Как да се подобри зрението у дома, които ще ви помогнат и че е безполезно
Vision помага на човек да общува с външния свят.
Не е изненадващо, че е огромна умора за очите.
Наскоро, зрителни увреждания се наблюдава не само при хора, но също така и при деца.
Експертите отдават тази тенденция с маса компютъризация.
Не бързайте да се носят очила с рецепта лекар.
Първото нещо, което да направите, ако визията е малко по-лошо - се опита да го възстанови на техните собствени.
Подобряване на зрението у дома: Възможно ли е?
Около 50% от хората на планетата има някакви проблеми със зрението. Много от нас са запознати с болести като късогледство, далекогледство, сухота в очите, астигматизъм. Това не е всички очни заболявания. Да се отървем от тежки заболявания изисква консултация офталмолог и компетентен лечение.
Сигурно многократно сте се чудеха как да се подобри визията в собствения си дом и да се отърве от необходимостта да се носят очила и лещи. Не е тайна, че зрението на спад не може да бъде спрян с помощта на очила. Оказва се, че има много случаи, в които обикновени хора, водени от най-доказаните препоръки биха могли да подобрят зрението си. Експерти смятат, че много зависи от човека.
Причините за нарушения в зрението
Различаваме 5 основни причини, поради които намаляват зрителната острота:
1. Не само на очните мускули работят. За дълго време, визия, като се фокусира върху текста на книгата или на екрана на компютъра, ние лиши мускулите, които контролират призмата на движението на очите. Те стават отслабено и апатичен.
За да видите добре, а близо и далеч, очните мускули се нуждаят от постоянно да се обучават, за да ги държи в добра форма. Това го прави един при концентрация оглед на нещо далечно, нещо, върху близки обекти прави.
2. светлочувствителен пигмент. който се намира в ретината е унищожена с възрастта.
Забавяне процеса на стареене помага правилното хранене. Диетата трябва да е богата на храни богати на витамин А: яйца, месо, риба, мляко, моркови, боровинки.
3. влошаване на кръвообращението в ретината.
Нормализиране на процеса на циркулация специален хранителен режим помощ. Също така, хората с този проблем, е важно да се откаже от дългосрочно пребиваване в сауна и парна баня, в която на кръвоносните съдове са изложени на силни колебания в налягането.
4. Прекалено напрежение на ярката светлина или слабата светлина.
5. Недостатъчна омокрящо външната повърхност на слъзната течност окото. Поради това, че е неприятно усещане за парене, болка и усещане за пясък в очите.
Навлажнете окото може, ако е малко по-вик. Но ако причините "нека сълза" да не се занимават с сухота помощ специални капки, които могат да бъдат закупени на всяка аптека.
За да се подобри зрението нужда от цялостен подход. Важно е да се разбере, че не е достатъчно да си купи супер скъпи капки. За да се постигне по-добър резултат, е необходимо да се промени начина си на живот, за да обогатят диетата с витамини, и редовно да правите упражненията за възстановяване и възстановяване на зрението.
Как да се подобри зрението у дома: Методи
Преди да ви помоля да се подобри зрението трябва да се опитват да елиминират частично или напълно причините за нейното влошаване. Първото нещо, което можем да направим, е да защитава очите от дразнители - телевизионни екрани, монитори и лошо осветление.
Сред методите са особено добре доказан, както следва:
• Гимнастика за очите;
• масаж на окото;
• витамини;
Упражнения за подобряване на зрението
Специални упражнения за очите, за да помогне за облекчаване на напрежението, премахване на дискомфорт, умора и сухота. Според офталмолози, обучени очните мускули осигуряват добра видимост.
Упражнения, които ние сега смятат да правят ежедневно - или сутрин, или преди лягане. Те трябва да се повтаря 5 до 30 пъти. В първите дни на правене на минималния брой повторения в бъдещите натоварването се увеличи. Така че, как да се подобри зрението у дома с физически упражнения?
Преди гимнастика е необходимо да се отстраняват контактните лещи или очила.
1. "Завеси". лесно продължение на 2 минути и бързо мигане. Това просто упражнение ще подготви очите си, за да последващата работа и подобряване на кръвообращението си.
2. Погледнете през прозореца. За да изпълните това упражнение, което трябва да глина. Ние правим една малка точка, и я прикрепете към стъклото. На улицата изберете някакви далечни обекти. Няколко секунди се гледа на него, след това погледна в точката върху стъклото.
3. за укрепване на мускулите на клепачите. 5 секунди плътно zazhmurivaem око. След широко отворени. При извършване на упражнения, седнал на стол с плосък гръб.
4. релаксация. Само за няколко секунди, затворете очи и си представете нещо красиво и приятно. По-ефективно това упражнение ще, ако за покриване на очите си с ръце топли, сгънати в средата на челото пръстите на двете ръце.
5. Начертайте очите. За да разберем по-добре как и какво да нарисува тази картина ще изглежда.
• поглед нагоре-надолу.
• Начертайте кръг по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
• водена от очите диагонал.
• Изготвяне на квадрат.
• Носим поглед към дъгата.
• Начертайте ромб.
• Изготвяне лъкове.
• Ние се опитваме да се направи буквата S.
• Сега трябва да се направи вертикална дъга.
• Приблизително пръст носа си, колкото е възможно намаляване на ученика на моста.
• Morgan векове.
масаж на очите
Според експерти, достатъчно, за да посвети 10 минути масаж на ден в продължение на месеци, за да се подобри значително визия. Ще забележите как обучен око ще бъде по-малко уморени, крампи изчезне и сухота. Масаж на окото е в състояние да спре далекогледство и късогледство.
Започваме с общ масаж релаксация. Той е удобен да седне на един стол и едва след това да продължи.
Така че, за да се подобри зрението ще се отрази върху следните точки:
1. притиска вдлъбнатина, разположена на страната на носовата част, - вътрешната страна на веждите.
2. Внимателно натиснете движението на 2-3 инча от средата на долния клепач (депресия в бузата).
3. Сега притиска срещу долния край на скулата.
4. Flick прокара кухината между веждите и над носа моста.
5. оказване на влияние върху времето трапчинки, които са най-близо до очите.
Whirlpool око
Whirlpool подобрява зрителната острота, като стимулира циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове, които се хранят очите. Това трябва да се прави два пъти дневно, сутрин и вечер. След събуждане за изплакване на очите първо с топла, а след това със студена вода. Преди да отидете на процедура легло трябва да се направи в обратен ред, като се започне със студена вода.
Витамини за зрението
Помощ очите стават запалени и здрави можете с избора на витамини и минерали комплекса. Днес пазарът предлага голямо разнообразие от лекарства. Като правило, техния състав съдържа лутеин, зеаксантин и боровинка. Въпреки изобилието от удобства, купуват лекарства след консултация с лекар.
Диета за оглед
Друга стъпка по пътя към здравословен визия е да се консумират храни, които са полезни за очите. Ние говорим за Зелените, боб, кайсии, риба, семена и цитрусови плодове.
Яжте тези храни трябва придържайки се към принципа на разнообразието. Максимална полза ще захранва, ако те се редуват и съчетават помежду си.
Как да се подобри зрението у дома: народни средства
Има много рецепти на традиционната медицина, които са насочени към подобряване на окото. Помислете за най-популярните от тях.
1. Плодове боровинки, се препоръчва да се подобри зрението по никакъв начин. За да се получи добър резултат, трябва да се яде боровинки, разбира се, от 4 до 7 седмици в 50 грама дневно.
2. отвара от тръстика. Смляна тръстика корен (1 супена лъжица) се влива в продължение на 10 минути в чаша вряща вода. Полученият бульон се пие 1 супена лъжица три пъти дневно преди хранене.
3. Медът е също добри капки да помогне за облекчаване на възпалението и подобряване на зрението. Натуралният мед смут в силен черен чай. Instill 5 капки в окото. След това се препоръчва да кисне в продължение на 10 минути.
4. Мед вода има благоприятен ефект върху очите. Вземете той трябва да бъде за през нощта. В една чаша топла вода трябва да се разрежда 1 супена лъжица мед.
5. шипка във всякаква форма с редовна употреба значително да подобри зрението. Можете да ядете пресни плодове и варете компоти. Също така е възможно да се направи витамин отвара от шипки суши една супена лъжица сушени плодове налива 400 мл кипяща вода. Оставя се да ври 5 минути, настояват около час. Полученият бульон се пие по половин чаша два пъти на ден.
6. инфузия на копър семена. Една чаша вряща вода, ще се нуждаят от една чаена лъжичка счукани семена от копър. Настояват 15 минути, щам. Според рецептата, лечението трябва да се извършва по една година курсове. Пийте 3 пъти на ден в продължение на 70 мл за 10 минути преди хранене в продължение на един месец, да си починете след една седмица.
Подобрява зрението в дома: причините за неуспеха
Не може да се подобри зрението у дома? Причините за това могат да бъдат няколко:
• постоянен стрес;
• Прекомерната употреба на алкохол;
• липса на физическа активност;
• лоши условия за визуална работа.
Стресът предизвиква намаляване на зрителната острота. Psychoemotional преживявания водят до адреналин изолация тяло. Хормон рязко стеснява кръвоносните съдове, които ги предизвикват спазъм. Това често води до хипертония, ретината емболия око, съдова тромбоза.
Никотин и други вредни вещества, съдържащи се в цигарения дим, се свиват кръвоносните съдове в ретината на окото. Това от своя страна води до увреждане на зрителния нерв и запушване на кръвоносните съдове. В резултат на това пушачите са изправени пред рязко влошаване на зрението.
Офталмолози също предупреждават, че атрофия на зрителния нерв може да бъде причинено от алкохолизъм. В медицината това понятие е известен като интоксикацията на зрителния нерв.
Сега, че знаете как да се подобри зрението у дома. Имаме нужда от компетентен холистичен подход. Защитете очите! В своевременно да извършват профилактични прегледи, преглед на начина ви на живот и хранене. Вашето здраве е във вашите ръце!