поза асана ползи лотосови бременна вреда полезни

Колко полезна поза лотос - как да седят правилно в падмасана
Lotus позиция - един от основните релаксираща асаните в йога. Падмасана основен фундамент за всякакви сложни асани. Тя ще ви помогне да се отпуснете напълно.