Имате ли най-добър приятел

Днес много се говори за това, че трябва да приемете себе си за кой си. Някои лесно да се справят с него, а други не могат да направят - как може да се влюбват в своите слабости и недостатъци? Приемане не означава обвързването на терапевтът обяснява Светлана Krivtsov. Основното нещо - трябва някой, който е винаги на ваша страна. Можете сами.

Много от нас в детството се учи, че ние трябва да се отнасяме критично. И сега повече се говори за вземане на необходимостта да щадим за себе си. Означава ли това, че трябва да бъде снизходителен към своите недостатъци и дори пороци?

Осиновяването не е синоним на снизходителност или одобрение. "Вземи нещо" означава, че съм се позволи това нещо да заеме мястото в живота ми, аз му дава право да бъде. Казвам тихо: "Да, това е какво е то." Някои неща изискват: това е една маса, следвахме го да седне и да поговорим. Тук нищо не ме заплашва. Трудно е да се приеме това, което възприемат като заплаха. Например, аз знам, че къщата ми ще бъде разрушена.

Възможно ли е да бъде спокоен, когато разрушена нашата къща?

За това е възможно, е необходимо да се направи вътрешна работа. На първо място, да получите себе си, за да спрете, когато искате да избяга или да отговори на заплахата от агресия. Спри и се съберат смелост да започне да разбира.

Колкото повече изучаваме някои въпрос, толкова по-скоро стигаме до по-голяма яснота, това, което всъщност виждате? И тогава можем да вземем това, което виждаме. Понякога - с тъга, но без омраза и страх. И дори и решава да се бори за своя дом, ние ще го направим разумно и безопасно. Тогава ние имаме силата и главата е по-ясен.

Тогава ние не отговаряме отговор подобен полет или агресия при животните и човешките действия. За акт мога да отговоря. Така идва вътрешният баланс, на основата на разбирателство и мир в лицето на това, което вижда: ". Аз мога да бъда до него, той не ме унищожи"

Как мога да направя, ако не мога да взема нещо?

След това избяга от реалността. Една опция за полети - изкривяване на възприятието, когато ние наричаме черен бял и да се съсредоточат не виждам някои неща. Това безсъзнание репресия, която Фройд е казал.

Фактът, че сме карали, енергията се превръща в една заредена черна дупка в нашата реалност и енергията си ни държи в напрежение. Ние помним, че има нещо, което пътувахме, но не помня какво беше. Отиди там и не може в никакъв случай не може да го пусне. Всички сили са похарчени за нещо, което не гледам в тази дупка не го достигне. Това е единица на всички наши страхове и тревоги.

И за да се приеме, че е необходимо да се търси в тази черна дупка?

Да. Вместо да си затварят очите, ние най-ще се включи към които не харесват, е трудно да се вземат, и да видим, и как работи? Какво е това, което ние толкова се страхува? Може би това не е толкова страшно? В крайна сметка, най-вече страх от неизвестното, мътна, прикривате явление, което е трудно да се разбере.

Всичко, което сега ние говорим за външния свят, се отнася и за нашите взаимоотношения със самите себе си. Пътят към самостоятелно приемане е чрез познаване на неизвестен страна на неговата личност. Ако аз се изясни нещо, престанат да се страхуват от. Аз разбирам, как е възможно това да се направи.

Вземете себе си отново и отново се интересува от себе си без страх. Това заяви друг датски философ Серен Kerkegor XIX век: "Не бой не изисква такава смелост, която се изисква с оглед на себе си." усилия ще са в резултат на повече или по-малко реалистична картина на себе си.

Но има и такива, които управляват добре, за да се поглезите, без усилие. Какво общо имат те, че който не е останалата част?

Такива хора са много късмет като дете до тях бяха възрастни, които са ги получили, а не като "части", като цяло. Забележете, аз не съм казвал - определено обича и особено похвали. Последно - дори и опасно нещо. Не. Просто възрастни не реагират със страх или омраза на някои свойства на техния характер или поведение, ние се опитахме да разберем какво означава, че те имат за деца.

Детето се е научил да се приеме, че се нуждае от редица спокоен възрастен. Кой научих за борбата, не бързайте да се обвиняват или срам, и казва: "Да, Петър не ви дам една гума. А ти? Попитахте Пийт колкото би трябвало. Аха. И това Питър? Успява да избяга? Той плачеше? Е, какво мислите за тази ситуация? Ами то е ясно и какво ще правиш? "

Някой не мога да понасям критика, защото родителите му са се страхували, че не могат да се гордее с детето си

Нуждаете се от получаване на възрастен, който тихо се вслушва, пита сондиране въпроси, така че картината е изяснено, се интересуват от чувствата на детето: "И ти харесва? И той, какво мислиш, че трябва да бъда честен? Браво или е нещо лошо? "Децата не се страхуват от това, което техните родители гледат с тих интерес.

И ако днес не искам да признае пред себе си някаква слабост, то е вероятно, че страхът от тях поех от родителите си: някои от нас не може да устои критика, защото нашите родители са се страхували, че не могат да се гордее с детето си.

Да предположим, че ние решихме да погледнем себе си. А фактът, че те видях, не ни хареса. Как да се справя?

Но има някой, който няма да ме остави. И това бях аз. I - една и съща приятелка на вътрешния източник, който казва: "Завършете работата, имате главоболие." Аз съм този, който винаги ми, които се опитват да разберат. Кой не се постигне в един миг от провал, и казва: "Да, nakosyachil ти, приятелю. Тя трябва да се коригира, в противен случай кой съм аз ще. " Това не е критика, е в подкрепа на този, който иска да ме направи в края на краищата е добро. И тогава аз се чувствам топло вътре: в гърдите, в стомаха ...

Това означава, че можем да се чувстват самостоятелно приемане, дори и физически?

Разбира се. Когато отворя сърцето по-близо до нещо ценно за себе си ", стопляща сърцето" и се чувствам на потока на живота. В психоанализата, той е наречен на либидото - енергията на живота и екзистенциална анализа - жизненост. Героят му - кръвта и лимфата. Те тече по-бързо, когато съм млад и щастливи или тъжни и по-бавно, когато съм безразличен или "замразени". Ето защо, когато човек обича нещо, той се превърне розови бузи, очите блясък, метаболитни процеси се ускоряват. Той след това добри отношения с живота и себе си.

Какво може да попречи на приемате себе си? Първото нещо, което идва на ум - безкрайните сравнения с по-красива, умна, успешна.

Сравнете абсолютно безвреден, ако ние възприемаме другия като огледало. Между другото, по който реагираме на другите, можем да научим много за себе си. Важно е - да опознаем себе си, за да оценят собствената си уникалност. И тогава спомени могат да се намесват отново. Като че темите са различни в нашия звук на музиката. В някои музика тревожно и горчива, а в други - красив и хармоничен.

Music е дадено от родителите. Понякога човек е вече възрастен, в продължение на много години се опитват да "смените записа." Тази тема е очевидно, в реакцията на критиките. Някой твърде склонни да се признае за виновен, без дори да се налага да разбера, ако той имаше възможност да се направи по-добре. Някой не стои критика, той започва да се мразят, за да навлизат в своята безупречност.

Това е болезнена тема. И това ще остане така завинаги, но можем да свикне да се справят с такива ситуации. Или дори в крайна сметка стигна до доверчив отношението към критиците: "Уау, колко интересно, че ме вижда. Аз ще мисля за това, благодаря ви за вниманието. "

А благодарен отношение към критика е ключов показател за самостоятелно приемане. Това не означава, че съм съгласен с оценката си, разбира се.

Но понякога ние наистина правим е лошо, и ние бяхме гузна съвест.

С добри отношения с съвест е нашият помощник и приятел. Той има уникален бдителност, но няма воля. Тя показва, че ние ще трябва да направя, за да пазят себе си, най-добре е това, което ние искаме да опознаем себе си.

Чувствам, че животът има смисъл, тя не зависи от това, което правим и как го правим

И когато ние се държим погрешно, че боли и ни боли, но не повече от това ... Възможно е и отстранявам тази храна. Съвестта, по принцип не може да се направи нещо, просто тихо подсказва. Какво е това? Отново, бъдете себе си. Имаме нужда от нея, за да бъде благодарен за това.

Ако аз знам и аз вярвам на това знание, аз не се отегчават с тях, а аз слушам и съвестта ми - аз приемам за истински?

За голяма част от себе си разбиране за това къде съм сега, когато в живота му. В посока, че аз го изгради? Ние трябва да се види цялото, като че ли сме "прилагаме" Целият днес, и тогава има смисъл. Сега много клиенти идват за психотерапевти с тази молба: "Аз съм успешен, не мога да направи кариера, но не виждам смисъл." Или: "Семейството всички са добре, но ..."

Т.е., има нужда от глобална цел?

Не е задължително глобално. Всяка цел, която е в съответствие с нашите ценности. Ценен може да бъде всичко: взаимоотношения, деца, внуци. Някой иска да напише книга, някой, който да расте градина. Целта на качеството на вектор, че структурите живот. Чувствам, че животът има смисъл, тя не зависи от това, което правим и как го правим. Когато имаме това, което ни харесва и това, което ние вътрешно даде съгласие - ние сме спокойни, и сме щастливи, около нас всички спокоен и щастлив.

Вероятно, не е възможно да се приеме веднъж завинаги. Ние понякога все пак ще падне от това състояние?

След това ще се върне отново на себе си. Всеки един от нас повърхностно и банално - стил, маниери, навици, характер - е нещо невероятно: уникалността на присъствието ми на тази земя, моят несравним с никого индивидуалност. И това е вярно: като никога не съм бил и никога няма да бъде.

Ако се вгледате в начина, по който се чувстваш? Изненадващо, това е като чудо. И отговорността - защото в мен много добре, ако може да се докаже в един човешки живот? Правя всичко това за? И любопитство, тъй като тази част от мен, която не е замръзнала, тя се променя всеки ден нещо изненадващо.

Ако поглеждам себе си, и така се лекува, аз никога няма да бъде самотен. Около тези, които са добри за притеснения, винаги има други хора. Заради начина, по който се отнасяме към себе си, а други могат да видят. И те искат да бъдат с нас.

експерт

Какво ни пречи да се направи разлика?

Искали ли сте някога да промените живота си? Джеймс Clear проучване стратегии за успешни хора, и не знае защо има препятствия и как да ги избегнем.

"През седмицата станах баща и вдовец"

Раждане - щастие. Но само ако здравето на нашите семейства. Сценарист Том Malmkvist каза той се чувства и как човек живее, чиято жена умира седмица след раждането.