Кръвното налягане е как да се повиши - бърз и безвреден
Кръвно налягане: как да се повиши - бърз и безвреден
Начало / чудно / Кръвно налягане: как да се повиши - бърз и безвреден
Имате ли нужда от таблетка за повишаване на налягането, или можете да го направите без лекарства?
Бавният състояние, раздразнителност, загуба на съзнание, постоянна липса на сън - всички те могат да бъдат симптоми на болестта бери-бери, и то не само през сезона блус, но също е проблем, като хипотония. Хипотония - заболяване на сърдечносъдовата система което е свързано с намаляване на кръвното налягане и може да доведе до много неприятни последици, включително смърт. Очите му потъмняха, главоболие, краката са памук ... Какво става, ако налягането спадне? Как да го вдигне?
Какви са нормално ли е?
Кръвно налягане в един човек се променя с възрастта, така че е необходимо да се знае какви са стойностите са в норма за всяка възрастова група.
· За човешки натиск здрав възрастен трябва да е 120/80;
· Деца до 12 години могат да бъдат 100/60 налягане;
· Teen 110/70 характерна стойност;
· За тези, които са над 50-годишна правило 130/80;
· За възрастните хора - 140/90.
Заслужава да се отбележи, че не всички хора са чувствителни към стойността на кръвното налягане. Ако ефективността си в продължение на няколко години под нормата, но да се чувствате добре, не се безпокойте. Консултирайте се с вашия лекар за наличие на различни заболявания, профилактика на болестите на тялото, което може да доведе до понижаване на кръвното налягане, а ако проверката не са открити, а след това не е нужно да се лекуват.
По-долу нормално налягане често се случва при млади девойки. Те трябва да бъдат внимателни и внимателно да слушате тялото си. Трябва да не се преуморявам, по-често на открито, защото това е тяхната висока вероятност за синкоп, причинени от внезапно пикове в налягането.
Как да се повиши налягането в домашни условия
Ако сте рязко се понижи кръвното налягане, можете да помогнете по следните начини:
А чаша черно кафе
Това е най-известният метод за което вие сами вероятно сте чували. Кафе помага да се развесели и разширява кръвоносните съдове. По-голям ефект ще бъде на хората, които пият кафе рядко или не повече от една чаша на ден, така че тялото може да свикне с кофеин за ежедневна употреба в големи количества, и налягането в случай на авария няма да се увеличи.
Sweet силен чай
Желателно е, че чаят е черен. Също така е добре тонове организъм съдържа кофеин и допринася за ниското налягане.
За да се повиши ниско кръвно налягане може също готварска сол. Опциите могат да включват следното: Можете да ядете нещо солено (като бекон, солени ядки, солени краставици), или просто казано половин чаена лъжичка сол върху езика и изчакайте, докато се разтвори.
Канела мед +
Express инструмент, който може да помогне за бързо и трайно. Сварете половин чаена лъжичка канела в чаша топла вода и добавете една супена лъжица мед. Да седя и да се охлади в продължение на поне половин час. Drink - Скоро ще се почувствате по-добре. Ако не ви харесва водата с аромата на канела, можете да ядете сандвич: филийка бял хляб мажете с мед и се поръсва с канела на върха.
мазни храни
Това е, което е противопоказано при пациенти с хипертония, но при понижено налягане е много полезно. Само не се увличайте! Прекомерната консумация на мазни храни може да доведе до затлъстяване и проблеми с кръвоносните съдове.
Носете си глюкозни таблетки - се продават във всяка аптека. Когато се чувствате зле, да се хранят няколко парчета. Също така, можете да помогнете на един обикновен захар, което може да се добавя към напитки или рафинирана куб разтвори на езика.
акупресура
Масаж трябва да се направи за следните точки или места:
· Най-надолу на сънната артерия.
· Push на център задната част на главата.
· Масаж двете си палците сочат в основата на черепа.
· Помолете някой да масажира раменете.
Не повече от 50гр веднъж на ден. Можете да добавите към кафе или чай. Вместо коняк, можете да вземете червеното вино - като Каор.
Как да се повиши налягането. методи за предотвратяване на
Съвети са доста прости и добре известни на мнозина, но не всички ги слушат.
По-често на открито
Този прост, привидно съвети много пренебрегване. Разхождайки се в парка или гората наистина помогнат с този проблем. Организъм кислород
Направете упражненията сутрин
Дори и да не сте фенове на спорта, направете леки упражнения сутрин в продължение на 10-15 минути. Маш ставите, да седнат няколко пъти, направи Махи ръцете и краката. Това прости упражнения могат да направят всички.
Ако имате повече енергия, а след това бутам 2-3 пъти седмично сутрин или вечер най-малко 20 минути. Хората, водещи заседнал начин на живот, по-малко вероятно да имат проблеми с налягане. Само не забравяйте да знаете правилата! При прекомерно налягане упражнение може да падне дори повече.
Яжте да ядат повече месо
Учените са установили, че вегетарианците налягане е почти винаги по-ниски от тези, които консумират месо в храната им. Ако по някаква причина не може да се накарам да яде продукта, обърнете се към диетата повече животински протеини: млечни продукти и яйца.
Обогатете диетата си с желязо
здравословен сън
Gipotonikam нужда от сън повече от всички други хора. Ако сте свикнали да спят 4-5 часа в делнични дни, а след това остана в леглото, докато обяд през уикенда, след което веднага промените начина си! Имам нужда да спят 8-9 часа. Проветрявайте стаята преди лягане или да се разходят по улицата, да почетете книга, да гледате филм светлина - гаранция за здрав сън.
Душове и смилане на твърдия гъба
Този метод ускорява движението на кръвта през кръвоносните съдове и следователно повишаване на кръвното налягане. Освен това, промивка е полезен за имунитета, и триене кърпа - за красота и кожата по-стегната.
Така че, сега ли колко налягане може да се счита за нормално, как да се отнасяме хипотония и вдигнете налягането в случай на извънредна ситуация.
И все пак не забравяйте, че не е по-добре да се лекувам самостоятелно и се консултирайте с лекар, за да се избегне погрешно диагностициране и, като следствие от неправилно лечение.