Какво спортове направят някои спортове за вас най-добре

Необходимо е Физическата активност за всеки. Но ето какво зависи от психични характеристики.

Ако всички хора са еднакви, така че би било удобно! Тя може да бъде разработен веднъж завинаги универсална лечебна програма за всеки, който реши да вземе своето здраве и фигура. Толкова много движения в определен ритъм - и моля получите резултат: тялото като чисто нов, а в очите на радостта от живота! Така че в действителност има: ние сме толкова разнопосочно подредени, нещо, което работи добре за някои - за други просто безполезно мъчение ...

Например, един приятел на моите родители устойчиви кара да гимнастика - за развитието на пълничко момиче на гъвкавост. Но тя избяга с упоритостта и изобретателността на известния авантюрист Бенвенуто Челини. По-късно напреднал приятелка повлече момичето до фитнес йога със същата цел. Месец по-късно, тя взе да леглото си - и с видимо облекчение каза, че, изглежда, не е предназначена за всяко упражнение. Я оставят на мира гледане на телевизия с любимите си чипове ... Все пак трябва да се разглежда като мързеливи очи се променили "pyshechka", когато дойде на партито и е поканен да танца. Сега тя е само един клас на любимата му салса не минава. И не се наблюдава някаква екстра "странично" или бивш апатия. И всичко това, защото на дансинга, за разлика от фитнеса, това не е скучно ...

Как да изберем личен спорт за всички. За да се гарантира ефекта и удоволствието? Можете, разбира се, се прилага общата метода на "научно копие". Но има опасност на пътя навреме, за да се откажат от всякакви методологии. Не, ние ще отидем в другата посока.

Така че, да решите какво Вие лично трябва да се постигне, опитайте се да се съчетаят физическото с моралния фактор. емоционален. Какво представлява за вас "хубав спорт." Entertainment? Концентрация? Конкуренцията? Колкото повече изисквания ще си спомнят и да го напишат,, толкова по-лесно ще бъде да се намери правилният раздел за вас.

Запомнете: какви видове дейност са най-желаните за вас като дете. Какво държи крещи от радост? Rapid полети на въртящи се вози? Преследването на "звънене на топката"? Може би сърцето да подскача при звука на звънец за велосипед? Или пък са извършили сънищата на морето, вълните и платната? Детински мечти и страсти - добър показател за индивидуални наклонности. В края на краищата, бейби "Искам да!" - винаги честен и силен, това е ние започваме да се съмнява във всичко, за да направи отстъпки за обективните трудности и така нататък възраст. И постепенно престават да си спомни какво, всъщност, искам да се къпете. Защо не съживи чувството на живо - и не ги опитате в реалността? Кой знае, може би морските мечтите се превръщат в удоволствие на плаване - и да се върнат замайване пълнота на живота.

Попитайте: Колко време и енергия, които сте наистина трябва да дава уроци? Имате ли нужда от координация и насърчение от?

От първата точка това зависи от степента на активност. по-малко време се отделя за упражнения, толкова по-силен те трябва да бъдат. Например, ако имате два часа на ден, можете да посвети своето ходене. И ако двадесет минути - бавен ритъм ще даде нищо по-добро за джогинг.

Вторият - естеството на заетостта. Ако смятате, че няма да се чувствате къде да отида, и няма да ви помогне без някои окуражаващи принудителна "започва" скоро се отпуснете и да се даде възможност сами да си вземат отпуск и след това хвърли ... Е, тогава класове в книжката без външен контрол, от които се нуждаете, за да изберете раздела с предплатен, ясен график и внимателно треньор.

Важното! При избора на спорта, че е необходимо да се консултирате с лекар. да не се вземе нещо, което може само боли. В крайна сметка, дори и за модерния и на пръв поглед безобиден кьочек има редица противопоказания - например, проблеми с гръбначния стълб или черния дроб. Въпреки това, опитът показва, че тялото не е добро - за душата и не особено желание. Друга причина да се слушат внимателно техните вкусове и предпочитания!

За обучение на тялото не причинява неудобства душа, трябва да се вземат под внимание преди всичко на особеностите на неговия темперамент. Най-малко на общите закони.

Това е може би най-успешните спортисти: движението и дейността да им даде истинско удоволствие да ги достатъчно енергия за дълго време. За по-голяма ефективност, е необходимо да се чувстват постоянно, че си спорт - реалния товар - много детински. Колкото по-енергични движения, толкова по-добре! Аеробика, огнени латино танци, провокативни saykl (имитация колоездене в пресечена местност - един вид кръстоска между симулатор и художествена гимнастика) - това е за тях!

Да, и да общуват с партньори и конкуренти весел румен само да помогне. Те правят добри капитани.

Дейността му се разпада ярка, но бързо потушен. Стимулиращи фактори трябва да не изгори след две или три обучителни сесии. Холеричен може да поддържа ентусиазъм и вълнение на риска, така че е добра за игра спорт за него. Сила обучение също може да го вдъхнови: той просто трябва да се освободите от стреса. Въпреки това, от друга страна, той трябва да се научи дисциплина и баланс, за да не се "хвърлят" на отпадъци енергия и не себе си и другите прекомерна жестокост нарани. За да направите това, добър поберат бойни изкуства: те представят и боен елемент, и все пак те да бъдат в хармония на духа и самоконтрол.

Спокойно и постоянен представител на този вид е в състояние да постигне успех за сметка на последователност и измерват натоварвания.

Важно е да не се бърза, да не шофират резултата. Почти перфектен дейност за типична "рефлукс" - ски бягане: това е просто спорт за уверени, способна на устойчив усилия и е трудно да се постигне целта. А какво да кажем лятото? Кръстове, в които бавно, но флегматичен издръжливите ще възпира всяко темпераментен спринтьор. В лоши метеорологични условия - уроци в залата: той винаги е бил достатъчно самодисциплина да симулатори или обмислени каланетика упражнения.

Ето някой, който не е лесно да се вземе активно върху физическото подобрение. И най-вече нежеланието да се движат, а освен това въздържан с глоба психичното организация неловко чувство, когато имате нужда от чудеса подготовка преди аутсайдери demonstrirovat.Chtoby добри "разклати", меланхоличен дама може да е препоръчително да се направи аква-аеробика: движение на динамичен кръв работи по-бързо, мускулна влак - и в същото време на спортисти от един на друг не може да се има предвид, особено в резултат на вълните, повдигнати от тях. Можем да предположим, че скри от непознати във водата!

И тези, които принадлежат към тази Описание - емоционални хора, се разбират добре с животните. Може би има смисъл да се опитате езда на кон?

Всеки вид обучение привлича тези, които се нуждаят от определени стимули и имунитет срещу съответния неприятности.

Бадминтон, тенис, волейбол

Кой - да: тези, които искат да съчетаят спорта и комуникация, хората хазарта, но лесно лесно успокоени.

Някой - не: надценени точки, оценки и други количествени показатели. По-добре е да се започне с класове, без ясно определен състезателен елемент, за да се разбере, че ползите и удоволствието не зависи от сметката.

Кой - да: тези, които вярват, че трябва да започнете да се подобри в организма с "Настройки" правилните.

Някой - не: не особено добре пригоден към енергичен и неуморим "сперматозоидите", които се чувстват добре, което прави сто случая на минута. Фокус може да изглежда да им бездействие. Те се нуждаят от най-много трафик!

Нови видове фитнес - така наречените "агресивни" техники: фитнес бокс, ядро ​​обучение, хип-хоп фитнес ...

Кой - да: хората в нужда, в допълнение към подобряване на формите в емоционално освобождаване от отговорност, за да се освободите от стреса. Ако твърде запознат гладка и потиска интерес и лесно здравословна доза гняв, а напротив, растението - не се колебайте да отидете, за да победи куклите и прави упражнения върху нестабилна повърхност.

Кой - не е налице: интровертен, прекалено самоуверени хора, не получават удоволствие от "изблиците" на емоции.

Кой - да: тези, за които най-приятното упражнение - това е уединение и разтваряне в елементите. Само вие и прохладата на водата ... Има една "русалка душа", за които удоволствието от плаването - като усещане за летене.

Някой - не: Това ли е основното "неопитен моряк", а не за миг, които искат да се откъснат от твърдата почва.

Кой - да: за всички, които се интересуват да се направи повтарящи се движения, които се чувстват необходимостта от интегриране на здравето и чл.

Някой - не: по принцип, противопоказания за това приятно занимание "дейности" са много редки, ако изобщо има. В света на танца е невероятно и разнообразно. Гуми-бързи и шумни - Изберете тихо класика.

Не само "какво", а "как".

Ъ-ъ ... Мисля, че на снимката бяха отстранени! Той не оставя нищо на всички - да си купи хубав костюм за обучение и ... се вземат под внимание три важен момент по отношение на Вашите индивидуални обстоятелства.

Планиране сесии по време на спорт или танци, помислете характеристики на часовата разлика. "Чучулига" по-добре да се избере един клуб, където можете да отидете на работа, като "бухал" - след това.

Във всеки спорт е важно не толкова скоростта и натоварването върху себе си, като ритъм. На първо място, тя трябва да бъде постоянен; в - втората, подходящ. Опитайте се да го хване и да се придържате към него. И ако вие сте, да речем, през цялото време нямат време за група по този начин, не е нужно да се затегне и "скок над главата си" (това след това да спаднат изчерпани скоро?), И да изберете един по-внимателен упражнения.

Основното нещо - не се срамувайте да бъдете себе си!

... антрополозите са открили необичаен начин за откриване на пристрастяване към някои видове спорт: отпечатъкът. Например, една проста, т.нар папиларен модел, с минимален брой "гребени", те казват, че вие ​​сте по природа - един спринтьор. Трябва максимална реализация в кратък период от време. Ако устройството пръстови отпечатъци на дъги, примки и къдрици, ще екипния подход игри с топка. Още по-сложен модел с много "хребети" се казва в способността да се сложна координация на движенията: трябва да бъдат обект на още по-трудни гимнастически трикове.

... най-ефективни и полезни за всички видове спорт - не някой от неясни нововъведения със специално оборудване. Не, това е стара, колкото света, а е толкова просто, колкото и дишането, които ходят. Противопоказания за това почти не съществува. Но положителните ефекти не се броят. нормализира кръвното налягане и съдова състояние и ставите, мускулите се засилва, издръжливост се увеличава, калории се нулират. И настроението се покачва! Особено, ако се измъкнем от града и да се видят красиви пейзажи, а не обичайните квартали. Лекарите препоръчват ходене да се ангажират с провеждането на мощна темпо.

Все пак, това зависи от индивида: възрастните здрави да ходят по-бавно и по-дълго.

... по-голямата част от потребителите на спортни клубове (80%) идват там с единствената цел за намаляване на теглото. Въпреки това, не и ако човек има достатъчно упоритост да се откажат от работа за един месец и половина, нещо, което той обикновено не оставя една тренировка, дори и след достигане на желания резултат: тялото се чувства спешната необходимост да се товари. И психологически ефект, без значение: расте самочувствието ( "Аз е на разположение, и мога да се постигне още по-добри резултати!") И общото удовлетворение от качеството на живот.

Всеки знае, че своевременно по никакъв товар обучение може и трябва да се увеличава постепенно. Тяло нормално тя се чувства: първо, след училище по тялото изсипва умора, мускулни болки ... Тогава става лесно, и това се възприема като сигнал: необходимо е да се ангажират повече. Въпреки това, този процес не е неограничен. Всеки има "таван", и да заредите себе си над него - рискувайки преумора. След достигането на това ниво е достатъчно, за да се подкрепи натоварването на същото ниво, за да останете във форма. Така че, преди да преминат към следващата една "ниво", не забравяйте да се консултирате с треньор.