5 начина за намаляване на мазнините в областта на гръден мускул

Най-лесния начин да се намали гърдите мазнини е да отслабнете. Но това е лесно да се каже отколкото да се направи! Милиони долари се изразходват за програма за отслабване, всяка година, но жените по целия свят все още се борят да се вмести в ризи, които няма да бъдат напълно затегнати. Ако сте изправени пред тежкото положение на твърде много на гърдата на мазнини, са само няколко начина да започнете да го загубим.

1. Подобряване на вашата диета
Добре балансирана диета ще ви помогне да губят мазнини навсякъде и ако сте голям жена, има добър шанс, че ще слезе към гръдния кош, повече, отколкото навсякъде другаде. Ключът е да се ядат много белтъчини, намаляване на въглехидратите.

Ето някои храни, които трябва да се избягват:
-ориз
-тестени изделия
-зърна
-картофи
-бял хляб

Тези храни съдържат въглехидрати, и ако те се хранят до крайност, те са ужасно за вашата програма за отслабване и цялостното ви здраве. Карбонил може да направи много лоши неща за тялото си, включително увеличаване на нивата на кръвната захар и повишен риск от развитие на диабет.

За повече здравословна храна, използване на тези продукти:
-пиле
-риба
-яйце
-зеленчуци
-Ядки и семена

Това са все добри храни, които ще засили вашия метаболизъм, увеличаване на енергията и подобряване на вашите усилия при загуба на тегло.

2. Упражнения






Всяко упражнение е добро за тялото, но можете да насочите гърдите мазнини нарочно, да ги изпълнява в определен начин. Не е нужно да си културист, за да го направя! Можете да започнете с малка ръка тежести лесни за употреба и постепенно увеличаване на теглото, както можете да получите по-силен. Освен това, тази процедура ще ви помогне да изградите мускули, но също така ще намали риска и нежелано тегло. Можете да направите лицеви опори за същия ефект.

3. Корекция позата
Много хора имат лоша поза, без дори да го осъзнават. Имате болки в шията след дълъг ден? Чувствате ли се болка или спазми в долната част на гърба, когато седиш в продължение на много дълго време? Всички тези симптоми на лоша стойка. Добрата новина е, че тя не изисква никаква фантазия оборудване, за да го оправя. Всичко, което трябва да направите е да се навика изправяне на гръбначния стълб и запази раменете. Дръжте горната част на тялото в права линия, толкова, колкото можете. Докато добра стойка няма да излекува вашата гърдите мазнини, това ще ви помогне да го скрие, докато използвате други мерки, като диета и упражнения, за да го прогони завинаги.

4. Да ви изследвания
Съпругът ти страда от прекомерно съдържание на мазнини в мускулите гръдните? Той може да има гинекомастия, медицинско състояние, което повишава мъжката тъкан на гърдата. Тя се причинява от твърде много естроген в организма и засяга милиони хора по целия свят, но много от тях са твърде засрамени и унизени да помоли за помощ, така че те дори не знаят, че тяхното състояние е лечимо. Има здрави, естествени начини да забавят производството на естроген в тялото си, а те може да помогне на съпруга си, за да се намали количеството на мазнини.

5. Коригирайте упражнение
Преди да започнете процедурата, 100 лицеви опори на ден, не забравяйте да ги правя правилно. Bad форма може да доведе до излишно напрежение върху мускулите, костите и ставите, и може да доведе до нараняване, особено ако не работите много и не знам знаците.

Това са само няколко съвета за да се отървем от мазнините на гърдата. В зависимост от вашия ангажимент и вашето желание да се образуват нови, по-здравословни навици, можете да се намали появата на тяхното гърдата мазнини в рамките на няколко дни! Използвайте тези насоки, за да ви помогне по пътя си към по-добро.

← Холд "Like" и да ни следите във Фейсбук