Участвайте в нашата викторина, за да разберете кой тип тяло ви
Преди да започнете да упражнява, за да изберете режим на хранене и храни към ежедневната диета, трябва да се определи кой тип тяло и да сте. Това ще ви помогне да разберете какво да направите, за да достигне целта си, за която отиде на фитнес или просто да си физическа форма.
Учените са изведени на трите основни типа на конституция, които могат да направят план за обучение, изберете подходящата диета за отслабване или получаване на чиста мускулна. Категория - ENDOMORPH, характеризираща се с преобладаване на мазнините в човешкото тяло. Вторият тип тяло - MESOMORPH, се описва като човек с добре развита мускулатура. И най-накрая - ECTOMORPH. Този вид се различава от липсата на големи количества телесни мазнини и мускулна маса.
Как да знам кой тип тяло имаш?
Малко по-долу ще бъде в състояние да премине нашия тест, за да облекчи проблема и знаете кой тип тяло мислите за него. Знаейки това, вие се опрости задачата си и да може да се изготви програма за обучение и работата си диета от избора на правилния хранителен режим.
В теста, ще ви бъде поискано 9 въпроса, които трябва да се отговори възможно най-точно да се определи вашия тип тяло. Отговорът може да не е 100%. В края на резултата от теста може да се подчертае фактът, че вие ще имате, например, 20% от ECTOMORPH на депозити, 35% от Endomorphs, 45 от MESOMORPH. В този случай, програмата ще ви свалям от резултата, че вие сте най-подходящ. В примера, който ме доведе, ще MESOMORPH. След преминаване на теста, ще Ви бъдат дадени съвети и съвети за физически упражнения и хранене.
Тестът не е точна в mezamorfa на втория въпрос, ако поставите на раменете по-широк таз процент отива Endomorphs не, от 4 издаване на предмишницата също може да бъде страхотно за въпрос 7 от mezamorfa също пръстите не могат да достигнат един на друг. И за обема на гърдите и въобще не е вярно mezamorfa може да бъде широк гръден кош над 109. Отговорите на тези въпроси трябва да бъдат специфични за определен тип тяло по отношение на други въпроси. и тук се оказва, че всеки въпрос се дава определен процент от тип тяло без това да повлияе на отговорите на други въпроси.
Teesli широк гръден кош и големи лактите, но не мазни всички същите процентни Endomorphs заредена не е вярно.
Благодаря ви за вашия коментар, а ние се вземат под внимание за кратко време оправя.
Вашите препоръки са същите като на всички сайтове. Аз не виждам разликата. заинтересован
Добър ден! между моя ECTOMORPH и MESOMORPH. и какво да правя?) сам е ясно и какво да се прави "по средата"? как да се съчетаят?
Тук е необходимо да се гледат, въз основа на конкретните обстоятелства. Какво искате да постигнете от обучението? Така че просто казват, че не могат. В зависимост от физическите си способности, характеристики на организма, взима тренировка за ECTOMORPH и MESOMORPH, въз основа на техните цели.
Anonymous (-_-)
Възрастта не е взето под внимание? Бих искал да знам вашето somatotype, но средната гръдна обиколка (от 94 до 109 cm), засадени в мен се съмнява ... Струваше ми се, че този тест е универсално ...
Послепис Почти 14 години.
Не, както можете да видите, възраст в този тест не се счита. Тестът не е съвсем универсален, данните не са точни, тъй като индивидуална конституция на тялото може да бъде различна.
50% - ECTOMORPH. -mezomorf 37.5 и 12.5 - ENDOMORPH.