Какви са витамини
Витамини - значителни органични съединения, участващи в различни процеси, протичащи в тялото. За да се вземе от полза за вас витамини, което трябва да знаете какви са те.
Какви са видовете витамини?
Въз основа на технологията на производство, изолирани 3 вида витамини:
- витамини, получени от естествени продукти, чрез отстраняване на влага и различни влакна (това е най-скъпите и естествени продукти);
- витамини, получени от продуктите чрез кристализация и използването на химически агенти;
- синтетични витамини - химически произведени аналози на природни витамини.
В допълнение, витамини са разделени в fat- и водоразтворими. Първият вид - е витамин A, D, Е и К, те се натрупват в черния дроб и мастната тъкан. Останалите витамини се разтварят във вода, като по този начин бързо се елиминира от тялото.
Фармацевтичните компании произвеждат витамини под формата на инжекции, таблетки, бонбони, сиропи и т.н. Имайте предвид обаче, че опасността не е само липса на витамини, но тяхното изобилие.
Колко видове витамини?
- Витамин А е важен за пълното развитие на много органи, зрение и нормално функциониране на имунната система. Дефицитът на витамин А има отрицателно въздействие върху състоянието на кожата и косата, както и причиняването физическо изтощение.
- Витамин В1 е необходимо за активността на нервните клетки и мускулните влакна, той участва в няколко метаболитни процеси. Липсата на витамин В1 причинява функционално разстройство на нервната система и отрицателни психични състояния (липса на съня, главоболие, раздразнителност).
- Витамин В2 е важен за клетките на актуализация на процеса и нормалното усвояване на основни хранителни вещества, това също оказва влияние върху зрението и защита на очите от ултравиолетовото излъчване. Липсата на витамин В2 причинява на очно заболяване, възпаление на лигавиците и развитието на затлъстяване.
- Витамин В6 е от съществено значение за обмяната на веществата, както и - за мозъка. Липсата на витамин В6 има отрицателен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система.
- се изисква Витамин В12 за синтез на незаменими аминокиселини, нормалното функциониране на кръвоносната система и кръвта, черния дроб функциониране. Недостиг на витамини причиняват проблеми с нервната система.
- Витамин С е важен за силен имунитет и добро състояние на кръвоносните съдове. В допълнение, този витамин намалява канцерогенни ефекти на някои вещества. Липсата на витамин С може да се определи от умора.
- Витамин D е необходимо за нормализиране на движение на фосфор и калций, и недостиг може да доведе до ненормално развитие на скелета (рахит).
- Витамин Е е необходим за повишаване на младостта и красотата, това се отразява на работата на жлезите - особено пол. Липсата на витамин Е. наред с други неща, може да предизвика окисляване на витамин А.
- Витамин РР контролира висока нервна активност е важно за протеиновия метаболизъм и клетъчното дишане. Липсата на витамин Д води до сериозно заболяване - пелагра.
- Витамин F има антиалергично функция, намалява възпалението, значително влияе върху производството на сперматозоиди. Неговият дефицит води до намаляване на имунната система и метаболитни нарушения.
- Витамин Н участва в метаболизма, синтез на ензими за смилане и антитела към различни инфекции.
- Витамин К е от съществено значение за растежа и развитието на костите и скелет, синтеза на протеини и нормализиране на процесите на окисляване и редукция.
