Диета Ани Лорак след със скокове и прегледи на меню доставка отслабване

Предишен ◈ Следващото

Известният певец Ани Лорак наскоро роди дъщеря, и скоро след раждането изненада феновете си му запазена префектна фигура.

В действителност, много жени не са в състояние да поддържат формата си след раждането в идеална форма. За щастие, Ани Лорак не пазят в тайна тайната на бързо му възстановяване и готови да споделят с всеки моят метод за бързо отслабване след раждането.

Диета Ани Лорак: принципи, детайли и ползи

Някой осъжда певицата: младата майка трябва да се хранят добре и не може да си позволи да се ограничавайте с храна. В крайна сметка, детето трябва да получи всичко, което той се нуждае чрез майчиното мляко.

Според Аня: целта му не е да затегне храна и да го балансират така, че детето получава всички необходими хранителни вещества за правилното развитие и в същото време се случва загуба на тегло.

Основните принципи на диетата й изглеждат по следния начин:

Количеството вода пиете на ден - не по-малко от 1.5 литра.
Пълният отсъствието в храната на мастна, пушени и брашно храна, сода.
Да не се яде след 19:00.
Не хапят, ако копнееше да се яде, изпи чаша вода.

Ани диета доста полезно, тъй като почти цялата диета се състои от риба, плодове и зеленчуци. Всички тези продукти са с ниско съдържание на калории.

Те ускоряване на метаболитните процеси в организма е наситен с фибри, които от своя страна спомага за почистване на червата на токсини и стимулира имунната система.

Всички продукти са здравословни и естествени, за да помогне хвърлят теглото, без да навреди на бебето в същото време.

Основната тайна диета - храна деление с 6, 7 пъти на ден. Както бе потвърдено от звездата, тя не е в състояние да се откажат от любимите си пържени картофи, а дори понякога се глези любимо ястие. Но с този режим на захранване, и тази слабост не пречи да отслабнете и да изглежда очарователно.

Предимства диета Ани Лорак:

постепенно, а не бърза загуба на тегло.
Малки ограничения в храната.
Една балансирана и здравословна храна.

Диетолозите нямат нищо лошо да каже за тази диета, защото всички елементи, използвани в диетата, здравословни и питателни и забранени продукти също е противопоказан за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Меню и спорта обикновено диета на известната певица

Основното правило на диета Ани - паралелни спортува.

Отзиви за момичета тяло сушене може да се намери на нашия уебсайт.

За химическата диетично меню за един месец в статията. Правилник за доставка и забранени храни.

Рецепти, използващи ленени семена диета тук.

Отиди на обучението на момичето почти не са имали време, така че тя го направи упражненията у дома:

накланя и въртене на главата около 10 пъти във всяка посока, да се затопли до врата и за предотвратяване появата на втората челюст;
Оказва раменете си напред и назад, и отново на 10;
poluprisedaniya с прав гръб 15-20 пъти;
класическите лицеви опори - 20 пъти.

Седмична диета Ани Лорак е както следва

плодова салата за закуска;
2-3 часа яде зеленчуци;
обяд плодове и ментов чай;
време чай: няколко плодове по избор;
Вечеря: постно месо, салата, зеленчуци, зелен чай.

Сутрин: каша от овесени ядки, мед чай;

Два часа по-късно, което ядем салата зеленчуци;

обяд само в една чаша вода;

следобеден чай: Може ли плодове или зеленчуци;

Вечеря: задушени зеленчуци с риган и чай;

мляко овесена каша за закуска;
за няколко часа, което ядем плодове;
ниско съдържание на мазнини супа за обяд;
По обяд, плодове или зеленчуци;
чаша кисело мляко за вечеря.

за закуска малко варено или риба на пара и зелен чай с мед;
два часа по-късно, ние ядем ябълки;
обяд постна супа и зеленчуци;
в снек зеленчуци или плодове на вкус;
салата, риба за една двойка, една шепа ядки;

сутрин: плодова салата и овесени ядки;
два часа плодове;
обяд плодове и минерална вода;
обяд: варени или задушени зеленчуци;
вечеря пилешки гърди и зелена салата.

повторете менюто на първия ден.

повторете менюто на втория ден.

Диетолозите твърдят, че този метод за отслабване е доста ефективен и практически безвреден. Една седмица отива от 2 до 4 кг излишно тегло след раждането - не е толкова много.

Всички продукти на диета, богата на витамини, протеини и микроелементи, които ускоряват обмяната на веществата и прочистват организма от ненужни.

Според диетолозите, диета може да се повтори, само след един месец, но певицата Ани Лорак признава, че за да се променят за една седмица, тя е бързал да се върне старата форма, да се снима в новия си филм.

Друга звезда на съвет: по време на диета, за да се направи хидратираща маска за лице, баня с добавяне на билки, отидете на сауна или парна баня. Всъщност, в този период, тялото получава ограничен брой хранителни вещества, които са почти всички вземат детето и които могат да повлияят на цялостната красота на кожата и косата.

Направи тайна, различни процедури за лице и коса, по-разходка на чист въздух и си лягам рано. Това ще запази красотата в диетата.

Отзиви за отслабване

През периода на бременността съм добавил цели 15 килограма. Уплаши ме, преди да ми тегло е 59 кг. Чух за диетата на любимата ми певица Ани Лорак, реших да опитам. Първите дни беше много трудно, но детето не е засегната. Той издържа цяла седмица, но копнееше да всекидневния шоколад и кифли. По скалата виждал минус 4.5 кг, че си е струвало. Месец по-късно, аз съм сигурен, за да повторите диетата отново.

Диета, разработен от Ани Лорак ми помогна да отслабна с 3 кг. Знаете всичко това ежедневно упражнение, пих 2 литра чиста вода. Той е бил 4 месеца аз продължавам подходяща диета и физически упражнения, теглото не се върне обратно, независимо от факта, че от време на време си позволявам да ядат сладкиши и печене.

Натрупах над 10 кг от бременността и след раждането да започне дори по-добре с голяма скорост. Един приятел ми каза, че тя губи тегло по метода на Ани Лорак и реших да опитам. Знаете 2 комплекта с почивка от една седмица, изхвърлен от 7 килограма, въпреки че 1,5 кг. Скоро се върна. Но въпреки този резултат Много съм щастлив.

Популярни и Нова