Какво трябва пилето си по-добро усвояване
От статията на читателя ще се учат от по-добре да се яде пиле, така че да се абсорбира по-добре. За любителите на дивата рецепти игра за няколко ястия Пиле. Всеки от тях е вкусна, здравословна и питателна.
Пилешко месо - универсален продукт. Тя с удоволствие яде и момиче седи на диета, както и човек, който мечтае за изграждане на мускули. Важно е да се знае какво е пилето, че се абсорбира по-добре от организма.
Диетолозите съветват да се използва игра с варени зеленчуци или ориз. Това е във връзка с тези продукти, повечето от пилешки протеин дайджест. Протеин в пилешко месо е дори повече от говеждо и свинско месо. В 100 грама сурови пилешко месо съдържа 23 грама протеин и само 1,5 грама мазнини. Въглехидратите не са налице най-малко.
В допълнение към почти един грам пепел присъства в почти 75 грама вода. Съставът на пилешко месо - то и микроелементи. Сред тях, мед, желязо, манган, селен и цинк. Също така в пилешко месо са съществени макроелементи: калий, магнезий, натрий, калций, фосфор.
Пиле отдавна хранят болни, немощни хора. С успеха на това се използва в диетично хранене. Неговите пациенти предписано артрит, пептична язва, подагра, диабет. Пилешки добре за сърцето, тъй като тя съдържа много витамин С.
Протеин и глутамин помогнат за запазване на централната нервна система и укрепване на тялото перфектно. Пилешко месо помага за предотвратяването на инсулти, инфаркти, атеросклероза, хипертония.
Най-добрата гарнитура за печено пиле
Както бе споменато по-рано, най-добрият пилешко месо с ориз и зеленчуци. Тези, които искат бързо да се готви вкусно ястие може да бъде посъветван да се пекат пиле с варен ориз.
Взети от кланични трупове от среден размер, чиста. върху кожата останалата влага трябва да бъдат отстранени с кърпа. Мазнините в тялото опашка отрязани в района, отстранява се трътката. На трупа вътре, за да добавите малко сол и пълнени варен ориз. За да направите това, трябва да се вземат пропарен ориз, тъй като не се срине по време на печене. Също така трябва да бъде малко по-prisolit. Отвор, през който се ориз опаковани, заклани или зашит с клечка за зъби.
Не по-малко вкусна и се пече пиле с лимон и чесън. За да направите това, лимон и чесън трябва да бъдат нарязани на филийки и неща трупа. Необходимо е да се налагат същите продукти и пилето навън.
Любителите на печена ябълка ще се насладите на тази гарнитура. Само не забравяйте, че във фурната заедно с пилето, те ще бъдат доста дълго време. Ето защо е необходимо да се намали ябълките на едро и да вземе трудно клас. Можете да поставите тези плодове за кокошката за 30 минути преди печене.
Сварени гърдата хранени с това,
рецептата е по-подходящ за тези, представени по-горе, които не се страхуват да се получи по-добре. Тъй като кожата на пилето съдържа много мазнини. Бойци за тънък фигура, които трябва да се яде пиле без кожата. Можете да го пече на скара или кипене. Лесно е да се подготвят вкусни диетични ястия от пилешко, ако преди това варено филе.
Отлични смилаеми пиле и листа от маруля. В допълнение, това ястие е с ниско съдържание на калории. Тези, които искат да поддържат формата е нормално, може да използва листо маруля вместо хляб. Неговата намазва хрян, горчица или кетчуп и гарнирани с парче варено пилешко или виждал. Резултатът е вкусна и нискокалорична сандвич. Не по-малко полезен и пилешко месо, задушени. Поради това, можете да използвате крехко месо, го направили.
Пече се и се задушава пиле със зеленчуци
Лесно е да се готви, но питателна храна, която помага по-добре асимилация на пилета, трябва да се вземат 2 чушки, малки тиквички, 2 домата, 1 морков и 1 глава лук. Първо, малко количество растително масло слаб огън пържени тиквички, кубчета.
15 минути по-късно добавени към него нарязаните чушки, домати, лук и олющените на груби ренде моркови. Всички заедно пържени в продължение на 3-4 минути. Сега, за да зеленчуците можете да добавите чаша бульон, който беше сготвила пилешки гърди без кожата. 3 минути преди края на готвенето, което трябва да се добавят 2 нарязани скилидки чесън.
Сервирайте пиле със зеленчуци гарнитура. Не по-малко вкусна скара зеленчуци и пиле. За да направите това, чушки и тиквички нарязани доста големи и печени.
Ако понякога искате да експериментирате, не можете да подадете пиле със зеленчуци и плодове, като ябълки. За тази ябълки освободени от сърцевината, и нарязани на филии пържени в малко количество зехтин или не масло в тиган с незалепващо покритие.
Също така, можете да си приготвите и круши, а също и да ги представят на кокошка. Вземете най-оригинална и вкусна гарнитура, която също ще помогне за по-добро храносмилане на месо.
Пилешки ястия могат да бъдат доста разнообразни. Фенове каша успешно съчетават играта с него. По-малко калории и по-полезен за пюре, варени, а не само на картофи, но и от механата. За да направите това, вземете зеленчуците в равни пропорции, варени, докато омекнат, разтриване и се смесват с топло мляко.
Тя върви добре с пиле и тиквички в различно ястие - Пилешки-Скуош банички. За тяхното приготвяне на 2 парчета пиле вземе една част от кафенето. Добавената теглото на яйцето. Кюфтета печени или задушени.
Най-добре е да се асимилира хранителните вещества пиле с гарнитура от ориз и зеленчуци. Можете да разнообразите менюто си, подготвяйки едно след друго ястие базирана игра. Всички от тях - много вкусно и полезно.