Страх ме е да летят, как да се справят с aerophobia

Всеки път, когато трябва да лети някъде, вие се паникьосвайте. Страх от летене, като всеки фобия - мания, която не е свързана с реална опасност. В този случай, целия си живот, той не подаде само едно правило - да се избегне пътуване със самолет на всяка цена. Това къде aerophobia и как да се справят с него?

Aerophobia може да се случи без причина, и може да бъде резултат от стресови преживявания, например, ако сте свидетел на някаква катастрофа.

самият страх - естествена реакция на организма, която ни помага да се държат като обстоятелствата го налагат. Ние свикне с основния страх и почти не го чувствам. Живейте с него прави цял набор от защитни механизми. Но ако механизмите се провали, има тревожни разстройства, обсесивно мисли, фобии, това е страх, който напълно липсва здрав разум.

Как да се разграничат от обичайните предварително aerophobia вълнение?

Ако имате няколко дни преди пътуването са пристъпи на паника, с такава сила, че да не може да донесе себе си дори да отидете на летището, ако започнете да променят плановете и живота си, ако мисълта за самолети ви vlazhneyut ръка, а по време на полет да започнете да се задуши, имаш фобия.

Всички естествени страхове да ни накара да бъдат активни, пасивни фобии: човек не се търсят начини да се отървете от страха си, но просто страх. В този момент, един рационален страх да излезе от контрол, а ние не можем да контролираме своите чувства и емоции.

Причини за възникване на

Този страх, няма нищо общо с инстинкта за самосъхранение. Обикновено, пътникът не мисли за това, което му се случва в момента, и се натрупва в съзнанието му е възможно картината на самолетна катастрофа в бъдеще. Това е напълно ирационално страх, който се базира на въображаеми заплахи. За да се справи aerophobia, трябва да се убедите, че нищо лошо няма да се случи.

Phobia развива дори и сред тези, които никога не са виждали самолетни катастрофи и не дойде във въздуха. Тя често засяга хората със склонност за прекомерен контрол.

Прави впечатление, че страховете на мъжете и жените са различни: по-слабият пол е сигурен, че самолетът им ще се срине и те няма да бъдат в състояние да се измъкне изпод развалините, а по-силните техниката секс тръстове, но е обезпокоен, защото той не може да контролира ситуацията. Емоциите са по-силно изразени при жените: те може да организира гневно избухване, плаче, плаче. Мъжете се крият страха в себе си. Най-трудните aerophobia подлежи на възрастните хора.

Не забравяйте, че самолет на - много здрава конструкция, всички системи в него се припокриват. И дори ако един от тях не се осъществи, винаги има начин за отстраняване на резервно копие по време на полета. Това обяснява и общоприети факта, че броят на произшествията във въздушния транспорт е значително по-малко, отколкото на земята. И турбуленция е никакъв самолет не е пострадал, и със сигурност не паднал.

Фобия - страх е всеки, който пречи на живо. Страх от летене може да доведе до сериозни психологически проблеми, като например да предизвика пристъп на паника или пристъпи на паника. Ето защо, ако вашият страх те кара да промени плановете, тя трябва непременно да се лекува.

Шест години по-aerophobia: как да се преодолее страха от летене

Как да спечелите aerophobia

Има няколко начина,

1. Лечение: използване на антидепресанти и успокоителни. Ако симптомите се появяват сред припадъци, истерия, да предпише по-сериозни лекарства (транквилизатори).

2. невролингвистика: клон на психологията, гранично психология, неврология и лингвистиката, че изследванията на мозъка механизмите на реч активност и промените в речта процеси, които се случват в местните мозъчни лезии.

3. Когнитивна поведенческа терапия: пациентът е под надзора на терапевт или психолог многократно потопен в атмосфера на полет, преминавайки през много възходи и кацания, а уменията влакове за релаксация. Това трябва да се прави толкова дълго, колкото несъзнаваното е била обезпечена Асоциация на летене в самолет с отпуснато състояние, а не да се паникьосвайте. За да направите това, често се използва виртуална реалност симулатори и други компютърни технологии.

4. хипноза. Чрез хипноза, можете да разберете защо е имало страх, и да разберат как да се справят с него по-добре. По време на сесията на експерта уверява клиента да влезе в отпуснато състояние и да поиска необходимите въпроси.

11 фрази, които не са си струва да говорим aerophobia

Как да се подготвите

И не забравяйте: 90% aerophobia успява да победи страха си. Така че, имате всички шансове.

В самолета

Ако вече седеше в самолета, това означава, че половината от работата се извършва и ще можете да се гордеете с тях самите. Но вие чувствате, че започват да се паникьосвайте. Тези няколко стъпки ще ви помогнат да се справи с тревожността.

- Опитайте се да се отпуснете, да вземе удобна позиция, сложи превръзка на сън, включете нежна музика. Винаги помага спокойно дишане: вдишвайте (половината от дължината на издишване), можете да дишате по сметката и възможно най-бавно. Фокусирайки се върху този процес, вие няма да забележите как неудобно да си тръгнете. Ако се страхувате от турбина звук с помощта на слушалки.

- Говори с спътник или се разхождат из кабината.

- Задайте поглезите с нещо хубаво, че ви очаква, представете си как ще бъде удоволствие, когато видиш приятелите си или да посетите нови места, да опитват нови храни, отговарят със семейството.

- Използвайте мобилни приложения за aerophobia пример Skyguru. Тя работи в режим на самолет, и описва подробно какво се случва по време на полет. Пътникът получава информация за това, кога можем да очакваме сътресения, както и дали да се страхува от разклащане на борда. По време на полета, към заявлението "разговорите" на с потребителя, така че да имат чувство за сигурност, постоянна комуникация с терапевта, дори и виртуално.

- Колкото по-рано се разбере, че изпитвате паника, толкова по-вероятно ще бъде в състояние да се справят с него. Пренебрегването на емоциите си, вие само ще влоши ситуацията. Вземете своята тревожност.

спечели aerophobia

Как да спре да се страхува от летене?

10 мобилни приложения, които ще помогнат да се отървете от тревожност, безсъние, депресия и aerophobia

Сподели с приятели