Диета Кристина Агилера Кристина Агилера като тънък, неговата храна
Много хора знаят, че по време на интересна позиция певицата купил няколко десетки допълнителни паунда. Но малко повече от година тя е била в състояние да се превърне отново тънък и секси. Как тънък Кристина Агилера? Така тя яде, че допълнително го тегло почти се стопи?
загуба на тегло Кристина Агилера се основава на специална техника на звездните диетолози, която е подходяща само за феновете на заведения за бързо хранене, а тези, които не могат или не искат да следват правилната диета.
диета може да служи като основа продукти, които допринасят за понижаване на холестерола в човешкото тяло, което е добро за намаляване на апетита. Готови ястия не се препоръчват, за да запълни всички сосове и маринати.
принципи диета
1) "Три за три." Всички храна, приготвена в деня трябва да бъде разделена на три части.
В първата част - храни, съдържащи протеини: месо, без каквито и мазнини, диетични птиче месо, риба, меки сирена.
Вторият - различни зеленчуци. Изключения са само тези, които съдържат в излишните въглехидрати: домати, зелен грах, царевица, моркови, цвекло и тиквички.
Последната част - продукти, като част от който много въглехидрати: пшеница продукти, десерти, плодове и сокове, ориз. Също включени са растително-изключване от втория списък. Във всеки брой само да маруля и да пие чиста вода.
Първата фаза на загуба на тегло, трябва да продължи най-малко две седмици, за да има време да се хвърлят много допълнителни килограма.
2) "Осигуряване резултат." За да изгубеното тегло не се върне, бъдете сигурни, за да се определи резултата.
На този етап е важно да се включват в менюто на повече храни, които съдържат много различни микроелементи.
За да не се увеличи инсулина Кристина почти изоставен кафе. Но когато тялото пита сладка, тя си позволява малко по-тъмен шоколад или любимата ви чийзкейк.
В хода на който и да е загуба на тегло е необходимо снабдяване с енергия, така че звездната двойка пъти на седмица, аз ходя на фитнес, но най-вече обича да практикува йога, и само на минути.
Ако все още глад наваксат изоставането си, че можете да ядете протеинови продукти: яйца, кисело мляко, извара, морски дарове и др Същият Кристина Агилера предпочита лека закуска коктейл от скариди и свеж целина ...
диета Кристина Агилера включва яде по-малко от 1600 калории на ден.
Опциите на менюто на Кристина Агилера
Първоначалната версия на менюто:
1) може да се сервира овесена каша с парченца сушени ябълки или други плодове. Овесена каша трябва да бъде приготвена без мляко и масло и малко сол. Можете да пиете около 200 грама зелен чай с малко от този мед.
2) За обяд можете да хапнете риба пържола или парче печено говеждо. Вместо това, можете да използвате гарнитура от нарязани любимите зеленчуци с няколко резена лимон.
3) В вечер, печено пиле или печено тон подправка ястие неподсладен кисело мляко на.
Вторият вариант дневна светлина:
1) сервиране на овесена каша без мляко, но с малко количество на ниско съдържание на мазнини стафиди и парче сирене, 100 гр. кафе с мляко.
2) Средната парче варено постно говеждо месо, зеле салата с зелени и домати с вкус на нискомаслено кисело мляко, една малка чаша зелен чай с мед и лимон.
3) При 100 можете да вечеряте в. скариди, леко задушени зеленчуци с ориз и зехтин.
Друг вариант е диетично меню:
1) Овесена каша варени във вода с парчета от тиква и ябълки.
2) Печени на скара парче месо с пресни домати.
3) Риба на скара, салата от сладки картофи и карфиол, за десерт: Чийзкейк с ябълки и канела.