Как да се подобри визията в последните 7 дни (9 упражнения)

Прости движения на очите, като например да мига и мода от страна на страна, заведени зашеметяващ резултат. Разбрах, че го направих! Без помощта на лекари, старши учители, техническо оборудване и магически заклинания. Аз го направих! Озовах се по пътя към собственото си просветление, тя премина и се насладете на резултатите. Беше ли лесно? Може би сега мога да кажа, че, да. Това е лесно. Blink и "стреля" през очите в рамките на една седмица ще бъде в състояние, може би, че един. Беше ли трудно? Също така да. Преодоляване на себе си, преодоляване на "знание", че е "невъзможно" да пробие стената на собствените си съмнения. Да, това беше трудно. Може би така.

Упражнение №1. "Блясък"

Упражнение "Поглед" е задължително първоначален курс упражнения и служи за регулиране на режима на "остро" изглед, както и увеличаване на времето за престой в този режим, до две или три секунди. (След постигането на тези резултати, ние можем да се пристъпи към следващия набор от упражнения.)

Упражнение е както следва. В отворено пространство (т.е. на открито), по време на светлата част на денонощието, изберете обекта за изследване. Предпочитаният използване за тази цел всеки добър чете етикета като чист текст има контрастиращи граница и лесно отличава картината на "четат" и "може да бъде прочетен". Избор на обект, с отдалечаването на разстояние по-голямо от разстоянието безплатно разбираемостта на надписа на един или два метра. Това означава, че ставам, така че изображението е размазано достатъчно само да се чете, макар и за кратко се открояваше от късоглед мъгла след всяко премигване. След това, ние започваме да мига, гледайки табелата и се фокусира вниманието си върху гледката, която възниква след всяко премигване. Ние се опитваме да се чете надписа по време на такъв поглед. След един поглед на "остра" видение изчезна, но картината се заоблачава, мига отново и отново се опита да прочете надписа. И така нататък. Упражнението може да бъде направено в час, а на обектите могат да се променят за промяна. В първия ден от класове мигащи трябва да се направи буквално всяка секунда, но скоро поглед на "остър" от значително увеличена, което ще преминете към следващото упражнение.

Упражнение №2. "Целева стрелба"

Упражнение "спортна стрелба" е логично продължение на упражнението №1, но за разлика от нея е свързана с по-дълъг поглед на "остра" изглед, който ви позволява да хвърлят поглед от един обект на друг, без да сваля в същото време нито един от тях не е на фокус.

В действителност, упражнения е както следва. Извън сградата, през деня, от своя страна (с честота от около една мишена в една секунда), изберете вижданията на различни обекти (цели), разположени на различни разстояния (от върха на носа до хоризонта). Всеки обект (цел), трябва да се държи на фокус, който мига редовно, ние зърнат на "остра" изглед. В началния етап, а поглед на друго не е много голяма, мига при всеки избран обект (мишена), тоест, с честота от около един мигане на секунда. С увеличаване поглед, можете да мигат по-рядко, че вече не е на всяка цел, и ярост, за две или три. Целта не трябва да бъдат избрани въображаеми, несъществуващи обекти, но само реалното, на която окото може да се фокусираме наистина.

Упражнение №3. "Spider-Man"

Упражнение "Spider-Man" е олицетворение на упражняване №2, използвани за същите цели и, като цяло, е различна от упражняване №2 основно роля цвят.

Упражнение е както следва. Извън сградата, в деня, изберете като предмет на упражняване на разпространение храст или дърво (но можете да използвате всякакви други, подобни размери обекти) и влезе в резултат на мига в "остра" лечение на, ние започваме да умствено увийте несъществуващ обект превръща несъществуващ резба. Така всяка намотка придружава поглед, тя се фокусира в точката на контакт между нишката и въображаем обект. Както се изисква - Морган (и да поддържа постоянен ядрото на обекта на фокус). От време на време ние променяме обектите да се запази вълнението и остротата на възприятието.

Упражнение №4. "Почивка"

Упражнение "почивка" се използва за де-стрес око е създаден по време на тренировка, или по някакъв друг, не е свързана с упражняване причина.

Упражнение е както следва. Със затворени очи, клепачите се прилагат в лице сгънати ръце четка совалки. Дясна прилага към дясното око и на ляво, съответно, на ляво. (Fingers кръст на челото в "третото око".) Насочва поглед в мрака, опитвайки се, когато е възможно да се откаже от хаотичен проявява визуални образи. Упражнението се изпълнява, за да се получи желаното чувство на комфорт.

Упражнение №5. "Махалото"

Упражнение "махало" служи за по-нататъшно увеличаване поглед "остра" ниво, както и за генериране на навици движимо поглед.

Упражнение №6. "Китайски идол"

Упражнение "китайски идол" се използва за същите цели като упражняването №5, за разлика от упражненията е, че мобилността на оглед не се постига с помощта на движенията на очите, както и с помощта на скалата, от едната до другата страна да упражни главата.

Така че, упражнение е както следва. На първо място, изберете упражнения обекта (изисквания за проекта са абсолютно същите като в Упражнение №5). Избор на обект, Morgan, ние зърнат на "Островът" изглед, като се фокусира върху обект и се люлее напред-назад, опитвайки се да се запази акцентът върху обекта по-дълго, колкото е възможно. Когато замъгляване "картина" за пореден път ние мига и продължи да го прави упражнението. И така нататък. Точно както упражнение №5, Подаване "китайски идол" трябва да се разглежда като вариант на основния метод на зрението. този път упражнение в този случай също става безсрочен.

Упражнение №7. "Осем"

Упражнение "Осем" е комбинация от упражнения и №5-6 използва за постигане на същите цели, които са поставени пред тези упражнения.

Упражнение "Осем" е както следва. Първо, изберете обект за гледане на предстоящите (изискванията за проекта не се различават от тези, описани по-горе, в упражнения №5-6). Въпреки това, това упражнение дори повече от упражнения №5-6 оставя да се извършва без предварително избрания обект (т.е., като се използва като обект на упражняване всички видими пространство). След като по избор на обект, мигане, хвана състояние "остра" изгледа и вземане на движенията на очите по траекторията преобърнал на едната си страна осем, се опита да запази външния вид на фокуса по-дълго, колкото е възможно. Където главата ангажират мода движение надясно (при преместване дясното око) и се оставя (ако движението лявата очи), като по този начин увеличаване на хоризонталните размери на преобръщане на едната си страна осем (или, което е същото, стойност хоризонтален ъгъл). Точно както упражнение №5-6, Подаване "Осем" трябва да се използва като алтернатива на основния начин на виждане. Изпълнението на това в този случай - да се ограничава.

Упражнение №8. "Полиране"

Упражнение "полиране" се използва за същите цели като упражняването №5, 6 и 7.

Упражнение е както следва. Първо изберете обекта (на обекта са на същите изисквания като в упражненията №5,6 и 7). След като по избор на обект, използвайки миг влезе в "остра" лечение на, и да се съсредоточи върху обекта, ние започваме гледане детайлите на обекта. (Когато обектът е избран надпис, частта е всеки от писмото.) Проучване части произвеждат с помощта на кръгови движения меки очи, наподобяващи по характер полиране движение. С тези движения, ние се опитваме да се запази акцентът върху външния вид на обекта по-дълго, колкото е възможно. След това отново мига и продължи да прави упражненията. Ако достатъчно изпълнение умения, тази дейност, както и упражнения №5,6 и 7 може да служи един основен начин на виждане.

Упражнение №9. "Лъч светлина"

Упражнение "лъч светлина" е силата око на животворна енергия на слънцето, което им дава невероятна сила и комфорт.

За да изпълните упражнението "лъч светлина" изисква слънчево време, обаче, при липсата на слънце, можете да използвате разпръснати слънчева светлина или крушката (в това число и флуоресцентна лампа). Упражнение е както следва. Здраво, но без напрежение, затворете очите си в продължение на векове и за известно време (около минута), замени лицето на източника на светлина. (Използването на това упражнение е слънцето е несравнимо по-предпочитана.) Дейност, която може да направи пет или шест пъти на ден.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: