Как да се яде плодове основа, правила, указания, храни

Плодове - богат източник на полезни витамини, минерали, микроелементи и други хранителни вещества. Занимава се с тяхното отглеждане човечеството започна преди много време, за каменната ера.

Но това е исторически факт, но днес ние ще се фокусира върху това как някои правила и насоки, трябва да се спазват, за да се научат как да се яде плодове.

Не забравяйте детството си, със сигурност, всеки един от нас мама каза, че те трябва да се хранят през цялата година, за да се поддържа силен вашето здраве. Това твърдение е вярно, защо много хора имат затруднения с тези прекрасни дарове на природата.

И така, как трябва правилно да яде плодове?

По някаква причина много хора не ядат всички плодове сутрин или вечер, както и конкретна причина за това явление е - те просто не знам как да го направя. Първо и преди всичко обяснение за тази абсурдна ситуация е погрешно отношение към плода и за вашето здраве.

В лошо приемане плодове при хората има неизправност на своите основни функции, при което първият асимилиране се разбиват, по-късно провокира киселини в стомаха, неприятно усещане за подуване на корема, и теглото на други проблеми.

В допълнение, ние често се измива с плодов сок вкусен обяд, ние ядем плодове за десерт, и ние вярваме, че това е доста адекватно решение - хапнете нещо zhirnenkogo, яде плодове сладко и готово.

Но това не може да се направи на всички, смесване с основна храна в процеса на ферментация стомаха започва увеличава киселинност и по този начин се нарушава киселина алкална кръвта сряда.

Ключови препоръки:

• Първото нещо е да се отбележи - всички плодове най-добре е да се ядат пресни, тъй като по време на топлинната обработка се губи голяма част от полезните си свойства. Не забравяйте и да се има предвид за в бъдеще, който да съхрани плодове и конфитюри не са никак полезни за човешкия организъм, но напротив, съдържат големи количества захар.

• Комбинацията от плодове - десерт за вас не трябва да бъде приемливо. Най-добре е да се яде плодове, отделно от всички останали продукти и за предпочитане както преди основното хранене, така че те са имали време за храносмилане и следователно няма да бъде предстоящите проблеми с подуване или стомашен ферментация.

• Най-доброто време, за да получите плодове се счита сутринта (на празен стомах). Той е в състояние да ви таксува добра и положителна енергия за целия ден, както и да се ускори процеса на обменните процеси в организма, което означава, че тялото ви просто няма да даде възможност за отстраняване на грешки мастните депа.

• Ако искате пресни плодови сокове и шейкове, тогава трябва да се помни, че не е необходимо да се засилят с течение на времето, особено използването на пресни сокове, или на открито, те много бързо губят всички свои полезни свойства. Елиминирайте покупка фабрика консервирани сок от кашони и други желирани бонбони, тъй като те съдържат много химически вкусови вещества, оцветители и ароматизатори са вредни за човешкото здраве.

Важни моменти на правилната комбинация от плодове:

1. След като сте яли сурови зеленчуци, може незабавно да се пристъпи към плодовете на принципа на "птици от перо". Най-добре е да се изчака няколко часа, и едва след това да се започне хранене.

2. Що се отнася до други готвени ястия без месо, а след това трябва да изчакате около три часа, и едва след това можете да започнете да fruktoedeniyu.

3. Хората, които обичат да се хранят добре и обилно месни продукти, например, на обяд яде картофено пюре в съчетание с месо или каша с котлет. После дошли плодове е по-добре да се отложи следващата сутрин, или да изчака за почивка най-малко 8 часа.

Тайната на тези правила е проста - плодовете не се смила в стомаха, тъй като много хора мислят, но в червата, където, освен това, много бързо усвоява. Ето защо, ако ги ядете непосредствено след обилна обяд, който може да се обработва повече от един час, те просто да започне да ферментира в стомаха, което води до постоянна чувство на дискомфорт.

За щастие, има и плодове може да бъде точно това количество колко лично искам, защото ако го направя така, след това да ги вземе, няма да остави следа върху кръста, а напротив, ще ви помогне да отслабнете.

На първо място, тъй като плодовете са естествен източник на фруктоза, която е с нисък гликемичен индекс. като по този начин дава възможност да се поддържа контрол върху чувството на глад.

Плодове и основните им свойства

• Apple - не се яде преди хранене, както и хора, страдащи от диабет и нефрит (възпаление на бъбреците).

• Круша - много добри увеличава апетита, активно допринася за процеса на храносмилането и е добър диуретик. особено в горещите летни дни. Не е необходимо да се яде круши с чревни разстройства, но по време на запек точно. Това е много богат на витамин С, така че е добро средство за лечение на много ситуации. Но не забравяйте, круша на празен стомах - голяма вреда на организма, за разлика, например, от ябълки.

• Банан - Този продукт не трябва да се приема за хора, които искат да намалят теглото си, тъй като тя е много богата на нишесте. Трябва също да се отбележи, че бананът е в състояние да увеличи вискозитета на кръвта и лимфата, и по тази причина не се препоръчва при хора, страдащи от разширени вени и тромбофлебит. Банан не могат да ядат на празен стомах.

• Пъпеши - много богати на фибри, но много по хранене не я съветват да се яде след хранене (най-малко 1,5 часа е необходимо да се изчака). Ако динята не е dospela, а след това не трябва да се консумира от хора със заболявания на храносмилателния тракт. Също пъпеш трябва да се въздържат от кърмещи майки, диабетици и язва.

• Грозде - всичките му форми в червата може да доведе до ферментационни процеси, така че гроздето трябва да бъдат вписани в дневния си хранителен режим, не по-късно от два дни, след като е разрушена. И не го пия с вода.

• Orange или мандарина - трябва да се консумира в ограничени количества, защото тя не само може да ерозира емайла на зъбите, благодарение на високата киселинност, но и може да навреди на стомаха. Затова хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, се препоръчва да се въздържат от по-голям брой сладки портокали. Яжте плодове може да не по-малко от един час след основните хранения, след употреба винаги изплакнете устната кухина.

• Киви - един много добър инструмент, който ви помага да се отървете от неприятен усещане за тежест в стомаха, например, след обилна вечеря, а намаляване на отрицателното въздействие на канцерогени. Възможно е да се яде веднага след хранене - това е единственият плод, който се консумира заедно с месо, риба, морски дарове, сирене или шунка.