Как тънък Ани Лорак 2018 г. си диета и снимки
Отслабване правила за Ани Лорак
За чест на Каролина, тя не прави своя метод за борба с наднорменото тегло е голяма тайна. Напротив, тя иска да направи тази версия на борбата с наднорменото тегло и помогнали на други представителки на нежния пол, които искат да изглеждат за да изглежда добре, без значение какво.
На първо място, Ани Лорак обръща внимание на правилното хранене. Освен това, тя не предполага някаква прекалено сложно диета. Нейните основни правила могат да бъдат описани по следния начин:
- Яжте само пресни продукти.
- Изобилие от зеленчуци с плодове (пресни, също само).
- Не са полуготови продукти и заведения за бързо хранене.
- Тя може да бъде сладък, но в малки количества.
- Да не се пие вода преди лягане, за да се избегне оток.
- Да не се яде след 18.00.
- В допълнение към диетата не забравяйте за спорт, движение, масажни процедури.
Ако плодовете им повече от един ден (дори когато се съхранява в хладилник), те вече ще имат време за губене най-полезните свойства и според Каролина, безполезен за диетата.
Както певицата признава, че винаги е бил голям любител на сладкиши. И така, тя избра една диета, която ще позволи на своето време на време любимите лакомства.
Понякога фенове питат Каролин: Има загуба на тегло наистина всяка една част от тялото? Тя се усмихва и отговаря: "Разбира се, наистина. Само, за да отслабнете трябва да бъдат напълно ".
Диетата петдневна
Ако говорим за диета, специално, Ани Лорак предлага следните ограничения в храната в продължение на пет дни, след което можете да отслабнете до няколко килограма. В допълнение към директното дажба ще трябва да се извършват определени процедури за отслабване и засилване на ефективността на диетата.
Първият ден трябва да започне със специална гимнастика, които след това трябва да се повтаря по време на петдневната курса:
- стиска и освобождаване на работните пръстите;
- завъртане и повдигане на главата;
- прибран корем апнея.
След гимнастика трябва да масажират лицето, пръстите да се къпете и да има закуска, както обикновено. Обяд може да бъде заменен от един обикновен разходка вечерта (18.00), за да се яде нищо с гарнитура от зеленчуци, измити с чаша зелен чай.
На втория ден също започва с гимнастика. Както закуска може да служи като пресни плодове салата. За обяд - отново плодове с ментов чай. Вечер костюм всеки билков чай, преди да си легнете върху лицето трябва да се прилага хидратиращ маска.
На третия ден на основаването на закуска ще бъде млечни продукти. Вечеря салата служи с супа. Вечер можете да си позволите нискомаслено кисело мляко с, но не повече от една чаша. Преди да си легнете, не забравяйте да вземете вана с добавени билкови отвара в него, разтривайте скраб тяло и след това нанесете подхранващ крем.
Четвърти ден Закуска включва варена риба и зелен чай. Печена риба със зеленчуци и зелен чай отново за обяд. Задължително разходка отново някои риби, салата от плодове и ядки за вечеря. Преди да си легнете би било хубаво да се затопли в сауната.
И накрая, на петия ден започва със салата с плодове и овесена каша, която може да се смесва с кисело мляко. Обяд ограничава до чифт ябълки и минерална вода. За вечеря - всяка нискокалорична ястие. Преди да отиде да спи, може да яде ябълка и си позволи чаша кисело мляко.
