Три доказани начини да започнат да вършат това, което не искате да направите,

Може би, за разлика от повечето хора, аз обичам да отидете на лекар. От дете обичах да бъдат третирани: Хареса ми присъщи енергичността и доверието към лекарите, бели рокли и лъскави инструменти, внимателен разпит - питам, защото не само майка ми, но също така и за мен. Те говореха за мен сериозно като "голям", а в същото време внимателно и окуражително. Като цяло, едно пътуване до клиниката, аз възприема целия си живот като леко приключение: вълнуващо, но с щастлив край. Въпреки това, преди няколко години, аз веднъж почувствах, че нещо се е променило. Въпреки активното себе си, имам две седмици от силна болка в гърлото, и стана ясно, че трябва да види специалист. Но аз не можех. По някаква причина, този път, мисълта, че лекарите ме предизвика неясно, но много неприятно усещане. съзнанието ми каза, че това е необходимо, но емоциите бяха активно се противопоставиха. И това е нещо, любовта ми към лекарите!

Един месец мина, а аз не можех да се накарам да отиде на лекар. Гърло все още боли, особено през нощта непоносимо. Когато се оплакал на странно поведение на майка ми, майката изведнъж каза: "Мисля, че знам защо не можете да се убедя, за да отидете на Лора." Тя ми разказа историята на ранно детство, когато лекар-Лор опитва да смажете ми болки в гърлото, а аз се бореше и извика, докато майка ми и аз просто не работят извън офиса. Слушах историята си, и напълно забравил (или по-скоро, "изгонени" от ума ми) случаят е възстановена с всички детайли, преживявания, спомени. След този разговор, аз веднага става лесно. Оказва се, с други лекари, които имам, тъй като продължава да отиде с желание, но на Отоларинголог при най-ранни времена подсъзнанието ми е наложена, "проклятието". По принцип, аз още веднъж изтръгната смелост Напомних си, че епизодът е в далечното минало, и след това тихо отиде в здравния център.

Така че, ако ние изведнъж трудно да се насиля да направя нещо, трябва да имате предвид - дали има несъзнателни, но постоянни пречки, издигнати от нашата емоционална памет в далечното минало. Може би те влияят на поведението и блокира днес мотивация? Разбира се, подобни "разкопки" е най-добре със специалист, но понякога самостоятелно разглеждане може да бъде доста удовлетворяваща.

Ето един пример от моята практика. Един клиент, млад музикант, потомък на музикална династия, след като сподели с мен, изглежда е малък проблем. Музикално архив на покойния си дядо, който се съхранява в една стая апартамент в Москва, все още не е анализирана. В рамките на няколко месеца, той прави опити да се започне този труден анализ, но винаги отлагам, занимаващи се с разочарование. "Нещо в мен не позволява да се направи по принцип, е доста интересно и важно за мен да изучават наследството на дядо си," - така той формулира този проблем. Ние започнахме да проучи тази "вътрешна бариера", докато стигнаха до травматичен и затова потиснати паметта на детството предучилищна възраст на клиента ми. Както се оказа, че след като по погрешка вдигна от работния плот на дядо си (и след това дядо му е жив и здрав) купчина нотни листове и боядисани техните цветове. Дядо беше бесен - това е новата му работа! И доста сурово наказани внук. Оттогава всички документи за дядо на бебето стана строго табу, тайна, класифицирани като "не пипай!". С течение на годините, този епизод е "закален" на паметта на героя, отидете в безсъзнание, но мощен емоционален заряд слоя "работи чрез" спомени. В резултат на съвместните ни усилия този неприятен епизод е възстановен, "Изгубени", който намалява нивото на скрита болка и обида. Скоро младежът пристъпва към разглеждане на архива - "вътрешната бариера" е загубил своята енергия и сила.

Друг начин да започнете да правите това, което не искам, е да се предварително обучение. Прогнозирането поражда желание, ние няма да го забрави. Понякога ние не се пристъпи към привидно необходими случаи, просто защото те не са готови. Главата е заета от друг. е необходимо да се вътрешно "узрели" за всеки сериозен бизнес. Получат сила, за да се оцени и да намерят ресурси, за да се определи времето, за да се изработи план за действие. И тогава всичко ще мине гладко. Ето една кратка история на живота казал моят приятел. "Моята тринайсетгодини дъщеря помоли да направи ремонт в кухнята и в банята - това, което виждате, е срам да покани приятели в нашия" мърляв дупка ". Всъщност, отдавна необходим ремонт, но как бих могъл да не се чувстват като се впусне в тази история! Дискомфорт, пари, постоянно почистване. Аз забавено подобни биха могли да започнете на събитието, въпреки исканията на дъщеря си. И тогава психолог приятел ми разказа за методиката на "подготовка". Това е нещо, което трябва да бъде! Веднага планирано да започне ремонта - месец по-късно, не по-рано. Той обяви решението на дъщеря си и нейните приятели, че няма "измъкне" възможност за ангажименти. Той постигна споразумение с квалифициран и надежден бригада. С тях е план за действие. Преместете всички неща от бъдещето ", на бойното поле." През това време съм имал време да се подготвят и морално: работни дела razgrebli да, без да спира, тичам вкъщи, настроение за временен режим "мобилизация" на живота. И когато дойде време, исках да започне възможно най-скоро, за да поправите. Тъкмо се канех да отлични реализации, колкото дъщеря ми. И бях готов за предстоящите предизвикателства. Ето какво означава това - предварително обявление, подробно планиране, организация система и армирано морална подготовка. По мое мнение, е чудесен начин - подарете си една "люлка", и искате да приемете!

Но какво, ако трябва да се захванем за работа бързо? След това трябва да търсим спешно за уникалните методи и инструменти за мотивация, които са ефективни за вас. В края на краищата, в действителност ние знаем много добре тези съкровени начини, най-важното - съзнателно да се достигне до тях. Хората, ориентирани перспектива, бъдещето е много мотивиращо "образ на бъдещите резултати." След като те психически фокусира върху ползите, които те ще получат в резултат на успешно приключените дела, така че те веднага да започнете работа. Bright визуализация и представял, отседнал в желано бъдеще да помогне на някои "изключи планините." Но какво ли начин да се намери разумно управление.

"По време на работа, че ми отне да научат немски, - каза той. - нито желание, нито време, нито на езиковите умения не са имали. Какво да се прави? Знаейки характеристиките, аз отидох в езикова група и психически избра активни и мотивирани студенти - около моята възраст, както и кръга. Този студент, той не е наясно с това, стана ми конкурент и "двигател на прогреса." Имаше тръпка - да го победи, за да докаже, че аз съм по-умен и по-способни от този, който се очертава като най-добрия. Критерии - последния изпит и междинна оценка на учителя. Моята конкуренция, конкурентен характер не го пропусна: битката е спечелена за учебната година. Аз напълно преминали изпита и има повече точки от моя съученичка талантлив. И на езика? Разбира се, трябваше да се науча. Без него победата ми щеше да е невъзможно. "

Има в бележника си на наблюденията е друга опция. "Като човек със силна воля, не мога да се накарам да правя това, което е необходимо, но не е желателно. Обикновено липсва воля на първото стъпало, а след това отслабва - каза друг мой клиент, който е член на голяма компания. - Но аз не съм намерил един чудесен начин: ако не се направи една, а две стъпки по пътя към резултата, но "прибере" в конкретен случай. И това става по-лесно, за да продължите. Спомням си, че трябваше да се подготви една голяма презентация за годината. Задължително да се чете много доклади за събиране на факти и цифри. В началото се опитах да се разделят на работата на малки стъпки. Но всяка стъпка отнема много, тъй като всичко това е било скучно, болезнен, нездрав. Но след това реших да посветя цял ден представяне - и отиде да работи. Усетих вкуса на сухи анализатори ровене в представените данни, как те могат да бъдат ясно и красиво представени. До полунощ основната работа по същество е завършен - много по-рано от планираното. И само защото не спрях на първия етап, и продължи. Колкото по-дълго движение, по-лесно е - всъщност вече е започнал бизнес има смисъл, форма, стойност и вече искам да доведе до завършване ".

Разбира се, има много начини да получите себе си, за да работят. За самостоятелно мотивация са написани книги. В тази статия, аз описано инструментите, които са доказали своята ефективност. Отворете своя дневник и гледам - ​​Важното е, редовно се прехвърлят от една седмица до следващата? Ако те са важни, тогава защо сте ги обречени на безкраен отлагане? Сега е време да го разберат и да започне да ги изпълни. Не се бавете. С вдъхновение. С добър резултат.

Лени не съществува

Когато правим нещо нередно, ние обикновено обвиняваме себе си, че малко се опита. Или не искате прекалено. И обикновено мързелив.

Отлагането: как да се спре отлагането на делото, докато по-късно

Навик на отлагам нещата за по-късно значително усложнява живота ни. Как да се отървем от него?

Отлагането: лекарството за заети хора

"Yudin, futbolchik ви унищожи" - добродушно образуването на пяна Казимир Малевич един от учениците, които често се отлагат на четката, за да отстрани, за да играят футбол в празен парцел.

Мързелът, което ни предпазва

Екзистенциалната психотерапевт отваря Алфрид Lengle принуждаваше всички порица поведението и се съмнявам, че мързел трябва да бъдат преодолени.