ако не мога да спя

  • Безсъние или сън, ако не мога да спя
    В действителност, универсален нефармакологичното отговор на въпрос за това как да отида да спя, ако не мога да спя, не съществува. Лекарите се съветват да се разходите преди лягане, да получите малко свеж въздух, да слушате релаксираща музика, и в никакъв случай да не преяждат през нощта. Това е, разбира се, това помага, но основният проблем с липсата на сън все още е страх от самото безсъние.