Както винаги, да бъде във форма mamucya!
Правила как да бъдат винаги във форма
Гимнастика
Да, да се зарежда. Тъй като от детството ни казаха, че на сутринта, което трябва да правите упражнения, но повечето от нас дори не просто тренировка. И след малко загрявка за 15 минути. ви зареди с енергия и енергия за целия си работен ден. Направете си най-малко веднъж да ставам половин час по-рано, правя упражненията и ще разберете как това се отразява положително върху целия ви ден.
гимнастически салон
Изберете най-малко 3 часа на седмица във фитнес залата. Трябва да се занимава с един ден. Опитайте се да дадете всичко най-добро на максимум. Ако отидете на интензивна програма, допълнителни калории, бързо тръгнете. Фактът, че тялото ни продължава да гори калории дори в продължение на няколко часа след тренировка.
Обяд извън работата
Опитайте се да не се храните на работното място и в условията на труд. Разходка в кафене или в парка. Починете си от суматохата на работата, изключете вашето внимание към нещо по-приятно. Това обяд със сигурност ще повиши настроението ви и положително въздействие върху външния си вид.
Забравете асансьора
Асансьор е зло. Това е вашият мързел. Забравете за асансьора, отидете пеша, обучават своите мускули и издръжливост. Вижте стъпките като свободен и полезен фитнес.
хубава тренировка
Да се обучат беше забавно, купуват хладно форма. Да ходи на фитнес, трябва да се чувстват уверени и удобно.
Сами трябва да се обичат и да се поглезите. Ница масаж непременно да ви направи щастливи. Разбира се, по-добре е, ако тя е антицелулитен масаж. Можете да го направите в дома, ексфолианти и маски рецепти в интернет изобилстват.
Би било хубаво да не забравяме и за опаковка. Тези процедури са най-добре направено най-малко два пъти седмично и кожата ви ще бъде значително по-тонизирана и еластична.
Храни правило "Ние сме това, което ядем"
Правила как винаги да бъдат под формата на сравнително прост, късмет и добро настроение!