Как да се хранят правилно плодове

Предишен ◈ Следващото

Хората са свикнали да мислим за плодове за десерт, но не и основно хранене. Мнозина дори не мисля, че не можете да ядете закуска овесена каша или бъркани яйца и плодове. За по-голямата част - това е едно приятно допълнение към основния прием на храна. Но освен това, много от тях дори не знаят как да се яде плодове. В края на краищата, има някои правила, които трябва да се спазват, за да се чувстват добре.

Плодове - идеално чисти и vitaminize тялото, бързи и лесни за възприемане, с вкусна и винаги има голямо разнообразие. Всеки, който води здравословен начин на живот, не забравяйте да включите в диетата на голям брой на пресни плодове и зеленчуци. Дори хората, които се занимават с тежки спортната тренировка след хранене плодове и пиене прясно изцедени сокове.

Как да се яде плодове

Най-важното правило - трябва да се яде плодове отделно от другите храни. Единственото изключение е, пресни зеленчуци, той се комбинира с всички продукти. В противен случай, чрез смесване. всички ферментационни процеси. Плодовете се усвоява за около 30 минути, по-дълъг от другите храни, съответно, има раздор и напрежение. За да избегнете това, ядат плодове закусвам предварително или чрез тях. Но във всеки случай, не ги оставя за десерт. Най-добре е да се яде плодове сутрин и лека закуска между основните хранения.
Друго правило - да не се смесват кисели, скорбяла и сладки плодове. Например, бананите са лошата комбинация с портокали, мандарини или райска ябълка. По-добре е да се яде плодове отделно един от друг. Например, да се хранят само един плод на хранене, а след това просто не разполагат с никакви проблеми с храносмилането и плодът ще донесе ползи за организма.
Плодове - това е въглехидрати, така че преди да си легнете по силите си, за да не се яде, нито да спи ще бъде плитко. Ако наистина искате да се хранят всеки неподсладен плодов кисел като ябълка или просто салата без масло.
Пресен сок също е много полезно, но е добре да се ядат цели плодове, тъй като тя съдържа фибри, която се храни с чревната микрофлора.
Плодове, закупени в магазин или на пазара, не забравяйте да почистите и желателно да се махам корите. Тъй като почти всички плодове се обработва с химикали срещу насекоми и съхраняване на презентацията. Сушени плодове мият задължително, или още по-добре да се накисва в чиста вода за един час или два.
Тези с плодове от болки в стомаха, puchit или друг дискомфорт в стомаха е вероятно да ги ядат за десерт или не чака дълго за храносмилане храна. Ако ядете зърнени храни, картофи, тестени изделия, трябва да се изчака един час, или 3 и едва след това да пристъпи към плода.