Използването на витамини
За витамини, обаче, като витаминно-минерални, днес, аз не пиша, освен ако мързеливи. И, разбира се, всички вие знаете много добре какво е това и от какво имат нужда, но все пак.
В своята история за витамини аз се опитвам да се подчертае темата "кой, какво отговора" и "Какъв по-добър съоръжения."
Той вече е зима, и то е, за съжаление, в допълнение към почивка забавно Нова година, и езда на хълм, ще ни донесе като подарък, а дори и бледи коса, лющене на кожата и сив тен. Същото нещо, без да се чака катастрофа на организма, помислете за "Зимна Surprise" и да се стреми към "хапче чудо".
"Здраве в цветна опаковка", и така е възможно да се определят повечето витамино-минерални комплекси - това е може би една от най-добрите изобретения на човечеството. Без значение колко балансирана, че не е храната, модерна храна просто не е в състояние да направи за дневните нужди на тялото ни за витамини.
Едно от безспорните предимства в полза на мултивитаминни добавки - това е само част от тях, тъй като повечето от витамини или минерали се усвояват само "помагат един на друг".
Какви витамини са отговорни за това, което?
За да получите най-полезните комплекс витамини, които ще бъдат точно за тялото си, разбира се, трябва да се консултирате със специалист. Но, ако един специалист да отиде нямат време или просто не се чувствам като теб трябва да има информация, които са необходими витамини и минерали, за какво.
Витамин А е основно отговорен за зрителна острота, както и ефекта върху кожата и косата, ноктите и зъбите. В допълнение, достатъчно количество на този витамин - щит срещу бръчки и защитава организма от инфекции.
Витамини от важни витамини за "правилното" функциониране на нервната система. Липсата на витамин В1 - депресия и раздразнителност. Витамин В2 - около неговият дефицит в организма може да е сигнал пукнатини в ъглите на устата и пърхот. Ако тялото ни губи витамин В6. то е изпълнено с бърза умора, безсъние, мигрена. Отвличане на вниманието и разсеяност, липса на апетит, плюс - всичко това липсата на витамин В12.
Витамин С - без нея тялото ни по-слаба и "грохнал, тъй като той се дължи на наличието на този витамин, тялото ни е в състояние да произвеждат свои собствени колаген, който е отговорен за фактор на" остаряване на кожата "за всички" C "е чудесна превантивна инструмент, укрепване на всички функции за безопасност тяло. И разбира се, нашите кораби - витамин С, което ги прави гъвкави и еластични.
Витамин D - растеж Витамин без калций и фосфор, че е абсолютно безполезна.
Витамин Е - младост и здраве на всяка жена, освен това, този витамин е свързана с силен антиоксидант, могат да издържат на опустошенията на канцерогенен ефект.
И много по-полезен, и най-важното, необходими на витамините от тялото и минерали, които често получават, можем само да яде "хапче чудо".
Какви витамини са важни на каква възраст?
Както казах, това е по-добре да се консултирате със специалист, защото всички сме различни с различни физиологични нужди, някой се нуждае от една страна, на някой друг.
Например, за тези, които обичат да пушат, първо е необходимо да се запълни витамин С. За жени под 30 - фолиева киселина. Мъжете са от полза на витамин А, за да останат по-дълго "под формата" - това vitaminchiki да бъде нормален. За да не се запушват главата си с тънкости, ви даде съвет какво витамини да се вземат. Така че:
1. Centrum, Vitrum, Multi-раздели Classic, Complivit, Triovite - подходящ за цялото семейство.
2. Jungle, мулти-раздели за кърмачета и младши Sanasol за деца (сироп) и тийнейджъри Circus Vitrum, Centrum деца, Multi-vitamol, връх - подходящ за деца.
3. Gerimaks, Vitrum aterolitan Gerimaks женшен Suprum за активен живот и Vitrum perfomens, Revit - за тези, които са между 20 и 50.
4. Vitrum Centuria, Undevit азбука 50+ - тек за над 50-тона.
5. Gendevit, Pregnavit, Матерна, Vitrum Пренатална, прегна - за бременни и кърмещи майки.
6. Vitrum красота и чар Suprum - добре укрепване на косата и ноктите, но за подобряване на кожата, той е най-подходящ MegaMax-enerzhdi, Triovite.
И не забравяйте да следвате инструкциите. Витамини шепи - ползи няма да донесат, но някои проблеми ще донесат. И повярвайте ми, сухота в устата - не е прозрачни странични ефекти от предозиране.
Пожелавам ви да бъдете здрави и енергични!
Таша Tashireva
за списание InFlora.ru жените