Как да намерите най-вътрешното ядро, психологията списание Днес
вътрешен компас
Ние всички знаем, тези ментални колебания, които могат да се появят в трудни ситуации. Понякога емоционалната нестабилност може да достигне такива размери, че изгубиха психологически "ориентация в пространството", и изглежда, че бурята, която в крайна сметка бяха чукам нас разбира се.
В такива ситуации, ние се нуждаем някаква вътрешна подкрепа. В тази статия ви предлагаме някои психологически "Компас". който се състои от три въпроса, размишлявайки, че тя ще бъде по-лесно да се движите в това, което се случва в момента в живота си.
Какво искам?
Този въпрос е един от най-важните, защото това е отговорът на това ви дава възможност да се разбере посоката, в която си се стреми природата. Не винаги е лесно да се отговори. Понякога търсенето може да отнеме дълго време. За да ви помогне да намерите отговор на този въпрос, можете да използвате различни средства.
Например, можете да рисувате нещо. Нашите спонтанни рисунки могат да съдържат много повече информация за това, което искаме, а не след дълго и обемни дискусии по тази тема.
Можете да вземете парче от бяла хартия, цветни моливи, ги поставя пред себе си, и като се фокусира върху въпроса - "Какво искам" - погледнете близко до молива, който искате да се вдигне и да започне нещо да се направи. Направи го спонтанно, без съзнателно усилие. Нека ръката си, за да се направи това, което иска да се отговори на въпроса, който вие се питате.
Когато рисунката е завършен, просто да седнете и да го погледнете. Търси в подробности, по-добре да разберем какво означават те за вас. Постепенно, като се фокусира върху това, което виждате вътре е известна яснота за вашите желания в положение, в което се окажете. Аз трябва да кажа, че процедурата с един модел може да се повтори два пъти, за да получат по-дълбоко вникване в техните желания.
Възможно е също важна роля в желанието въображение Е. За да разберем по-добре какво е, което искате, опитайте се да се пусне на въображението си, и му позволи да създадете снимки на вътрешността на вас. Не забравяйте, че както в детството, можете да се отдадете на мечтите. В търсене на същността на техните желания процес може значително да помогне мечтаят. Бъдете креативни, и в тези фантазии, ще намерите отговор на въпроса - "Какво искам".
Това, което трябва?
Наскоро един разговор може да се намери често в популярната психологическа литература този дълг - е нещо, което ограничава човек, и да станат самоуверени и независими необходимо да се установят в убеждението, че "ти трябва нищо на никого, дори на себе си ".
Това понятие за дълг е продиктувано от една страна културата пазар, в който нормата е да се манипулират други (които ги предизвикват чувство за вина), а от друга страна крайностите на човек чувство за дълг, който буквално може да парализира, което води до преумора и изтощение.
Тази нагласа към дълг в нещо важно, той помага да се чувстват вътрешната свобода. и че - ценно. Въпреки това, дали ни харесва или не, всеки един от нас не живее в изолиран свят. И всеки един от нас има много различни връзки с други хора.
Тези връзки могат да са стегнати, а не много. Така че, колкото по-близо отношенията с другия човек, толкова по-голяма роля, която тя играе в живота си, така че вече не се появява, отговарящ за отношенията, които ви свързват заедно. И толкова по-голяма отговорност, толкова по-дълга.
Въпросът за дълг е много важно баланс. Лице склонни прекалено много върху себе си, за да го вземе, и се чувстват поради всички и разни - вероятно ще страдат от тази функция. Но човекът, който отрича дълга си, няма да бъде най-щастливият. Ще бъде трудно да се следват някои вътрешни ценности са важни за него, че ще бъде трудно да се намери хармонията на живота, заедно с друго лице.
В отговор на въпроса - "Какво трябва да", в размер на един въпрос "какво искам" ви позволява да се намери някакъв баланс във връзка с която се стремите в живота си, и какви са условията, при които можете да си проправите път. Сумата на тези въпроси дава възможност за по-реалистичен поглед към себе си и ситуацията се намирате.
Без които не мога да направя?
Когато стане по-голяма или по-малко ясно да ви това, което искате, и че те трябва, но ясно до края и не изглежда, че отговорът на въпроса - "без които не мога да направя в ситуация, в която аз?" - е вид допълнително "гол охлюв". можете да сложите по скалата на желание и задължение.
Този въпрос подканва да да се мисли за това просто трябва да има в живота си. Тази необходимост често не се разпознава. Тя се възприема като нещо за даденост. И за да се реализира тази необходимост може да бъде само в ситуация на липса на добра. Например, можете да разберете нуждата от кислород, само когато изпитва недостиг на въздух и да се чувстват задушаване. Същото се отнася и с други важни компоненти на нашия живот.
Например, един тийнейджър може да искате да се прекъсне рязко от гнездото на семейството, може да разглежда себе си независим и свободен, но е оставил сам, той може да изпита паника, защото няма следващ от тези живот се грижи за него. Разбира се, расте въпросът е свързан с отделяне от родителите, и се срещна с неговата самота и безпомощност, но това трябва да е готов.
В този пример, тийнейджърът има желание да бъде независима, свободна. Въпреки това, той не мисли за това, което трябва и не му позволи да късно да поеме отговорност за тяхната свобода. И преди всичко, той не е наясно с неговата зависимост от грижите и любовта на родителите, което е за него на определена вътрешна необходимост, без която той едва ли може да направи, без да.
Резултатът е един вид вътрешна непоследователност. която не позволява да се изгради един курс в тази ситуация. Ако силно желание за независимост, желанието за поемане на отговорност (за трудностите, които съпътстват индивидуалния живот) и разбирането, че без родителски грижи, ще бъде много самотен и страшен - съчетал, вероятността да се започне самостоятелен живот за възрастни за един тийнейджър би била по-висока ,
Тук са показали малък пример за това как всички тези три елемента - желание, митата и необходимост - са свързани помежду си. Мисля си за това как ще отговори на горните въпроси, вие ще бъдете в състояние да намери своя път в посока на неговото бъдеще път в живота.
Елена Андреева психолог: "Практиката на психологическа работа все по-често се сблъскват с хора, които се" търси за себе си, ". Те, без преувеличение, наистина се чувствам" извън себе си "неудобно те прекарват в търсене на много време, усилия, прилагани значителен. усилия и забележителна ще покаже в този процес някой тези класове временно да задоволи някой -. .. не съм доволен, и някой просто замества търсенето на смисъл в процеса "
Психолог Евгения Карлин: "Много пъти съм имал, за да обсъди темата за духовните практики и психотерапия Освен когато духовни практики: .. медитация, йога, рейки и така обогати живота на хората, да ги направи по-силни, по-мъдри, по-здрави, психически, така и физически гледах и много случаи на "полет до духовността." Освен това, следвайки текста на Ерих Фром, не са толкова много свободно желание за духовност, как да се избяга от психологически проблеми. "