падмасана
-
Как да седи в поза лотос не се нараниш, Antarika
В Индия, за да седне на пода. Това допринася за разкриването на бедрени стави, поради което индусите падмасана е естествена поза -
Колко полезна поза лотос - как да седят правилно в падмасана
Lotus позиция - един от основните релаксираща асаните в йога. Падмасана основен фундамент за всякакви сложни асани. Тя ще ви помогне да се отпуснете напълно.