Диета пилешки гърди като ястие филе готвач диета

Най-често, за да се справят с наднормено тегло консумират пилешки гърди. 100 грама от продукта съдържа 30 грама протеин, като културисти пилешки гърди консумират ежедневно. домашни птици филе насищане на тялото за дълго време. Нека погледнем по-отблизо. какво диета за пилешки гърди, това, което би било в менюто, както и плюсовете и минусите на загуба на тегло с пилешко.

сортове диета

Диета с пиле, наблюдавани по време на един или три седмици. Всеки вариант има своите хранителни навици.

седем дни на захранването

В този режим на захранване, един ден е позволено да се яде не повече от 1200 ккал.
Можете да се угощават:

1. Печени, варени или задушени пилешки гърди;
2. Зеленчуци без съдържание на нишесте;
3. Чубрица плодове;
4. Зърнени култури. Под забраната само бял ориз и грис;
5. Салата със зехтин.

През деня, се препоръчва да се пие два литра вода. Можете да всеки ден да се угоди на една чаша сухо вино.
домашни птици филе трябва да бъдат варени или приготвени по друг начин, без кожата.

800 грама филе от домашни птици трябва да се варят в два литра вода, докато омекне. Добавете малко целина, моркови и лук. Месото е разделена на пет части, и да ям през целия ден. Към ястието е по-вкусна, залейте го с лимонов сок.

Най-често на диетата на месо, предназначено да се наблюдава от седем дни, като на последния етап от програма здравословно отслабване, когато имате нужда да губят последния тегло.

триседмичен хранене

В рамките на 21 дни трябва да се следват стриктно меню.

1. Денят позволено да се яде 200 грама пилешко месо, 200 грама овесени ядки, 400 грама зеленчуци и две чубрица плодове.
2. Дневната норма на пилето трябва да бъде разделена на четири равни части.

Положителни и отрицателни аспекти на храната

Тъй като пилешки филенца трябва да се готви или пекат, не е нужно много време, за да се харчат за готвене храна. Благодарение на пилето хранене за повишаване на имунитета, намаляване на холестерола, подобряване на сърдечно-съдовата система. Диета храна може да се наблюдава за предотвратяване на подагра, артрит и диабет.

Чрез минуси на кокоши диети може да се дължи такова време, че през първите три дни след началото на спазването й драстично намаляват активността си. Може да се появи световъртеж и силен срив. Те не са много приятни симптоми често са придружени от нарастващата тънки хора с всякакви протеинови или ниско съдържание на въглехидрати диети. Ако сте на диета сте изправени пред грип стомаха, се свържете с вашия лекар и да се върнете към питателна храна.

Забранено е да спазвате диета за кокошката в бъбреците, черния дроб, стомаха и сърдечни заболявания.

Загубата на тегло на елда и пилешко месо

Диета често се използва зелена елда. Тя не може да готви, така че в задницата запазва всички витамини и антиоксиданти.

Диета на елда и пилешки гърди се наблюдава в продължение на дълго време, и ви позволява да отслабнете постепенно. Можете да ядете плодове, зеленчуци, сирене и други млечни продукти, зеленчуци. Продължителността на диетата - две седмици - месеца. Примерно меню за един ден:

1. Били закуска на пара зелен елда със зелен чай;
2. Снек кисело мляко;
3. На обяд можете да се готви или пекат пилешки гърди, направи зеленчукова салата и чаша зелен елда;
4. Popoldnichayte кисело мляко;
5. Вечеряйте на пара зелен елда със зелен чай.

Трапезария се препоръчва в продължение на четири часа преди лягане. През деня трябва да се пие чиста вода в големи количества, както и зелен чай.

Green елда не може да готви, така че това е запечатан. За да се подготви здравословна ястие за загуба на тегло, изсипете зърнени култури с вода, покрит с капак, го оставете да престои в продължение на два часа.

Тъй като тази диета ви позволява да отслабнете с бавни темпове, то се счита за безопасна за здравето и резултатите се съхраняват в продължение на дълго време.

А диета с пилешко, ориз и зеленчуци

Половината от дневните калории трябва да се състои от пиле, а другата половина - включва зеленчуци.

Зеленчуци облечени със зехтин в малко количество. След девет дни на диета вие ще отслабнете с пет килограма.

Примерно меню за девет дни диета за отслабване:

1. През първите три дни може да се яде само ориз. Вечер сух кафяв или див ориз (стъкло) покриване със студена вода. На сутринта се приготвя ястието във водна баня. Разделете броя на всички ориза на части и да го ядат през целия ден. Можете да имате не само ориз, но и мед (по чаена лъжичка три пъти на ден). Това даде възможност да утоли жаждата им с черно кафе, билков или зелен чай;
2. През следващите три дни трябва да се готви пиле. Само след няколко дни позволено да се яде пиле 1.2 кг. Той също така е разрешено да се отдадете на мед;
3. През следващите три дни, за да ядат зеленчуци. меню Следобед трябва да се състои от един килограм зеленчуци - зеле, лук, краставици, лук, зелени. Можете също така да ядат домати, моркови и цвекло 100 грама. Зеленчуци могат да бъдат приготвени и се консумират сурови. Позволено, за да се угощават мед и пийте много течности.

Насърчаване на тегло загуба краставица и зеленчуци, така че те трябва задължително да бъдат включени в хранителния прием.

Диетична храна за кокошката и изварата

Извара с пиле са въглехидрати-свободен режим на хранене. Ако организмът не получава въглехидрати, тя започва да се съборят собствен натрупване на мастна тъкан. Отпадъци от големи количества калории и минимален прием от тях води до бързо и ефективно намаляване на теглото.

Диетична храна с пилешко и сирене трябва да се спазват в рамките на две седмици. През това време можете да се отървете от 5 - 8 допълнителни килограми.

1. Яжте пет пъти на ден;
2. Налице е необходимост от по-малки порции;
3. Алкохол много течности;
4. Премахване на захар и мед, десерти и сладкиши богати;
5. Също така забранени зърнени ястия, кнедли с кнедли, картофи, захарно цвекло и моркови;
6. Да не се яде сладки плодове.

За да отслабнете, трябва да се откажат от употребата на алкохол и газирани напитки.

Диета за един ден:

• Закусвайте с две яйца с парче сирене, неподсладен зелен чай или кафе;
• На обяд се готви с крема сирене, в количество от 100 грама;
• Хапнете зеленчукова супа с пилешки гърди;
• Popoldnichayte ябълка, парче сирене, нискомаслено кисело мляко;
• Хапнете пилешки гърди (200 грама), задушени зеленчуци.

Важно е да се помни, че силата да пилешко и извара не може да се наблюдава при заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб и сърцето. Преди да промените вашата диета трябва да се консултирате с лекар и диетолог.

Рецепти за отслабване с пилешко

За приготвянето на диетични ястия с пилешко месо, можете да използвате следната рецепти диетолог Пиер Ducane:

1. А килограм пилешко месо, измиване, нарязани на малки парчета, подправете със сол и се изсипва чаша мътеница. Напълнете чинията на вкус с подправки и лук. След един час marination, пилето се пече във фурната за 45 минути;
2. Изплакнете две пилешко филе, излича с тъкан. Изрежете средата и поставете доматите в пръстена и нарязани малко босилек. Убие ръба на клечките за зъби. Fry в зехтин от двете страни на пет минути;
3. 400 грама пилешки гърди, нарязани на кубчета. Картофи и моркови трябва да бъдат почистени и също нарязани на кубчета. Месо малко тиган и се поставя в кипяща вода. Оставя се да ври 10 минути. Добавете подготвени зеленчуци. След 10 минути, натрий в обработена супа сирене, разбърква се, добавят билки и подправки за вкус.

Описани рецепти ще ви помогнат разнообразяване на храната масата.
Сега, че знаете какво е същността на диетата на пилешки гърди, тъй като тя се наблюдава и с какви продукти се комбинират с цел намаляване на теглото. Преди началото на спазването на хранителна дажба, консултирайте се с лекар. Отиди на диетолог, който може да помогне да създадете персонализирано меню за борбата с наднорменото тегло, като се вземат предвид характеристиките на тялото си.

(Няма гласували Бъди първият)