Веганите - кои са те, каква е разликата от вегетарианците и списъка на разрешените храни

Веган - Какво е това

Яденето растителните храни са особено популярни сред знаменитостите. Въпреки, че обикновените хора не са склонни да ядат месни продукти, с оглед на ангажимента за специална система за захранване. Вегетарианството - това е доброволен отказ от месото на животното. То може да бъде на различни форми. Има вегетарианец, при което човек не яде яйца, но млякото за пиене. Стриктно вариант е веган, което напълно изключва употребата живот дажба и продукти от животински произход, тъй като те не могат да бъдат получени без да убива или експлоатация на животни.

Кой е веган

Много хора често се чудя вегани - кой е той, и ако те са много по-различна от другите поддръжници на растителни храни? Веган - ветеран от вегетарианството. Веганството - неумолимо, най-тежък тип етичен вегетарианство, което изключва абсолютно всички продукти, закупени чрез използването на животни. И вегетарианци и вегани не ядат месо, но в същото време, вегани отказват и от:

• мед, защото Този продукт прави пчелите, и лицето, което е необходимо на собствените си нужди;
• яйца, мляко, животински протеин;
• кожа, обработена кожа, вълна, коприна;
• желатин;
• продукти, в производството на животински компоненти, които се използват;
• Посещение на цирк, зоологическа градина, бикоборството, аквариума;
• Веганите не използват козметика, които са били тествани върху животни.

Често, вегани са пламенни борци за правата на животните. Те изпълняват всички краища на света за забрана цирк и за премахване на бикоборството, защото такива събития в плен животни. В зоологически градини, вегани често държат митинги в подкрепа на своите жители. В допълнение, негативното отношение на веганите са обект на месо-опаковане растения, птици, риба, растения, ловци и риболовци.

видове веганството

Причини за избора на веганството могат да бъдат много - индивидуални предпочитания, вяра, здравни проблеми (да се отървем от диабет или затлъстяване). Много хора стават вегани и изключват месни продукти, поради загриженост за животните и околната среда. За някои, преходът към вегетарианство често е свързана с икономическата ситуация, тъй като зърнени храни и зеленчуци са по-евтини, отколкото месни продукти. Има няколко гледка веганството:

• Ovovegetarianstvo. Можете да ядете яйца, но не можете да мляко, извара, заквасена сметана.
• Laktovegetarianstvo. Яжте могат всички млечни продукти, но не и яйца.
• Pesco-вегетарианството. Може би използването на морски дарове и риба.
• Сурова диета храна. Стриктно веган разнообразие. Това предполага само сурова храна, термично преработени храни.

Че яденето на веганите

вегетарианска кухня

Че яденето на веганите

Веган е най-строгата форма на вегетарианството. От вашата диета вегетариански изключва всички животински продукти. В допълнение, в аптечката веган не лекарства, които са били тествани върху животни. Standard вегетарианска диета включва само вегетарианска храна, плодове, зеленчуци, бобови растения. Най-често срещаните храни за вегани:

• соя;
• аспержи;
• растително масло;
• Всички ядки (фъстъци, бадеми, лешници);
• тофу;
• плодове;
• зеленчуци;
• зелени;
• соево месо;
• хинап или корейски аспержи;
• соев сос.

Напитки, които могат да се консумират за вегетарианци включват плодове и плодове. Сред полезна и вкусна веган разглежда в компоти и плодови напитки. За да се предотврати извличане на калций, вегани, които се грижат за здравето, не ядат храни и напитки, съдържащи кофеин т.е. кафе и силен чай, колкото е възможно, се използват рядко. Поради факта, че можете да не мляко, вегани автоматично забранено да се пие айран, кисело мляко, ферментирали печени мляко. Веганството не забранява пиенето на алкохолни напитки. Но вегани са склонни да пият алкохол в умерени количества, защото много от тях са ангажирани в спорта.

Веганите културисти използват преди тренировка "бързо гориво", както плодове. В допълнение, има спорт, специализирана диета, състояща се от зелен чай, жен-шен, куркума, джинджифил, кокосово масло. Има вегетариански вариант "протеин" на витамини (желязо, калций, калий, и т.н.), и пречистеният растителен протеин, който често действа като пълен заместител хранене.

Какво не можете да ядете вегани

Вегетариански продукти не съдържат животински мазнини. Много от последователите на тази тенденция не консумират мляко, яйца, мед. Освен това, диетата на веганите няма да:

вегетарианска диета

Много жени ходят на веганството надеждата за бърза загуба на тегло, защото това меню електроенергийната система, за да бъде ограничено, тъй като забранено, освен стандартните продукти за вегани, то изключва и по-калорични храни. Вегетарианска диета за отслабване забранява консумацията на много продукти. Ето списък на някои от тях:

• всички яйца;
• всички видове месо, риба, птиче месо;
• мляко;
• заведения за бързо хранене;
• пакетирани сокове, сода;
• алкохолни напитки могат да бъдат малко на веган качество сухо вино.

С течение на времето, тялото се адаптира към вегетарианска храна система. В червата и стомаха вегетариански на възникне saprotrophic бактерии, обработка на продукти с влакна идва от храната. Но ние трябва да се действа постепенно. Така че, за да отслабнете на вегетарианска диета трябва да бъде основата, за да плодове и зеленчуци в неограничени количества, пълнозърнести ястия (4 порции), на трето място в вегани - бобови и ядки, заместители на соево месо, т.е. Natural протеин (2 порции на ден). Ето пример вегетарианска диета, която взема под внимание всички изисквания:

Какво е различен от веган вегетарианска

Думата "вегетарианец" идва от vegetus, буквален превод на "здрав, силен, енергичен, свеж" и латинската фраза "хомо vegetus" се отнася за физическото развитие и духовна личност. Веган - веган. Вегетарианството и веганството - две общи електроенергийната система за доставки, в която хората се отказват от яденето на месо, да има между тях и някои разлики. За разлика от веган вегетарианска, че:

• последните могат да си позволят продукти като яйца, мляко, мед, и не веган;
• вегетарианците са да се подобри качеството на живот, както и веганите от принципите, които се основават на обща човечност към животните (те дори не присъства на цирк, зоопарк, се противопоставят на снимката с животните);
• нося кожи, кожа, нанесете грима и продукти, които са били тествани върху животни, вегетарианец може, и не веган.

Международен ден Веган

Обществени събития в деня на веган са масивни и посветени на разпространението на основните идеи на веган в днешното общество. Тези мерки изискват хората да водят здравословен начин на живот, за защита на животните. В допълнение, вегетариански поддръжници организираха митинги области на подпомагане, лечение на всички специалности на своята кухня.