Как топло ръце

Студени ръце и крака - това е естествена част от това как тялото ни регулира температурата и поддържа способността си да живеят. Когато тялото ни открива студа (дори ако умът не го виждам), той започва да се пренасочат повече кръв към жизненоважни вътрешни органи, кръвта ще бъдат разтоварени от по-маловажните крайниците, като ръцете и краката, поради което те са студени и вцепенен , Студени ръце - това е не само неприятно, но и усложнява прости задачи. Когато замръзване студени ръце може дори измръзване. Поради това, трябва да знаете как да се затопли ръцете си, когато те са студени, а това може да се постигне по няколко начина.

стъпки Редактиране

Част 1 от 3: Подобряване на кръвообращението Edit

Преместете. Hands-лесно да се стоплят, правите упражненията, през които кръвта, вливащи се в мускулите и кожата, като по този начин се затопля цялото ви тяло. [1]

• Ускоряване на темповете, ако по време на ходене имате студени ръце.
• Почистете къщата, за да се движат.
• Да коремни преси, направете упражнението "скачане краката заедно, разкрачен" или други аеробни упражнения.

Извършване на упражнения за ръцете. Не винаги можете да вземете и да започнете да правите упражненията, така че ако имате студени ръце и не може да се ускори аеробика на сърдечния ритъм, правя упражненията за ръцете и краката.

• Мърдам пръстите на ръцете и краката.
• Разточете китките.
• Компресиране и декомпресиране на пръстите на ръцете и краката.

Масажирайте ръцете си и ръцете. Връщане на притока на кръв към ръцете можете с помощта на масаж. Отделете малко време, за да разтривайте дланта на ръката си, китката и ръката масла и кремове, особено през зимата, когато кожата е по-склонни към сухота.

• Не забравяйте да масажирате между пръстите на ръцете и пръстите.

Избягвайте цигари и кофеин. Разбира се, това е дългосрочен подход към затоплянето на ръцете, но имайте предвид, че пушенето и кофеин води до стесняване на кръвоносните съдове, и ако има достатъчно кръв към ръцете ще дойдат, те ще започнат да се замразява. [2]

• В студено време, започнете деня си, отколкото с кафе и бяло чаена чаша.

Част 2 от 3: защита от ниски температури Редактиране

Затоплете тялото. Тъй като тялото ви реагира на студа чрез насочване на топлата кръв към вътрешните органи, вие не можете да дадете вашите ръце топло, и се опитват да ги задържи топло, топло и защита на тялото си. Ако тялото не се предположи, че вашите органи са изложени на риск, не е ще вземе кръвта от ръцете.

• В студено време, да се носят няколко слоя дрехи: основен слой, изолационен слой и външен слой, който ще ви предпази от вятър и дъжд.

Носете свободни дрехи. Тесните дрехи, чорапи и дори бельо може да стесняват кръвоносните съдове, като така нарушава кръвообращението и вземане на ръцете си по-студен. За да избегнете това, да се носят удобни и широки дрехи, които няма да пречат на движенията ви. [3]

• Ако ограничите дрехи и вашите ръце са били замразени възможно най-скоро да се промени в дрехите по-свободно.

Носете топли ръкавици. Ясно е, че е обект на действието на студени ръце ще замръзне по-бързо, така че да ги предпази от студените топли ръкавици безплатни.

• Видим, че са обхванати ръкавици и китката, тъй като голяма част от топлината се губи в тази област.
• Ако не разполагате с ръкавици, придържайте ръцете си в джоба или в сакото, за да ги премахнете от студа.

Яжте джинджифил. Ginger - е термогенен продукт. Тези продукти генерират топлина, когато ги смила. [4] чаша топъл чай с джинджифил ще ви помогне да се затопли тялото ви, включително и вашите ръце. Дори само чрез провеждане на чаша топъл в ръка, можете да ги върнете в жегата.

Използвайте топлината на тялото му. Без значение колко е студено навън, върху вашето тяло има области, които са почти винаги топли (под мишниците и между бедрата).

• Прикрепете ръце, за да се затопли на кожата и да ги чакам да се загрява.
• Можете също така да се опита да седне на ръцете си, но имайте предвид, че това може да намали циркулацията на кръвта, поради което те могат да започнат да му писнат.

Част 3 от 3: Добавяне на източник на топлина Редактиране

Носете самостоятелно отопление или загряващи пакети. Ако ще и през зимата или през нощта отидат някъде или просто реши да се разходят в студено време, не забравяйте да вземете за многократна употреба за затопляне, който бързо може да ви и ръцете си топли. Добър избор са следните продукти:

• По-топло «ClickHeat»
• Затоплянето пакети за ръце
• Pocket притопляне за ръце, с нажежен въглен пръчки
• Електрически нагревател «UniHeat»
• Притопляне за ръце и крака "Heat Pax»

Вземете топла вана. Топлата вода ще се затопли не само ръцете си, но на цялото тяло. Тя също така ще ви помогне да се отпуснете след студено.

• Температурата на водата във ваната не трябва да надвишава 43 градуса по Целзий, в противен случай може да се изгорите, може да имате световъртеж, ниско кръвно налягане, гадене и повръщане. [5]
• Можете също така да задръжте ръцете си в топла вода и се изсипва в купа с топла вода и се потопете в нея ръката и китката.

Blow на ръцете си и ги разтрийте. Топлият въздух от белите дробове незабавно се затопли ръцете си. Дръжте ръцете във формата на купата, така че да не се отделя топлинна, а след това бързо да търка ръцете си, за да се разпространи топлината на гърба на ръцете си.

Не пийте алкохол. Въпреки, че се дължи на алкохола, кожата ви ще изглежда по-топла, тя всъщност намалява цялостната телесна температура. Алкохолът разширява кръвоносните съдове в кожата, поради което кръвта се отстранява от жизненоважните органи и се изпраща на крайниците. [6]

Знайте кога да се потърси лекарска помощ. Въпреки студени ръце и крака не е нещо необичайно, посетете Вашия лекар незабавно, ако започнат да се чувстват вцепенен, вие няма да се промени цвета на кожата, тя се е втвърдила или в компактна, всички рани и мехури започнат да падат от косата или загуба на паметта се случи. [7] Има много състояния, които могат да причинят замразяване ръце. Те включват: [8]

• анемия
• болест на Рейно
• диабет
• увреждане на нервите
• хипотиреоидизъм
• Недостигът на витамин В12