Как да се подобри зрението 1

Предишен ◈ Следващото

Възможно ли е да се подобри зрението

За да започнете да виждате офталмолог, за да разберете истинските причини за лошото зрение. Ако замъглено зрение поради банална преумора на очите, ти може и трябва да се опита да подобри зрението без операция и използването на оптични "патерици" (лещи и очила).







Това помага за подобряване на зрението

  • Спокоен сън;
  • Витамин А;
  • Редовни почивки по време на работа пред компютъра, четене или писане;
  • Подходящото осветление;
  • Пешеходна;
  • Използването на слънчеви очила, включително и и през слънчевите зимни дни;
  • Достатъчен влажност в стаята;
  • Пакети на билки;
  • Честото мигане;
  • Упражняване и масаж за очите.

Как да се подобри остротата на зрението

Значително подобряване на зрението сами по себе си, без лекарите и сложно оборудване може да бъде редовно, изпълняващи прости упражнения:

"Блясък"

"Целева стрелба"

Това упражнение може да се извършва само след като вие ще получите най-малко 3 секунди ясна визия на обекта през първото упражнение.

Целите са обектите, които са на по-различно око от отстраняване. Необходимо е да се съсредоточи ума, тя хвърля с "мишена", от друга. Ако ви е трудно да държи режим "остро зрение" за 1 секунда, е допустимо, гледайки, да мига: важно е да се види на обекта ясно. С течение на времето, можете да изберете по-далечна "мишена".

"Spider-Man"

Целта на това упражнение е да изберете разпространение храст, задръжте ясен фокус, започнете ликвидация Оказва му поглед въображаем паяжини. Ако видеото ще започне да се замъгли, когато мигнете и да продължи изпълнението, поддържане на фокуса.

Почивка (Palming)

Първо, добър разтривайте един срещу друг палми, докато не се чувстват посетите тяхната осезаема топлина, след покриване на очите, така че за тях няма светлина. Пръстите се пресичат в същото време в центъра на челото. Пряка видимост в безкрайния мрак. Влезте необходимото спокойствие е абсолютно черно - светлина, без отблясъци, искри, тирета. Когато излезете от Palming трябва да бъде добре да мига.

Това упражнение е проектиран от Бейтс, се счита за най-ефективни, за да се отпуснете мускулите на очите. Нещо повече, изкуствено потъмняване в съчетание с приятна топлина от палми насърчава възстановяването на ретината функции.

"Китайски идол"

Това упражнение се различава от "махало", само защото тя насочва погледа люлее от едната до другата страна (като китайски идол) на главата. Когато упражняването Също така е важно да се поддържа ясен фокус на изображението.

"Осем"

Това упражнение се извършва също така и като "махало" и "китайски идол", с тази разлика, че траекторията поглед изглежда като преобърната на една страна фигура 8 (или символ безкрайност). Ние се опитваме да се удължи състоянието на ясна визия толкова дълго, колкото е възможно. движение на главата също повтаря очите път. Тя трябва да се увеличава постепенно размерите описани осем очи в хоризонталната равнина.

"Полиране"

Целта на това упражнение може да послужи на всички едно и също плакат с ясен надпис. С помощта на Blink улови ясен фокус, изображения и да започне да се опише мнението на малките кръгове около всяка буква, като го видях във всичките му подробности. Тази "полски" очи малки части от плаката възможно най-дълго трябва да се изпълняват, като се поддържа в състояние на "остра" изглед. Когато мътността на премигване на изображението и да продължи да нежно "полиран" изглежда следващата буква.

"Лъч светлина"

Най-добрата част от този комплекс упражнения. Пропуснете (без никакво напрежение) завинаги и за около минута директен лице към разпръснати слънчевата светлина. При липсата на естествена светлина, можете да използвате флуоресцентна лампа. Това упражнение е желателно да се повтаря 5-6 пъти на ден.







Така че, за да се подобри зрението си чрез упражнения е възможно. Основното нещо - да ги направиш правилно и да не се хвърлят сесии седмично, без да се чака за мигновен ефект.

Пътят към добро зрение не може да се нарече лесно, така че, ако търсите най-бързият начин за подобряване на зрението, необременен от ограничения и упражнения, обърнете се към очен лекар за очила или лещи, или на лекар, който ще ви накара да се скъпи, но не винаги успешна операция.

Как да се подобри зрението народни средства

Традиционната медицина е натрупал много рецепти за да помогне за подобряване и запазване на зрението. Най-просто - пие морков или кайсиеви сокове (с няколко супени лъжици сметана или заквасена сметана за усвояването на витамин А), за да включи в своята Бери диета: са боровинки, малини и, разбира се, боровинки, в чудотворните свойства, много от които са видели полезен за очите.

Малина листа отвара получава витамин, който може да се пие или използва като лосион за очи. Много полезен ", за да се къпят" очи в зелено, черно или бяло чай.

Как да се подобри зрението чрез масаж

Масаж - това е още един достъпен начин за подобряване на всяко видение.

Основните техники за масаж на очите - един лек помилване и триене около очите, както и меки вибриращи належаща, произведени директно на очните ябълки, покрити с капаци.

Обикновено всички манипулации се извършват едновременно и в двете очи, като се използва показалецът и средният пръст.

горния клепач Движенията на масаж от вътрешния ъгъл на окото към храма, и по-ниска в обратната посока от храма до вътрешния ъгъл.

При използване на прием компресии не се прекалява, манипулацията трябва да бъде лек, а не за да предизвика спиране на тока ритмично.

Редовното изпълнение на масаж за окото може не само да премахнете умората визуално, но и за укрепване на мускулите около мускула на окото, увеличаване на метаболизма в тъканите на окото, повишаване на микроциркулацията.

Как да се подобри визията на компютъра

XXI век в резултат на глобалното компютъризация открива безпрецедентни възможности, но в същото време и попадне в очите ни.

Последните научни експерти показват, че загубата на зрение в компютърните потребители не се дължи на отражение на монитора. Много по-увреждане на зрението върши зло осветление на помещенията и на неправилно място на екрана, съответно за очите на.

Как да се организира работата на компютъра?

  • компютър стена трябва да бъдат боядисани в неутрални, спокойни тонове.
  • Разстоянието от екрана на компютъра, за окото трябва да бъде от 50 до 80 cm.
  • Екранът не трябва да бъде отражения и отблясъци от осветление, също трябва да се внимава за перфектната му чистота: прах и зацапвания създадат нарушения, които са вредни за очите.
  • Ако трябва да се работи с текстове (да се чете или да карате информация), за по-удобно цвят на очите, на фона и шрифта.
  • Не забравяйте да мига по-често.
  • След 20-30 минути за комуникация с монитора започват кратка почивка (можете просто да погледнете и да провери във всеки предмет или просто се разхождат из стаята в продължение на 20 секунди).

Има един прост, но ефективен метод за подобряване на зрителната острота, дори и пред компютъра, но това се препоръчва само за тези, които имат няма сериозни очни заболявания. Поради това може да се използва само след консултация с офталмолог. Седейки за дълго време пред компютъра, трябва да се последователно носи превръзка на едното око, продължава да работи с различно око. Важно е да следите на времето: натоварването на двете очи трябва да са същите и не би трябвало да работи повече от 20 минути, като се използва едното око.

Как да се подобри зрението при късогледство

Преди да вземе решение късогледство проблем с помощта на оптика или операция е необходимо, за да се опита да коригира ситуацията по-естествени методи: специални гимнастика за очите и включването в диетата на храни, които съдържат големи количества цинк, лутеин, калций, както и за подобряване на визията на витамини A, B, C E (боровинки, цикория, листа, моркови, целина, магданоз, кайсия и така нататък.).

За съжаление, късогледство умерена тежест реши проблема, без да носите очила, в много случаи е невъзможно, тъй като има претоварване на органите на зрението, води до много бърза умора и още по-голяма загуба на бдителност. избрани лещи само малко по-слаба, така че тялото той се опитва да поправи една малка грешка в диоптри.

Как да се подобри визията на пресбиопия

Недостатъци, свързани с далекогледство, офталмолози са традиционно решени с изпъкнали лещи или чрез хирургия - подмяна на обектива, кератопластика, лазерна корекция. Но често не успява да коригира далекогледство, без да се прибягва до радикални мерки. За да направите това, вие трябва да настроите вашата диета: премахване на кафе, алкохол и захарни изделия. Замяна с калий-богати храни и витамини (стафиди, картофи, банани, боб, моркови, черния дроб, зеле, цариградско грозде и къпини). Извършване на специален набор от упражнения с далекогледство също трябва да се превърне в ежедневен навик. Традиционната медицина съветва направим контрастен компресира топла и студена вода, и всели в сок от алое на капки за очи.

Както и всяка друга болест, късогледство, далекогледство, и други проблеми, много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Лъки, за да видите цялата красота на света в перфектно HD формат, също няма да пречи на здравословен сън, добра храна, и само на няколко минути упражнения за поддържане на здравето на очите си за цял живот.







Предишен ◈ Следващото