Витамини - какво е това, защо имаме нужда от тях и колко полезни

Витамини - са химични вещества, наречени витамини и колко важни са те за теб и мен. Какви витамини, тъй като те ги използват, за да ни се възползва. Какви витамини са по-добри и по-полезни.

Не са много храни съдържат всички витамини. Нашето тяло трябва да се комплекс от витамини, а след това на здравето ще бъде силна и всичко ще се развива в правилната живот.

С недостиг на витамини в организма започва разбивка. Разрушени здравословни проблеми започват. Какви витамини имаме нужда непременно, и това дава възможност на нашите органи на всички от витамините, ще научите от статията.

Витамини - какво е това

Храни съдържат химикали, наречени витамини. Тези витамини са от съществено значение за една добре усвоява храната. Всеки витамин има цел за живота.

Човешкото тяло не може да се образуват витамини и растения могат. Ето защо, ние получаваме витамини чрез растителните храни. Всеки витамин е определен определена буква.

Витамини - какво е това - за мен това е живота. В крайна сметка, ако вземем за пример, само един е витамин, който не се получи дълго време изобщо, тя може да доведе до смърт.

Този витамин е отговорен за растежа и го намира във всички животински мазнини, само в мазнината тя не съществува. Само витамин А има някаква зеленина. Почти не витамин А в растителни масла, получени от семена.

Ако ядем храна, в която малко витамин А, лошо физическо развитие няма да бъде нормален растеж. Мускулите ще бъдат слаби, недостатъците на кожата. Facial акне по chirya тяло, уши забавени много сяра.

Поради липсата на витамин А в тялото, очите започват да страдат. Има сухота на очите и възпалена роговицата. Сухотата се появява не само в очите. но също така и в гърлото, белите дробове, носа, червата, пикочния канал.

Ако има такова сухо, тялото губи своята защита срещу инфекция. Витамин А е особено важно за децата. Ако детето ви има недостиг на този витамин, тя може да бъде много лесно да се разболеят.

Ако започнете трудно да храните бебето си с витамин А, детето ви ще започнат да растат много бързо. Повечето съдържат витамин А в храни - крем, сурови домати, масло. в треска масло от черен дроб, спанак и маруля.

Витамин B се нарича "B-комплекс". Тъй като тя се състои от няколко витамини. Този витамин играе основна роля за нашите нерви, защото тя ни предпазва от нервни разстройства.

Витамин елиминира запек, може да се прочете за в тази статия. Когато всичко това в изобилие витамин в организма, има устойчивост на заболяване заразно. Тъй като витамин В е много добра устойчивост генерирани от екзема. irevmatizma подагра.

Когато основата е витамин - достатъчно е в растителните семена, малко в грудките и корените. От само себе си много на този витамин в бирената мая, в кафяв ориз, слънчоглед и сурови ечемик.

Витамин B не е в бял хляб, захар и масло. Ако ядете много бял хляб, масло и захар, да се хранят повече от тези храни, в които витамин B много - това е черен дроб, месо, аспержи, яйца, фасул, маруля, пресни домати.

Именно заради това витамин укрепва имунната система, има устойчивост на болести. Ако липсата на орган на витамин С, започва умора, болки в ставите, подуване на крайниците, трудно зарастващи рани, кървене от венците, и може да се кървене от носа.

Ако тялото на витамин С не ще, това ще доведе до скорбут. Витамин С е добре защитава организма срещу образуване на язва на стомаха. Много полезно витамин С за окото.

Нейната много портокали, лимони лечебни. банани, грейпфрут и други плодове също е на разположение. Такива като зеленчуците - домати, зеле, маруля, спанак, обелки от картофи, ряпа, лук и чесън.

Но това е много жалко, че витамин С се губи по време на готвене, лука, дори когато готвите не го загубят.

Витамин D не образува камъни в пикочния мехур. Тя предпазва от омекване на костите и рахит. Тя предпазва от заболяване на белите дробове. Най-витамин D в черен дроб на треска масло, яйца, и само зеле, твърде суров. Ако старата рибено масло, витамин D в него се губи.

Витамин Е е много необходима за половите жлези. Ако човек в организма той отсъства, човек не може да има деца, защото там е дегенерация на половите жлези, а една жена не може да забременее.

Витамин Е за пациенти, очни има благоприятен ефект. От само себе си много витамин Е - в черния дроб, жълта царевица, пшеница зародиш, зехтин.

Витамин Е се съдържа в зеленчуци, плодове, зърнени култури и корени, витамини са по-близо до повърхността под кожата на горната обвивка. черупка трици и пшенични зърна.

Химикалите, които се намират в храни, наречени витамини. Те са просто незаменими за нашия организъм с вас. Витамини - какво е то. След като прочетете статията, научи колко е полезно да ни витамини А, B, C, D, E.

Бъдете здрави и щастливи.