Безсъние симптоми, причини, лечение

Предишен ◈ Следващото

Какво е безсъние?

Безсънието е невъзможността да заспя, дори и в идеални условия - през нощта, у дома, в удобно легло и тишина. Безсъние се характеризира с непълно сън, който не произвежда пълната компенсаторни функции.







Почти всеки един от нас е изправен пред нарушение на съня, от време на време. Като цяло, това се случва веднъж в годината. Този вид такса за възбуда, тревожност, безпокойство за бъдещето и на опита от миналото.

Какво е безсъние

Хронично безсъние е трудно заспиване или събуждане твърде рано, с невъзможността да заспя отново. Ако човек отнема повече от половин час, за да отида да спя през нощта или събуждане през нощта, и това се случва най-малко три пъти седмично в продължение на един месец, а след това ние се занимаваме с хронично безсъние. Около 10% Bolgariyan страдат от това заболяване.

Обикновеният човек трябва да спи 8-9 часа на ден. Все пак, има хора, които имат достатъчно и за 4-5 часа, а има и такива, които се нуждаят от повече от 10 часа. Времето, необходимо за сън време, всеки определя за себе си. За да направите това индивидуално изчислена оптимална работа в зависимост от продължителността на съня.







Имате ли проблеми със съня, ако:

• прекарвате много време, за да заспя;

• през нощта на няколко пъти се събуди;

• нарушения на съня се дължат на процеси в организма, както и външни дразнители;

• да заспите по време на деня в грешното време и на грешното място.

В този случай, човек е изправен пред два основни проблема - безсъние през нощта и сънливост през деня. Безсъние има сериозно въздействие върху настроението и тревожност. В допълнение, той е класически симптом на депресия.

Добрата новина е, че се лекува безсъние. Ако това не е сериозно заболяване на нервната система, че е лесно да се лекува безсъние. При тежки случаи, ще ви е необходима помощта на експерти и задълбочен преглед.

Хапчета за безсъние може за кратко време да се подобри съня, но на следващия ден тя ще се отрази на здравето. Трябва да се обърне специално внимание в случай на безсъние по време на бременност. Най-доброто нещо за борба с безсъние в този случай - да не вземат нищо и ще позволи на тялото да се възстанови на техните собствени.

Подобно на този пост? Подкрепа за списание "Психология Днес", натиснете:

Подобно на този пост? Подкрепа за списание "Психология Днес", натиснете:







Предишен ◈ Следващото