Как да се лекува хъркането у дома ефективни начини

Предишен ◈ Следващото

Как може да обвиняваме някого за това, че той не може да контролира и, освен това, не може да се определи всякакви подръчни средства? Човек се събужда и чува искове от домакинствата, те отново се намесват в сън хъркане. Чувство на вина и негодувание се появява всяка сутрин, развали настроението.

Как да спрете хъркането по време на сън? Как да се лекува? Със сигурност през 21 век не е средство за да се отървем от този недостатък, отрова дори мисълта за сън?

Има в България е единствената държава в целия научните институции, където можете да се лекува хъркането. Тя somnological центъра на Москва. Но да стигнат до там, не може да помогне на всички онези, които се нуждаят 45 милиона (според статистиката от хъркането страда трета от населението). Ние трябва да търсим други възможности.

Това може да предложи на лекар

─ напълно логично решение да се обърне към специалист УНГ. Тя може да предложи няколко вида операции, насочени към намаляване на обема на меките тъкани в областта на носа. Може ли да се лекува с радиовълни и лазерен лъч ─ също има положителен ефект в някои случаи.

Но, уви, това помага по някаква причина не е всичко. Оказва се, че по-голямата част от хъркането в съня си на граждани, и най-вече мъжете, имат своя собствена у дома, за да търсят най-популярните методи за да се отърве от своя хъркане.

Препарати за борба с хъркането

Някои пациенти, за да се отървете от този проблем, помагат лекарствено лечение ─ ако причината се крие в възпалителните процеси, които причиняват запушване на носа.

Мрежата от аптеките могат да предложат много пари от хъркането. Спрейове "Asonor", "Тишина" "Antihrap", "Д-р хъркане", "Sominorm" и "Slipeks" облекчаване на подуване на лигавицата, подобряват нейната еластичност. По мнението на мнозина спрете хъркането след прилагането им.

Техните диапазони полети от 250 до 1500 рубли, един флакон обикновено се изчисляват на месец на приложение. Така че хората, страдащи от хъркане винаги могат да изберат подходящ наркотици. Препарати "теофилин" и "ацетазоламид" регулират дишането.

Вижте също: Как да се отървем от вкъщи хъркане

Ние трябва да гледаме на себе си

За да се възстанови, първо трябва да се разгледа и да се установи защо има хъркането в конкретен случай.

Нищо не разваля външния вид на мъжете повече от тежък корема над колана. Когато тя дойде от:

статично положение (в офиса, у дома пред компютъра, на дивана, в собствен транспорт);
редовно преяждане с заседнал начин на живот;
бира мания.

Можете да направите някои измервания за обективна оценка на степента на наднорменото тегло. И все пак през 1869 г. белгийското социолог A.Ketle разработен масови индекси на тялото, които ще помогнат на всички затлъстели мъже носят в точните цифри дивергенция собствено телесно тегло за нормално:

BMI = телесно тегло в кг / (височина в м) 2.
BMI е нормално ─ 18,5-25;
тегло на излишък ─ BMI 25-30;
Затлъстяването една степен ─ BMI 30-35;
затлъстяване на 2 градуса ─ BMI 35-40.

Но всеки излишък от 5 кг значително увеличава силата на хъркането. Друга полезна измерване: ако обиколката на врата мъжете е 43 см дълъг ─ е доказателство за наднорменото тегло.

Как да започнете лечение

Така че, в раздялата с хъркането в съня си просто трябва да се отървете от излишните килограми. Без значение колко банално да звучи, този човек трябва да е у дома си, за да се справят с пристрастяването, а защо не и:

спрете да пушите ─ особено преди лягане;
избягвате употребата на алкохол, включително бира, ─ особено преди лягане;
намаляване на количеството на месо ( "шиш на ракия") и животински протеини в храната, тъй като тя отдавна е отбелязано, сред вегетарианците ─ хъркането хора са много по-редки;
да правите, ако не физически труд, или най-малко физически упражнения;
откаже приспивателни и успокоителни.
Е, и лечение на носоглътката.

Това, разбира се, не е достатъчно, за да се защити от хъркането, но може да намали своята интензивност. За това ще бъда много благодарен, а не само на членовете на семейството, но също така и да пътуват до далечни разстояния влак, съседите на хотела. Според последното Книгата на рекордите на Гинес, най-силните хъркането записани бил равен 112 децибела, което съответства rovu самолет с реактивен двигател двигател.

Когато се грижите за близките си, човек трябва да използва всички средства, за да се лекува в домашни условия.

Позиция по време на сън

Той е забелязал, че в нощта на хъркането хората започват, легнал по гръб, но все още на ниско възглавница, когато главата е отметната назад. Лесно е да се определи:

Възглавница да вземе достатъчно гъста, триизмерен.
В лягане износване, пижами или тениска с джоб, зашит на гърба, която можете да поставите малка топка или мека играчка, те ще допринесат да спи на една страна.
Свикнете да спи по корем ─ в такова положение не може да се хъркането.

Вижте също: Как да се отървем от хъркането

Използването на специални инструменти

Можете да се прибегне до използването на най-новите интерактивни джаджи. Те са следните:

възглавница ─ наваксване хъркане или охлаждане на главата, или за създаване на ритъма и дълбочината на дишането;
гривни, които четат хъркащи звуци;
специални сензори, монтирани под завивките.

Всички тези изобретения имат един сериозен недостатък ─ цена от около 2000 долара. Въпреки това, в аптечната мрежа можете да си купите евтин начин за предотвратяване на хъркането в условията на домакините.

Нос клип, който се монтира на лягане на носната преграда. Този клип успешно помага за лечение на хъркането, има добри отзиви.
Или заключване челюст като прашка превръзка, която не позволява отваряне на устата по време на сън.
CPAP включва -Метод лекувани с помощта на специална маска през носа, който улавя вибрациите и ги прекъсва.
Самозалепващи ленти на носа, подобряване на въздушната проницаемост на горните дихателни пътища.

Адаптиране Изключително ЛОР като "сляпо" репресивна език и инстинктивно поддържащи тонус мускулите на фаринкса.

Спете с тези средства не е лесно, но вие трябва да се лекува!

Йога за да помогне хъркането

Необходимо е да се лекува болестта, преди лягане правиш упражнения, за да се отърве от слабостта на мускулите на езика и мекото небце:

20-30 пъти по-дълги, колкото е възможно с напрежението, за да достигне звук "и-и" толкова дълго, тъй като няма да отидете на "S".
Максималната стик език, водещ го бавно до брадичката си. Повторете 20-30 пъти също.
В същото време, за да натиснете на долната челюст, преодолявайки съпротивлението на брадичката притисна ръце.
Задръжте за 2-3 минути стиснаха зъби лъжица или пръчка.

Тези упражнения отнеме не повече от 10 минути и не забравяйте да се даде положителен ефект.

Вижте също: Причини за хъркането при жените и нейното лечение

Лекарствените инфузии на лечители

Трудно е да се отървете от хъркането. А традиционните методи твърдят, че са налице ефективни средства в арсенала си. Защо мъжете не използват най-популярните рецепти.

Най-прости средства - да се подготвят концентриран разтвор на сол, тя капе в йод и се съхранява в хладилник. На сутринта и преди лягане с длан равенство разтвор в ноздрите и веднага vysmorkatsja за цялостно почистване на носните пътища. И това може да бъде студена гърлото (!) Изплакнете решение.
Той помага смажете носните проходи преди лягане морски зърнастец масло, за да се смекчи носоглътката.
Зеле сок с мед ─ доказан лек да се отървем от тази напаст. Това означава да вземе точно преди лягане.
Пиенето преди ядене печен морков три пъти на ден в продължение на един месец, осигурява отделяне от хъркането (и да стане вегетарианец за дълго!).
Отварата от билков събиране витамин може да се използва за през нощта, вместо чай, както е отбелязано, че мечтата на един уморен човек често се съпровожда с хъркането. Fitosbory могат да бъдат комбинирани по ваш вкус, избирайки най-ефективните и най-накрая се излекува болестта.

Главна ─ не се отчайвайте и да продължи да експериментира с наркотици и народната медицина. Пътят към изцеление от ходене!

(Посетени 26 пъти, 1 посещения днес)