Глицин, clevermindru
Glycine вече е открит през 1820! година, немския учен Анри Brakonno. Като цяло, тази аминокиселина се съдържа в много храни, така че да кажем, че глицин е "отворен" и не е създаден. Въпреки това, изглежда, просто протеин, аминокиселини, той може дори да се синтезира от самия орган, но недостатък си от вашата диета може да доведе до сериозни здравословни проблеми, преди известно време, хората умират от липса на банална витамин С. В тази връзка, ние не можем да пренебрегнем внимание, този прост аминокиселина.
Малко за продуктите, в които е налице глицин. Месо, яйца, ядки, риба - с една дума, всички от раздела "здравословно хранене".
Как глицин
- Ти яде myasko. В храносмилателния тракт за смилане на месо и се разбива на аминокиселини и мазнини.
- Нашето тяло е умен, той знае какво да изпратите ректума, както и че се абсорбира в кръвта.
- Глицин в кръвта, след това се свързва ВВВ, кръвно-мозъчната бариера, той се отнася глицин като "dofigapoleznoe мозъка вещество" и го предава към мозъка.
- Глицин "отговарят" глицинови рецептори, които са "улов" увеличи концентрация, дават началото на "спирачки" невротрансмитери като GABA. По този начин, цялото тяло "забавя", дори се влошава невромускулната връзка.
- Но това не е всичко! Глициновите рецептори се свързват с NMDA - рецептори, увеличаване на тяхната активност.
Оказва се, че глицин не само "бавен" на тялото, но и активира определени рецептори. Двойно действие, сега е малко повече.
За да се избегне объркване трябва да се помни, че има Глицин - аминокиселина, глицин - е невротрансмитер глицинови рецептори.
А. инхибиторен или успокояващ ефект на глицин свързан глицинови рецептори. Той се приближава към тях като ключ към ключалката. Когато един неврон се разпределя, а вторият глицин приет, следващо предаване на веригата се забавя. Това се нарича инхибиране на невротрансмисията, особено където "добри" сигнали се забави в мозък и гръбначния мозък. Със завъртане повече или по-малко ясно, че е известно, че е отговорен за движението на крайниците, за скелетните мускули. Продълговатия мозък реагира на специфични функции, като например принудително кашлица, кихане, дишане. Нервните сигнали в тези области на мозъка ще се забави.
Б. NMDA-рецептори са отговорни за паметта и ученето. Още веднъж споменахме, че експериментът е проведен с мишки, които "са изключени» NMDA-рецептори, и не са банални неща запомнени. Поради това, активността на тези рецептори е важно за добро обучение и, като следствие, за интелекта.
Накратко обобщим: Glycine необичайно в това, че има успокояващ ефект върху подвижността и дишането, но в същото време, се активира рецепторите, отговорни за ученето и паметта.
Glycine курс
Е, феновете на магически tabletochek другари nootropschiki, чакай! Глицин може да яде завинаги без прекъсване. Ние всички сме пристрастени към детството глицин, то получаваме от храната. Сега, един възрастен консумира около 2-3 грама глицин на ден само от храната. Ако сте на етикета на продукта, можете да видите на E-640, не се заяждам като баби: "Тук консерванти пълнени - хора отровени", е глицин.
В половин литър мляко от около 0,7 грама на 100 грама пилешки гърди - около 1,5 грама глицин.
Глицин може да се даде дори на децата, че е необходимо да се каже, че тя никога не е опасно. Въпреки че не фатална доза, може, ако ядете 80 грама в даден момент, а след това ще се случи нещо. Противопоказания той пише само за да не оставете полето празно - начин на мислене.
При нормална, здравословна диета, когато диета всеки ден яйца, ядки, мляко, месо, а след това глицин обективно и да нямате нужда. Въпреки че можете да добавите 0,5-1,5 грама, а вечер да спят по-добре и по-бързо възстановяване.
Решихме да го вземе? 1-2 грама дневно, разделени на няколко етапа. Вземи живота, добре, или докато не се отегчават) В шизофрения, ние си спомняме, имаше добри реакции, когато вземате 800 мг на 1 кг телесно тегло и по време на 6 седмици, казват те, след такова лечение, меки играчки и хората около вас да гледам по-малко)
Момчета, веднага megapolezny съвети, а не таблетки, купил орех, бадем, лешник и фъстък, и се хранят през деня (100 грама ядки = около 1 грам на глицин)! Тук не само е глицин, но също така и много други полезни вещества.
Същите ефекти: най-доброто обучение и памет (благодарение на NMDA-рецептори), спокоен, но вие не се превърне в робот, антидепресант ефект.
Ефект се очаква след 20-40 минути.
Как да помогнете
Глицин може да се комбинира с всичко, така че се експериментира. Файл само комбинация от тази аминокиселина в горните дози от 4 грама на ден с други умните лекарства. Теоретично, високи дози глицин частично ще потискат стимулиране вещество.
