спечели aerophobia
Интервю в предаването "Добро утро с провинция" 6TV
В днешния свят на полет със самолет - това е съвсем нормално. И все пак, на страха от летене в различна степен, една четвърт от възрастните страдат Bolgariyan. Това означава, че около 16 милиона души, или просто себе си преодолени, за да се изкачи на борда на самолета и по време на опит полет сериозен психологически дискомфорт и дори физическо заболяване, или пък напълно отказват от полети. От една страна, на самолета, според статистиката, са най-сигурният транспорт. Учените смятат, застрашени от смърт, както за пътниците на авиокомпаниите, е 1 на половина. Сравнете тези данни с автомобилна катастрофа, които се случват всеки ден по пътищата. Така че, вероятността за безопасно кацане на самолета е 99,99%. Не е зле, нали? Има дори и на шега, че най-опасното нещо в пътуването по въздух - това е пътят към летището. И въпреки всички тези причини, много хора страдат от страх от летене. И най-вече се страхуват необяснимото. Обществото на транспорта и гражданска авиация медицина уверя aerophobia в известен смисъл ETY - защото летят необичайно човек от природата. Но това може да бъде преодоляно в 92% от случаите.
Aerophobia, както по принцип и други фобии и неврози - болест мислещи хора с висока интелигентност. Нека да разгледаме факта, че подобни страхове са и как те се различават от фобии. Страховете са истински - това е нормално, напълно нормални емоционални страхове. Трудно е да се установи границата между физиологичната и патологична страх. За патология може да се говори, когато страхът става постоянно и толкова много господари на нашите емоции, които пречат на ежедневието. Като правило, фобията не разполага с никаква конкретна причина и не са свързани с конкретна ситуация. В един момент, човек започва да се опита тревожност, има чувството, че той е застрашен, но това не може да се определи какво е то. Мъжът се страхува за себе си, за семейството си, за родината си, а понякога и за целия свят.
Има специфични критерии за разграничаване на страх и фобия. Обща припомним доброто старо психиатрична мотора, който е отбелязан в норма - това е патология.
Критерий 1 - ирационален страх, които не са обвързани с реалното състояние на нещата, на терена, събития и ситуации.
Критерий 2 - soputstvuyuyaschaya човешки неприспособяване, сондиране такова състояние, обикновено е дълго - от 2 седмици до шест месеца или няколко години Aje и проявява като психични и соматични-вегетативни симптоми.
Критерий 3 - постоянно избягване на ситуации или фобии възрази самата ограничението в движение и всяка друга важна soitsalno функциониращ.
От една страна, aerophobia, като всеки човешки страх, причинени от инстинкта за самосъхранение - напълно естествено явление, но от друга страна, когато страхът от летене отвъд разума, това трябва да се води. Тъй като полетите не са присъщи на естеството на, той се опасява, че изпитва вълнение на летенето, но като цяло това състояние се нарича научна "aerophobia" срок е невъзможно за човека. Друго нещо, когато по време на обостряне на страх започват да се случи това, не само душевно, но и физически промени в тялото - задух, световъртеж, сърцебиене, до припадък. В този случай, трябва да се извърши цялостна aerophobia лечение.
Най-големият страх aerophobia опит по време на излитане и кацане. Тя е в тези моменти на самолета, а заедно с него и пътниците изпитват най-сериозното претоварване. Всяка лека дрънкалка или шейк, наклона самолет или турбулентен поток може да доведе до по-податливи пристъп на паника човешки aerophobia атака. В крайна сметка, това време, за да aerophobia е в състояние на напрежение, нервно пренапрежение, заплува пред очите му снимка на ужасни катастрофи. Повече aerophobia задълбочава на фона на стрес, трудни изпитания на живота, депресия или умора. Кой се страхува от самолета избухва по време на полета и започва да пада, или попадат в тежка буря и мълния го удари. Някой се страхува за собственото си здраве, защото самолета - частна територия, и лекарите и подкрепата са далеч по-долу.
Клинично фобия поток не маркира точно преди да се качите на самолета, но много по-рано. Вече няколко дни преди в билета това време, човек става раздразнителен и нервен, може да започне да страда от безсъние или кошмари, свързани с очакването на полет. Някои aerophobia започне да се търси информация за вида на самолетите, на които те ще летят, да учат статистиката на своите злополуки и аварии. По време на самия полет aerophobia не може да се отпуснете, да изпитат силна мускулна и нервно напрежение, да пие алкохол, да слушате целия шум, се търси в поведението на членовете на екипажа, съседи около кабината, само на няколко минути преди кацане. Силна турбуленция или въздушни джобове лесно да причинят хора, страдащи aerophobia, пристъпи на паника, респираторна недостатъчност, треперене на крайниците, както и сърцебиене, но след като самолетът им кацна дълго време не може да се успокои. Някои хора aerophobia толкова силно изразена, че те могат лесно да се откаже от пътуване или платена работа, ако те са свързани с редовни полети на самолети.
Aerophobia много причини, като една от най-редките, свързани с нея опит бедствие или клиент, или на един от края, а след това се развива в структурата на пост-травматично стресово разстройство. Има по-честите причини и те са по-свързани с появата на човешки първични паника или вече са се образували на паническо разстройство, която присъства при хора по време настъпва излитане паническа атака, повишена претоварване, както и страх от смърт, и тя се определя положението и околната среда на човек , Мога да кажа, че в клиничната практика го бутилдиметилсилилокси на развитието най-често опции aerophobia. Aerophobia също присъства в структурата на други фобии, а след това можем да говорим за генерализирано тревожно реакция на лице с маса фобии. Или aerophobia развива точно като изолирана фобия в един човек много неспокоен-хипохондрик, с богато въображение и повишена чувствителност към стрес. Aerophobia като част от спътника (както е в pritsipe и други фобии) нормално човешко депресия. Това не е изчерпателен списък на възможните причини за патологичните, обсесивно страх от летене. И лечението е много важно да се определи точно за това, което е основната причина за aerophobia, защото в бъдеще това ще се отрази естеството на лечението и прогнозата.
Aerophobia - това е сериозно нарушение, което може да доведе до увреждане на психическото и физическото здраве. Затова е необходимо страх от самолети, за да се опитат да преодолеят, особено ако често лети. Какво може да се направи?
4. Четвърто, не е нужно да седи в мълчание, преживява своя собствена: разговор с ближния си, може да получи обща тема на разговор, да споделите вашите притеснения и слушат думите на подкрепа е необходимо.
5. Ако смятате, че паниката е на път да си е поставил, започнете да дишате дълбоко и бавно отпуснете гърлото чрез затягане яка или аксесоар, коригира и изпратят своите балсам хладен въздух страна, се опитват да избягат, мисли за нещо приятно. За да направите това, се прилагат за корема страна, се опитват да се чувстват дъха, е диафрагмална, т.е. коремно дишане. Поемете дълбоко въздух, а след това се забави и дълго издишване, това дихателна техника ще се успокои сърцето ти курс, а след това чувство на паника летят назад.
6. Когато чувството за паника понякога е полезно да се напряга всеки мускул да задържате дъха да дишат и да остане в това състояние в продължение на около минута. После рязко се отпуснете мускулите си и издишайте дълбоко. Упражнението може да се повтори, докато изчезването на напрежение в тялото.
7. Павлов в неговите писания, често посочи, че neurophysiologically фобия е определена част от мозъка, с ниска интензивност възбуждане, ако на руски, този страх, че просто не е живял до края и ситуации на стрес, както и да не влязат в ситуация на страх себе си - вълнение мозъчна област веднага усилва, създавайки усещане за паника. Поради това, част от клиентите се препоръчва да се наблюдава състоянието им по време на полета - и ако има чувство за паника - опитайте да го укрепи, да наблюдава, да се засили отново, за да гледате, както и да се засили отново, за да се казва: "И да видим какво се случва след това", "И ако мога все още по-силен от страха. " Този метод работи със страх в психотерапията наречен парадоксално намерение, което е, не се избягва ситуация на страх, а просто се обръщат към този страх на лицето, което обещаваме парадоксално намерение, както следва (и то не се поставя под въпрос, тъй като това е абсолютно вярно) - техника, за избягване на страх форма почвата, тъй като време за неговото образуване, а ако клиентът ще може да се засили неговото съзнание и да разберат, че не е мъртъв, а не да се унищожи всичко, това означава, да получат достъп до контрола на състоянието им, и това, което ние можем да контролираме - патология и невроза хостинг Проект и не може да бъде))) В допълнение, при пациенти с паническо разстройство на практика - един от най-здравите хора, те никога не страдат от сърдечно-съдови заболявания, защото животът им е постоянно обучение на сърдечния мускул под влиянието на паника.
8. Можете да предоставите своя собствена под формата на изображение или обект и след това. да го унищожи! Ще има т.нар визуализация фобия. Всеки човек е в състояние да намери конкретен образ, който е най-подходящ за него.
9. Ако ще на полет, трябва да се носят в насипно състояние, не ограничава дрехи движение. По време на полета, добър ядем - храната ще повиши кръвната захар и облекчаване на ненужна тревога. Дъвки също така помага да се справят със стреса.
10. Магистър техниката на спиране на мислите, той често се предлага от страна на клиента, за да се справи с лечението на фобийни състояния и се състои от изображения на стъпала мислите на фобии и тяхното разпределение в рамките на напредничаво мислене и да се съсредоточи върху тях с калайдисване вика "Стоп", "Стоп", такова обучение при постоянна практика позволи на клиента да образува условен рефлекс спра да мисля за фобии.
Професионална помощ може да включва няколко етапа.
Първият - индивидуален избор на лекарства, ако държавата и тежестта на aerophobia доста изрази, или изразено причината за образуването на фобия. Този подход гарантира ефективността и безопасността на лекарствата.
Второ - коректив психотерапия. по време на която психолог или психотерапевт в подробно интервю с пациента установи причините за своето aerophobia и с помощта на специални психологически техники ги елиминира. Тъй като хората се страхуват да летят по различни причини: някой се страхува от техническа неизправност на самолета, някой - терористи, а други - че по време на полет, което ще се случи с тяхното здраве ... Намерете най-основната причина за ирационален страх - половина на успех при лечението на фобии, което е и причината ефективност групови сесии са много по-ниски, отколкото индивидуални сесии. Най-често тя е индивидуална психотерапия заедно с или без него медикаменти.
И накрая третият е използването в лечението и корекция на нервно-физиологичен методите за рехабилитация - използването на биологична обратна връзка устройства, системи, увеличена реалност, виртуална реалност.