Отказ за кафе и чай - една малка стъпка към здравето
Начало> Мъжко здраве> Храни> Отказ на кафе и чай - една малка стъпка за здравето. личен опит
Кофеинът не е напразен считат леките наркотици, и е трудно да не се съгласите, знаейки какво свойства притежава:
- Дава прилив на сила и енергия;
- Разработване на връзката;
- Възможност за повишаване на кратко състоянието на индивида, тонизиращия си свойства;
- Премахва или облекчава болката;
- Временно подобрява умствената дейност и мозъка като цяло.
Особено говорим за чай и кафе, ние имаме предвид това, което се продава в магазините под това име. И това ще се съгласите, е далеч от естествен произход, защото големите предприятия не са настроени да мисля за естествения произход на продуктите си и здравето на потребителите - само финансова печалба е водещият аргумент. Защото, налива вряща вода над пликчето веднъж, странно да се види как във втора чиста вода се насища тъмен цвят. Този чай не е толкова себе си. Това означава, че се използват не-естествени съставки.
Все пак, ако не се опитаме да надхвърля границите на разумното потребление чай норми, кафе и други напитки, съдържащи кофеин, а след това всеки да навреди на навик ще донесе. Техният процент нека всеки сам да определи честно (ако, разбира се, са необходими за човека).
Личен опит да се откажат кафе и чай
Тъй като аз винаги съм се интересувал от темата за здравословен начин на живот (като за този въпрос, че раните не ми минават) Винаги съм се опитаха да направят живота си по-малко вредни за здравето ми. Кафе пих толкова рядко, въпреки че вкъщи всеки ден да го варят. Просто се случи така, че животът ми е повече от лъжа чай: и двете черно и зелено - без значение какво е то, а след това вари.
Когато чух за вредата от захарта, аз, разбира се, се опита да се пие чай, без да го замени или мед. Постепенно изоставяне на захарта, започнете да се чувствате по-различно вкус на чай. Това беше преди доста време, и много важно съм прикрепен към такъв преход - всичко е естествено.
С течение на времето, аз продължих: "chifir": един ден да се пие около 5-6 чаши черен чай - не много и не е достатъчно като цяло, макар че аз умишлено не счита, - би могло да бъде по-, така и по-малко. Просто чаено парти беше за мен като празник ритуал: у дома - не забравяйте да поставите чайника, гледате филм - варя чаша Две чайки да сандвичи, уморени или не искат да работят - да варя чаша чай, за да оправдаят мързела им и как е направил по въпроса - да пийнем чай безопасно. Като цяло, много чай се консумира: чай кутия със сто торбички "оставени" на 2-3 седмици.
До голяма степен
Повратният момент дойде, когато започнах да ходя на фитнес. Естествено аз се интересувах храненето след тренировка и как да се направи така, че тялото ми е научил повече протеин. Спорт храненето не е приложил - дилема с усвояването ще изчезне от само себе си. Тогава чух един разговор, който един приятел не спи на ден, само защото някой се опита тонизиране инфузия (като тинктура от жен-шен, или нещо подобно). Както бе обяснено от красноречив:
- рецептори има добър човек не чай, кафе или не пие. Това е всичко и е бил пристрастен.
Мислейки, че "чисти" рецептори няма да ми пречат, аз се съобрази с това и постепенно започна да се намали количеството на чай. Това допринесе за факта, че вкусовите качества на тогава ми чай не е завидно: боя, който оцветява водата, а след това дори е трудно да се измие чашата. Плюс това, пожълтяването на зъбите може да бъде сравнена с пушач. Всичко това ми се дължи на боя-чай, като с четка бях добре, и аз съм виждал резултатите, оставени на чаша чай под формата на акции.
Освобождаване от чая в зависимост
Постепенно аз се освободи от чай основа и вече "чисти" от чая за около шест месеца. Всяко специално чупене и нещо друго с опит. Желание да се пие боята, която обичах да излея, не съществуват. И само за естествения чай на листа опит пълна лоялност - Мога да пия и не може да се пие. В същото време, той започва да забележи, че намалява жаждата за сладко - това не изглежда толкова привлекателен и вкусът му често става прекалено сладък за мен. Например, шоколад, което ми хареса толкова много umyat от чайките, и не се успокои, докато той е бил напълно изяден, се превърна за мен прекалено сладък. Тези промени не ще дойдат веднага, но само след няколко месеца. Очевидно е, че това се дължи на факта, че на вкусовите рецептори стават наистина по-чувствителни.
Изглежда, че това, което е връзката между чай и шоколад? Една връзка, така че чай и кафе са активно се промият калий от тялото, която се опитва да запълни чрез консумацията на шоколадови изделия. Оказва се, че това е един порочен кръг - пием чай с шоколад, веществото, което е активно излужени от нашето тяло, и тялото ни не е изработване този резерв, той изисква все повече и повече. По този начин, можем да заключим, че пиенето на напитки, съдържащи кофеин предизвиква глад за сладкиши. Въпреки че някои може да изглежда, че изявлението е доста спорен, но поне логиката на настоящето (и аз все още практикуват потвърди това). В допълнение към шоколад, както и в чай и кафе съдържа кофеин, в зависимост от които вече нямам. Това е още един фактор, говори в полза на тясно сътрудничество на какао, съдържащи храни и напитки, съдържащи кофеин. Ето една теория от моите приятели!
Заместители на кафе и чай
Разбира се, топли напитки напълно премахнат от живота труден. Особено, когато искате да се затопли, или се чувстват странно "вътрешен студ" (очевидно това въздейства на организма свикнали гореща). Ние трябва да се търси алтернатива, тъй като и двете "вътрешен студ" синдром все още ме притеснява. Може би той ще мине с времето, но това много не очаквам да. За себе си, намерих една проста рецепта: мед, лимон, корен от джинджифил. Оказва се, един вид Theraflu. Прочетете в интернет, много от тях се препоръчва да се запари шипки, цикория, различни билки и горски плодове. Не се опитвам, но съм сигурен, че това е достойна алтернатива на кофеин, както по вкус и се използва.
Какъв е резултатът?
Освен тези ефекти, каквито и да било други свръхестествени промени в здравето им все още не са забелязали, но аз съм сигурен, че те все още ще бъде. Защо? Защото аз не пия чиста вода през цялото време, и едва наскоро започна да мисля за това. Отказът от чай се чувстват оправдани, тъй като основна разрушителен фактор кофеинова напитка е дехидратирано, т.е. на чаша чай или кафе, губим повече влага, отколкото получили. И това не може да повлияе на функционирането на организма, тъй като ние все още се състои от 70% вода. Затова се създаде лесен навик да се пие пречистена вода и започнете деня си с чаша вода (вж. Водният баланс при мъжа). За тези, които искат да научат повече за това, предлагам на книгата "Много викове на вода Вашият организма." За пореден път идеята, че аз искам да предам.
Заедно с отхвърлянето на кофеин храни, се опита да увеличи приема на прост пречистена вода. Така че бързо ще преодолее хронична дехидратация, което се отразява по-голямата част от хората на планетата, особено любителите на кафе и чай. Опитайте се да внесете вода дажба до 1.5 литра на ден - това е минимумът, който ще работи за нашето здраве.
Послепис Зъби все още стават по-лек тон на два или три, които не са от съществено значение за стоматологични стандарти. Но аз не направи това допълнително усилие и не използвайте избелващи пасти, така че мисля, че потенциалът на избелване на зъбите Аз все още имам и след шест месеца може да направи значително подобрение.
P.P.S. Аз не съм ревностен противник на чай и кафе, и ако мога да се предлага някъде да се пие една от тези напитки, а аз ще искам това, аз не се отказвам.
Добре дошли!
Четох цялата си статия. Много често започнах да мисля за отказване от кофеин и затова си пост дръпна ме близо до вземането на правилно решение.
От тази гледна точка аз направи избор в посока на отказ от кофеин. Причините за това са няколко:
1. Да се отървем от зависимостта
2. Почистете зъбите
3. Почистете вкусови рецептори
4. Намаляване на апетита към сладки
5. Повишаване на водното съдържание в организма
За мен, това е достатъчно. Между другото, аз мислех, че чай и вода - едно и също нещо. Т.е. когато се пие чай, аз се увеличи количеството на водата в тялото. Това е основната причина, аз го пих.
Какво да се отърве от зависимостта:
1. По-добро здраве
2. Почистете зъбите
3. Повече свободно време
4. Запазване на пари
Благодаря ви много! Ще ви държим в течение на техните случаи по темата.
С добри мисли за вас, Rekun Дмитрий
Експерт в областта на мебели
Посейдон Иванович казва:
"Пожълтяване на зъбите може да се сравни заклет пушач" - това е така? Сравнявате зъби с мъж? Бих сравнение зъбите със зъбите на друг човек))))