Как да мечтаем

Dreams. Те ни помагат сън, ние им вярваме, боят тях. Но все пак не можем да живеем без тях. Как да мечтаеш? За това ние трябва първо да се отговори на въпроса, какво е сън. Sleep, романтична състояние, надарен с някои свръхестествени свойства, на всички, за да се провери, а не един мистичен процес. Sleep - това е специален състояние на мозъка.

Като човек на мечтите

Нашият живот се състои от три фази: будно, сън на дълги вълни и кратък сън. Си мечти, картини или снимки, които виждаме в тази трета фаза на състоянието на нашето тяло. Това беше по време на кратък сън телата ни по-подробно за почивка и възстановяване. Такова състояние не може да бъде дълго, макар че понякога си мислим, че сме видели цяла нощ сън. Останете на този етап не ни позволява да се контролира времето и да се чувстват. Тя е в това състояние на нашето подсъзнание ни казва. В това състояние човек е той, когато много уморен. Има специални техники, които ви позволяват да мечтаеш по-често. И не винаги този тежък физически труд.

Колко често сънуваш

Има някои интересни рецепти за това, което би трябвало да мечтая по-често.

• rogulki открито. Кръвта се насища с кислород, настоящата си ускорено упражняване на тялото тренира мускулите. След тези разходки организъм особено се нуждае от няколко часа на добър сън. Особено спите добре след ходене в борова гора.
• Малко упражнения преди лягане. Но във всеки случай, не се залюлее мускули. Преди да отиде да спи по-добре да се направи стречинг упражнения. Напрежението излиза от ръцете, краката, гърба, врата и раменете. Те ще запълни приятна умора. И ще потеглям да спи почти веднага. След тези упражнения мечтае вие ​​сте почти гарантирана.
• Правилното дишане. Тайните на йогите да ви помогне да се подобри качеството на съня си. Като се научат да диша правилно, и По този прост набор от преди лягане, ще се научите как да прекарват по-малко време за сън, спя по-пълно и да мечтаеш. Тайната е проста: дъха на осем. Трябва да се бавно вдишвате през носа си по четири обвинения, задръжте дъха си за така сметки, издишайте през устата отново за четири обвинения и отново задръжте дъха си за две обвинения.
• Билков. тайни и баба ви помогнат да подобрите съня и мечтите ще бъдат научени да се види. Например, тинктура или Leonurus хмел.
• Просто помогне хвойна и лавандула възглавници. Поставянето на възглавница в леглото, близо до главата, голяма възглавница, ще се осигури спокоен и здравословен сън. Juniper също да помогне лекува настинка. И, следователно, да се подобри дишането и спи с тях.

Ние дадохме само няколко общи начини да ви помогнат да мечтаеш по-често. В основата на всички тях е правилното дишане. Правилното дишане и здравословен начин на живот.

Какво не трябва да правите, ако искате да мечтаят.

• Ако пушите, а след това в никакъв случай не е нужно да се пуши преди да заспя. Не развесели настроение, но сънят е отишъл.
• Опитайте се да не се пие алкохол през нощта. Може би сте имали сън, но на сутринта се чувствате далеч не е идеален.
• Не е необходимо преди лягане да прекарват много време пред екрана на монитора или телевизора.