Как да премахнете мазнините от гърди - моят живот
Как да премахнете мазнините от гърдата
Мастните натрупвания в областта на гръдния кош - доста често срещано явление сред мъжете, плътен. Те не се украсяват фигурата и затваряне на гръдните мускули, които иска да се докаже на плажа по време на лятната ваканция. Релефни мускули мъжки гърди изглеждат много впечатляващи и атрактивни. Поради това е необходимо да работим усилено и да се премахне мазнини от гърдите. Ако работата не позволява да бъдат ангажирани във фитнеса всеки ден, можете да бъдете като у дома си постави себе си в добра форма.
Както с просто упражнение може да премахне мазнини от гърдите?
Проста, но от съществено значение в този случай, лицеви опори може да помогне. Увеличаване на броя на подходите трябва да бъде постепенно, ден след ден, с доставянето им до 10. В първия подход, трябва да се извърши възможно най-много лицеви опори, колко има сили, а в следващия Podhom
Dah може леко да намали техния брой. След няколко дни е препоръчително да се усложни упражняването. За да направите това, трябва да се вземат в изходна позиция по целия път да насочи ръцете, ръцете трябва да бъдат пуснати на гира. Направете едно лицеви опори и да се върнете в изходна позиция, че е необходимо да дръпнем гира с дясната си ръка към колана си, а след това се върна и да се повтаря същото и с лявата ръка. Комбинацията от лицеви опори с дъмбели тяга дава много осезаем ефект, укрепване на гръдните мускули буквално изгаряне на мазнини. Уроци трябва да се провеждат ежедневно до очевиден резултат ще бъде.
Като набор от форми, което трябва да се добави сложността на лицеви опори. Например, можете да поставите краката си във възход, като на ръба на леглото. Ако разположение е хоризонтална лента, а след това лицеви опори, редуващи се с набирания, вие може значително да ускори покупката на желаната форма. Мислейки за това, как да се премахнат мазнините от гърдата, не просто се опитват да помпа мускули. Упражнения с тежести могат да доведат до един прост увеличение на обема на гръдния кош. Поради това е нарастване на броя на движенията, а не натоварва ще допринесе за успеха. Помощ и правилното хранене. След тренировка не трябва да се яде в продължение на часове най-малко един и половина. По това време там е интензивно експулсиране на мазнини от тялото. Можете да пиете вода, за предпочитане естествено. След това можете да ядете, който се състои основно от протеин, например, месо или риба.
За жените, проблемът на мазнини в областта на гръдния кош също съществува. Разбира се, те не са свързани с млечните жлези, които се състоят от определен жлезиста тъкан, както и определено количество от съединителна и мастна тъкан. Този състав е стабилен, не влиза в мускулната тъкан в него. Жлезите на жените на млечната жлеза са свързани с сухожилия на скелетните мускули гърдите. Индивидуалният структурата на всеки от женската фигура е уникална, но сред тях два вида могат да бъдат идентифицирани чрез склонността към образуване на мазнини в областта на бедрата или горната част на тялото. В случай, че лесно да получите мазнини лицето и ръцете, излишните мазнини обикновено се формира на гръдните мускули, траур жена. Тези мазнини често допринася за увисването на гърдите като мускулите естествено ще го държат, отслабват.
На въпрос как да премахнете мазнините от гръдните мускули. жена може да получи два отговора. Първият - да се обърне към средствата на естетичната хирургия и минават през процедурата на пластмаси на гърдата, а вторият - да се направи мазнините си отиде с упражнения и диета. Първо, нека да се опитаме втория път. Много добри резултати са дадени упражнения с гирички леки. Упражненията трябва да бъдат извършени, лежащо на пода или пейка. Ръцете гира се движат нагоре и надолу, а след това да се отстрани и в посока към центъра. Също така да помогне и генерични лицеви опори, и стискане на ръцете с един друг, преди хранене. Всички упражнения трябва да бъдат извършени в сутиен. Диетата също не бива да се забравя. Необходимо е да изберете индивидуално, като се вземат предвид особеностите на организма и здравето. Прогресивни мерки и систематични упражнения със сигурност ще ви помогне да се постигне желания резултат.