синдром на студени ръце

Синдром на студени ръце. Какво става, ако постоянно студени ръце?

Това е неприятно усещане. когато имате постоянно студени ръце ... Дори и през лятото, дори и във фитнес залата! Цялото тяло, силно нагрети, топли и коварните ръце, за да отговорят на климатика, или просто не искат да се затопли ... "синдром на студените ръце", понесени от много жени. Да, този проблем е повече "жени", отколкото "мъжки", и това е тук, в мотивите, които неофициално разглеждат основните виновници за студени ръце.

Бетон "хапче" Не, това не е болест, а по-скоро следствие от определени характеристики на тялото или начин на живот. И за да се разбере причината за нея, трябва да внимателно да "изглежда", за да я. Тъй като това не е заболяване, а след това лечение на студени ръце безполезни. Но тук е проблемът, може да помогне за премахване на симптомите, за момента, а може би завинаги, ако редовно и да пазят себе си в състояние на борба.

Причини и ефекти на студени ръце

Така че, нека да започнем да се оправи разнообразието от причини за студени ръце, после надясно, за да изберете за себе си "рецептата".

Съдова дистония. В действителност, това не е ужасна болест, а по-скоро синдром на постоянно нервно състояние и умора. и в резултат на това нарушение налягане и кръвообращението. Трябва да сте нервен по-малко от нерви всички заболяването. Дори и ръцете му са студени.

Ниско кръвно налягане. Момичетата постоянно понижено налягане може да се види от далече: "тънки лица" и "ледени висулки", въпреки че има и изключения. Ниско кръвно налягане - това е често срещано състояние, за хора, които са генетично предразположени към него. Човекът живее напълно нормален живот, но кръвта на "мързелив" се движи във вените, и особено в малките капиляри, предотвратяване на крайниците топло.

Нарушеното кръвообращение. Тираж може да се разстрои, по различни причини. Това генетично предразположение, и слаба функциониране на някои части на тялото. Едно от нарушенията, свързани с фактори са фиксирани терминали в мускулите. Напрежение обхваща достъп на кръв в капилярите, следователно на студено в крайниците. Най-податливи на такъв стрес, офис работници, които седят в продължение на дни в компютър, навеждане и се прецеждат си горната част на гърба, раменете и врата. Ако сте служител в офис на, обърнете внимание на това как мускулите на врата и рамото отдел спонтанно се свие и затегнете, дори и по време на ходене. Разбира се, кръвта не тече в ръцете!

Диета и неправилното хранене. Ако изкуствено себе си да доведе до изтощение и упадък, диети и недохранване сили, никой няма вина. Енергия, както знаем, има в организма чрез разграждане на мазнини. Това е най-естественият начин за генериране на топлина.

Нездравословен начин на живот. Пушенето и алкохол наруши метаболитни процеси да причини вазоспазъм. И като цяло, това е вредно и демоде.

Недостигът на желязо или йод. Причината за студени ръце може да бъде липсата на някои микроелементи в организма. Експертите наричат ​​желязо и йод основни "пазители" и "създател" нормалния кръвен поток и нивото на хемоглобина. Така че, също трябва да подобрим кръвта, а не само на плавателни съдове.

Няколко полезни рецепти от студените ръце

Упражнение за затопляне на тялото. Това упражнение стимулира имунната система и увеличава телесната температура. Определете сами, стойка с краката си и се огъват коленете им, се огъват ръката си и сложи пред гърдите, лактите на височината на рамото. На вдишвам дръпне ръката издърпайте гърба, колкото е възможно, като по този начин силно somknite остриета. Head през това време се оказва, колкото е възможно да се отстрани (на левия завой, надясно). На издишайте, се върнете в изходна позиция. Това упражнение е подобен на този, който прави ученици в час по физическо, но с максимална амплитуда и спазването на правилното дишане. Изпълнете се нуждае от 10 пъти. Ако сте направили всичко правилно и с усилие, в горната част на гърба мускулите отива скоба и въздух, за да се възстанови движението на енергията. Кръв тече във вените си в пълния смисъл на думата. Вие и вашите ръце ще бъде топло.

Витамини и храна. Ако се притеснявате за студени ръце, хвърли екстремните диети и да се хранят продукти, съдържащи йод и желязо. Тя може да бъде водорасли, ананас гуава, морски дарове, тиква, ябълки. Не забравяйте да се повиши нивото на хемоглобина и се яде нар.

Вълна отопление. Купете продукт от естествена овча вълна. Тя може да бъде всичко: чорапи, шал. или просто чиле конци. Козината трябва да бъде 100% естествен. Вземете вълната и много бързо, го търка между дланите си. Интензивен триене и природен biotoki материал ще си свършат работата: стрелките ще се стоплят за дълго време.

Затопляне триене. Може да увеличи притока на кръв към ръцете, като се използват националния метод триене пипер. Необходимо е да се вземе водка (0.5 L), две под лют пипер, две супени лъжици горчица, една супена лъжица сол. Настоящето и мокро решение като дланта през нощта и на сутринта да се измие. "Горещи" подправки и съставки, редовно се разпръсне кръвта и възстановяване на кръвообращението.

Физическа подготовка за ръцете. Ако има проблем с хватка на раменете, и със слаба циркулация, правя упражнения за ръцете. Започнете с раменете, да ги намачкайте добре, да се върти в различни посоки. След това, за да работи активно с пръсти, отваряне и затваряне на тях. Една добра загрявка за пръстите на ръцете може да стане китайски топки, които се търкалят в дланта с пръстите на ръцете. Вземи си такъв.

Опияняващо питие. Не, това не е коняк, е чай от джинджифил. За разлика от алкохола той не създава изкуствено и временно илюзия за топлина. Ginger разпръсква кръв в цялото тяло, а вие наистина се стопли.

"Душ" контраст. Те забелязали, как да "изгори" ръцете им, ако те трябва да мухъл снежни топки? Опитайте най-малко два пъти на ден, за да се държат за ръка душ. Поставете дланта на ръката си във фризер за сладолед (или сляп истински сняг навън!), А след това бързо да ги затопли под гореща вода. Саморегулацията на тялото включва режим треска и "хвърлят" всички правомощия, а по-скоро кръвта, освен ръце. Palm стане горещо за дълго.

Здравословен начин на живот. Ако искате да се повиши вашата жизненост на необходимото ниво, да се грижи за здравословния начин на хранене, физическата активност и "чистота" на мислите и емоциите. Без тези компоненти на енергията си и ще бъдат загубени без резултат, а ръцете са винаги студени.
Като цяло, не се тревожи за много студени ръце. Това не е фатално!