Как да спрете хъркането по време на народни методи и инструменти сън жена

Предишен ◈ Следващото

В много случаи, хъркането е причина за хроничната умора, увреждане, лошо настроение. Той често е намерен сред жените от всички възрасти, особено след 40-50 години. Това явление не се счита за опасен, но тя може да е сигнал за сериозни негативни промени в организма, които изискват лекарска намеса. Как мога да се отърва от хъркането по време на сън жена да се подобри тяхното здраве? За да направите това, трябва да се определи причината за проблема, а след това изберете най-подходящия метод на лечение.

Жена хъркане се дължи на критична стесняване на лумена пътища, през които преминава въздух в белите дробове. На фона на тези промени се появява контакт фарингеалната стена, която предизвиква вибрации по време на преминаване на въздушния поток. Тези негативни процеси, създадени в резултат на релаксация на мускулите, които поддържат езика и мекото небце.

Идентифицирайте няколко причини, които водят до хъркането при жените:

Спете в определена поза. Ако легнете по гръб, меките тъкани надолу и да блокира достъпа на въздух в дихателните пътища.
Пушенето. Това провокира намаляване на мускулния тонус, което води до различни заболявания на фаринкса и трахеята.
Наличието на някои вродени или придобити патологии на дихателните пътища. Те включват отклонява преграда, различни възпалителни заболявания и други тесни проходи.
Алкохолна интоксикация;
Умората. Също така провокира фактор се счита за хронично недоспиване.
Сухият въздух в спалнята.
Затлъстяването или с наднормено тегло.
Възраст, свързани с промени в тялото на жената. Много за първи път се сблъскват с проблема с хъркането в гаснещия репродуктивната функция при значително намаляване на производството на основни полови хормони.
Получаване на сънотворни, успокоителни.
Нарушаването на произведенията на щитовидната жлеза.

Колко опасен хъркането?

Най-често хъркането не е сериозна патология на тялото и не представлява голяма опасност за жените. Но понякога това е симптом на сънна апнея. То е придружено от епизодичната спиране на дишането за 10-30 секунди, а понякога и до 2-3 минути. При тежки случаи, човек не може да диша до 60% от общата сума на съня. Това води до деня умора, лоша памет, концентрация и спад в представянето си. Също така на негативните последици от женски хъркане включват:

конфликти с роднини, принудени да слушат хъркането;
нарушен сън, което води до умора, раздразнителност и лошо здравословно състояние;
повишен риск от инфаркт и инсулт;
кислород глад на тялото се дължи на забавяне с дишането.

Основните препоръки за лечение на хъркането

Как да спрете хъркането жена, без вреда за здравето? За да направите това, трябва да се определи кои да доведе до такъв проблем фактори. Ако тя е причинена от затлъстяване, лечение включва диета и системно упражнение. Едва след нормализиране на състоянието на теглото на жените ще се подобри значително.

При наличие на хронични белодробни проблеми често се предписват бронходилататори. Те допринасят за разширяването на бронхите, което ще помогне да се отървете от хъркането. Също така, тези средства се препоръчва за жени, които не са пушили в продължение на дълго време. Ако появата на хъркане е свързано с менопаузата или други хормонални нарушения, може да се даде лекарствена терапия. Хирургическата намеса за отстраняване на всички дефекти, назофаринкса се провеждат в крайни случаи, когато е невъзможно да се отървете от тях по друг начин.

лекари също практикуват следните обработки:

Капа. А специално устройство, на заключване челюст и предупреждение хъркането.
Мазилката. Той се използва за облекчаване симптомите на присъствието на изкривена преграда.
Специални спрейове или таблетки. Това временни мерки, защото тези средства имат много странични ефекти и не се препоръчва за продължителна употреба.
Гривна с електрошок. Устройството осигурява мек електрически импулс в присъствието на ръка на хъркането.
Използването на лазер. Тя помага за отстраняване на недостатъци небцето и малко езиче, което да доведе до този проблем.

полезни съвети

Как да се лекува хъркането при жените без сериозна лекарска намеса. Понякога е достатъчно да се придържаме към няколко прости, но ефективни, правилата:

Ние трябва да се отучим да спи по гръб. Ако една жена е трудно да се направи, е препоръчително да шият топка за тенис под дрехите си да спят в тази позиция беше неудобно.
Важно е, че по време на сън главата е на малък хълм. За тази под възглавницата може да бъде поставен малък лист от шперплат, който ще осигури желаното отклонение.
Препоръчително е да се ограничи консумацията на храни, които увеличават производството на слуз. Те включват мастни млечни продукти, картофи, хляб, сладкарски изделия, месо.
За хъркането жените ще бъде полезно да се спи на специална ортопедична възглавница.
Премахване на хъркането може да бъде, ако включите в ежедневната си диета следните продукти - чесън, черен пипер, хрян. Положителният ефект върху организма ще готвена храна.
Препоръчително е да се спи в малко на хладно място с достатъчно влажност.

Упражнения хъркане

Колко бързо лекува хъркането при жените? Един ефективен начин за лечение е ежедневни упражнения.

Има специални упражнения, които в най-кратки срокове да се отървете от този проблем. Най-популярните от тях са следните:

За най-добри резултати се препоръчва да се повтаря упражнението два пъти на ден: сутрин и следобед. Значително опростяване ще бъде забележим в рамките на няколко седмици от редовни физически упражнения.

народни средства за защита

Как за лечение на хъркането при жените без радикални методи? Има много доказани начини, които не вредят на организма и помагат за подобряване на цялостното състояние на организма възможно най-скоро. Са следните народни средства за хъркането при жени, които са придобили специална популярност:

Ние трябва да вземе зеле листа и внимателно го смила с естествен мед. Варени лечение на хъркането използвате всеки ден преди лягане. Алтернативен вариант на рецептата: Смесете чаша сок от листата на зеле с една лъжица мед и се пие по същия начин.
Преди основните хранения (закуска, обяд и вечеря) се препоръчва да се яде 1-2 печени моркови. Тя съдържа в своя състав на материята, в резултат на мускулен тонус, релаксация който задейства хъркане.
В присъствието на запушване на носа трябва да се почиства със специален разтвор ноздра преди лягане. За подготовката му, 220 мл вода (за предпочитане варено) се смесва с една чаена лъжичка обикновен морска сол.
Всеки ден, преди да отиде да спи трябва да се гаргара с отвара от дъбови кори. Това могат да бъдат закупени във всеки аптека. Пригответе отвара на парна баня за 15 минути. Основни съставки - 500 мл вряща вода и супена лъжица дъбова кора. Бульон е готова за използване след 2 часа, когато се охлади достатъчно.
Когато хъркане се смята за полезен вливане на невен и дъбова кора. 0,5 л кипяща вода трябва да 1 супена лъжица на всеки ингредиент. Инфузия съхранява в плътно затворен контейнер в продължение на 2 часа, след което се филтрира. Готов лекарство, изплакнете гърлото след всяко хранене.
Сравнително ефективен срещу хъркане - морски зърнастец масло. Препоръчително е да се погребе в носа всеки ден преди лягане.
Пречиства двете глави чесън, лимон извадени от три кост (трохи с кора в рецептата се използва). Всичко се смила в месомелачка, за да се получи хомогенна смес. Лекарството се съхраняват само в хладилника. За да получите положителен ефект от тази смес трябва да се консумира всеки ден по една супена лъжица сутрин на гладно и вечер преди лягане.

Тези инструменти произвеждат по-добър ефект, ако ги комбинирате с ежедневните разходки на чист въздух, балансирана диета. Вие също трябва да се откажат от лошите навици и да водят здравословен начин на живот. При наличие на проблеми, свързани със здравето, не се препоръчва да се лекувам самостоятелно. Най-добре е да се консултирате със специалист, който ще изберете правилния лечение.

(Оценете тази статия. Благодаря ви.)