Диета с меню Ани Лорак след раждането, как тънък Ани Лорак, прегледи

Популярни певица Ани Лорак, не толкова отдавна стана майка красиво малко момиче, след раждането запазва забележителна личност, която е била изненадана от многото си фенове и почитатели, защото не всички жени успяват да изглежда по същия начин, както преди бременността.

Някои жени, които искат да намалят теглото си, често задават въпроса: на какво диета седи Ани Лорак? Много от тях са възмутени, че една млада майка реши да се ограничат в сила, тъй като в този случай детето няма да получи, необходими за нормалното развитие на продуктите.

От думите на певицата, целта й не е стягане и преразглеждане на вашата диета, така че е възможно да се намали теглото, а не да се лишава детето от хранителните вещества, съдържащи се в нормалния хранителен режим.

Основните принципи на диетата на Ани Лорак, са следните:

• Липса на закуски - при настъпване на глад, пие чаша вода;
• Отхвърляне на брашно, пушени, мазни храни и газирани напитки;
• Последно хранене - не по-късно от 19.00 часа;
• Голямо количество вода пиете на ден - до два литра.

Ани Лорак: височина 162 см, тегло 48 кг

Диета с Ани Лорак след раждането е полезна с това, че режимът на енергия е само присъстват плодове, зеленчуци и ниско съдържание на мазнини риба - всички тези продукти са нискокалорични. Подобряване на метаболизма и обогати организъм влакно, което показва всички токсини и отпадъци, изчиства стомаха и червата, а също така засилва имунната система. Благодарение на естествената храна и се прочистване на тялото и загуба на тегло без никаква вреда на детето.

Раздробяване на храна за 5-6 хранения на тайна диета Ани Лорак: както самата певица казва, в този режим не е възможно да не се губи тегло, дори ако понякога да си позволят да ядат чиповете, от които тя никога не дойдоха да даде.

Предимства диета Ани:

• Минималният лимит;
• Една балансирана и здравословна диета;
• Smooth, а не рязка загуба на тегло.

Според диетолозите, недостатъците в този вид диета не е така, защото всички забранени храни не се препоръчват и хора с стомашно-чревни заболявания, както и цялата диета се състои само от здравословни храни.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Най-важното правило на диетата е паралелна на тренировка. В залата на Ани няма време да отида, но изпълнява някои упражнения у дома:

• Загряване на врата си. Ние правим 8 се завърта първата вдясно и след това - на ляво. Ние наклонете главата напред и назад;
• Загряване на тялото и раменете. Направете кръгла превръща раменете си назад и напред 8 пъти, а след това прави същото за цялото тяло;
• Клекове. Клекове 20 пъти с изправен гръб, така че краката завой само половината;
• Конвенционалните лицеви опори - 15 пъти.

Ани Лорак диета за една седмица

Специалистите по хранене признават, че този метод е много ефективен и безвреден, защото теглото се намалява за една седмица само 3-5 кг. диетично меню е пълно с храни, богати на протеини и минерали, които помагат за прочистване на тялото и подобряване на обмяната на веществата. Тази диета трае само седем дни, и повторете тя може да бъде на всеки два месеца.

• плодова салата със закуска;
• След няколко часа, което ядем всякакви зеленчуци;

• Вечеря мента бульон и плодове;
• Лека следобедна закуска плодове микс;
• Вечеря зеленчукова салата и постно месо, пие чай.

• На сутринта ние ядем овесени ядки, пие чай с мед;
• След 2 часа, което ядем салата от пресни зеленчуци;
• За вечеря изпийте чаша вода;
• На обяд - плодове или зеленчуци;

• Вечеря билков чай ​​и задушени зеленчуци.

• На сутринта - мляко овесена каша;
• На обяд, ние ядем плодове;
• Обяд зеленчукова супа;

• Следобедна закуска зеленчуци или плодове;
• За вечеря се пие айран.

• Закуска с парче приготвена риба, пият зелен чай;
• След няколко часа се яде 2 ябълки;
• Ниско съдържание на мазнини обяд супа и зеленчуци;
• На обяд - зеленчуци или плодове;
• С течение на вечеря, която ядем риба, задушени малко маруля и 30 г ядки.

• На сутринта ние ядем овесена каша и плодова салата;
• След 2 часа се яде плодове;
• Вечеря плодове или салата от тях, пие минерална вода;
• Следобедна закуска варени зеленчуци;
• На вечеря - парче варена риба или пилешки гърди, салата с домати и краставици.

Освен това, на 5-ти и 6-ти ден, изберете някоя от предлаганите меню по-нагоре.

Ако смятате, диетолог, а след това тялото на млада майка кърмите детето си, Ани Лорак диета е абсолютно безвреден, тъй като Той съдържа всички необходими продукти за възстановяване на организма след раждането и дори загуба на тегло.

Как изглежда днес Ани Лорак: снимка

За тези, които искат да намалят теглото си, тази диета се смята за най-подходящ, защото, когато той няма да бъде предмет на теглото скача, но все пак се отстранят мастните клетки и корема и отстрани доста бързо ще.

В резултат на диета Ани Лорак, след раждането много жени възстановени всички телесни функции, намаляват теглото и намаляване на вероятността за препредаване на хормонални промени, които водят до увеличаване на телесното тегло.

Ани Лорак преди и след загуба на тегло: снимка

С цел да не се получи по-добре след диета, трябва само да премахнете от менюто забранено пържени, брашно, сладка и пушени храни, правят домашни упражнения и периодични гладно дни.

Обратната връзка от нашите читатели

"Защото аз придобих около 10 килограма от цялата бременност - това е доста приличен. Имах бебе, и реши да се възползва от Ани диета. Какво мога да кажа, през първите 3 дни в края на краищата беше трудно, но бебето не е засегната, но аз наистина исках да ям сладкиши. Всички седмица, за да пазят себе си в ръцете, а когато тя стана на кантара, тя установи, че започна 4 кг "

"Аз го загубили в диетата Ани Лорак: хранят по същия начин, както и да е, упражнения и пиенето на много вода. Окачен 3-4 килограма. Сега се опитвам да се придържате към диетата на правилното хранене, а сега шест месеца по-късно, но теглото не се е увеличил, но понякога си позволя нещо брашно "

"За първите 9 месеца на бременността, се възстанових добре и след раждането на детето реши да продължава да ги направя. Ани е намерил диета, а сега седмица по-късно си диета, теглото ми спадна с 4 паунда. Ядях само това, което е посочено в менюто, но гимнастика не - с малко дете не е до него "