Безсънието - лечението на болестта
Какво е безсъние: обща информация за болестта
Безсъние - разстройство на съня. функции, които са недостатъчни продължителност и / или лошо качество на съня в продължение на дълъг период от време. Данните не са важни, тъй като всеки човек достатъчна продължителност на съня може да бъде индивидуално.
Причини за безсъние
Има много причини за безсъние - от силна преумора, стрес, неудобно място, където да се настанят до различни заболявания (неврози, психични и неврологични заболявания, заболявания на вътрешните органи и т.н.). Провокира безсъние може да се премине на работа, пътуване със самолет с промяната на часовата зона.
безсъние симптоми
С проявите на безсъние са чести нощно събуждане, след което е невъзможно за дълго време, за да заспя, както и чувство на "повърхността" на съня; сънливост през деня.
диагностика на безсъние
Диагнозата се поставя въз основа на резултатите от оценката на индивидуалното хронобиологична стереотип на лице в резултат от психологически и Полисомнографски проучвания. Последните включват електроенцефалография, electrooculography, електромиография, електрокардиография, пулсоксиметрия.
Видове на заболяването: класификацията на безсъние
- адаптация (остра безсъние). Среща на фона на остър стрес, емоционална нестабилност, нерешен конфликт;
- психофизиологичното (свързана с повишена тревожност човека заради невъзможността да заспите);
- парадоксално безсъние. Човек се оплаква от липсата на сън за дълго време, но в действителност, продължителността на съня над нормата;
- Идиопатична безсъние. Хронично нарушение на съня, която се проявява в детството и продължава и в зряла възраст. Това се дължи на дисбаланс в тялото, свързани с увеличена или намалена активност на нервната система;
- Поведенчески безсъние деца (разработване на неспазване на хигиена на съня);
- Безсънието на фона органичен патологията (често причинени от заболяване, лошо здравословно състояние);
- безсъние, причинено от психично разстройство на нервната система;
- безсъние, свързани с неправилна хигиена на съня;
- безсъние, свързано с поемането лекарства, чай и кафе;
- Органичният;
- неорганичен (причинено от психични заболявания, психологически фактори, неправилно хигиена, нарушен сън);
действие пациент
Разработване на собствения си сън и будност. Да се отмени решението на важните проблеми, ако в 1,5-2 часа планира да отиде да си легне. Вземи в навик да ходят на чист въздух преди да си легнете. Създаване на комфортна среда за спане - проветрете помещението, отстранете източниците на шум, на леглото трябва да е удобно. Изхвърлете безалкохолни напитки преди лягане. Можете да се пие чаша мляко с мед.
Ако безсъние е причинена от нарушения на нервната система или болката, вземане на лекарства, както е предписано от Вашия лекар.
Ако тези мерки не дават желаните резултати, и безсъние ви измъчваше най-малко три пъти седмично в продължение на един месец, се обърнете към терапевт и невролог.
лечение на безсъние
При лечението на безсъние с помощта на интегриран подход. Тя включва премахване на факторите, които причиняват безсъние, както и мерки за нормализиране на съня. За тази цел, лекарства и лекарствени методи.
Лекарствените методи :. Спазване хигиена на съня, терапия, акупунктура, електротерапия и т.н. За да билките отнася рецепция и лекарства, които влияят на съня структура (donormil и т.н.).
усложнения
Последствията от липсата на или лошо качество на съня, са:
- Намаляване на здравето;
- Бавно реакция;
- Появата на проблеми с психичното здраве;
- Имунни заболявания;
- Повишен риск от сърдечно-съдово заболяване.
предотвратяване
За профилактика на безсъние, опитайте се да си лягам и ставам в същото време да се наблюдава естественото за биологичен ритъм на човешкото тяло. Здравословно хранене също така насърчава здравословен сън.
Също така, не си лягам ядосан, ядат нездравословна храна, тонизиращи напитки и алкохол преди лягане. Препоръчително е да спортувам, но избягвайте интензивни физически упражнения преди лягане. Създаване на комфортна среда в спалнята.