Какъв вид спорт да се ангажират
За да се извлекат ползите за здравето, гледам и да се насладите на дейността си, трябва внимателно да се обърне упражняване на подбор. Това означава, че за да се определи какво е точно за вас, а след това се научите как да се направи фитнес.
1) На първо място, ние трябва да се ръководи от състоянието на тяхното здраве.
Например, когато късогледство, в зависимост от тежестта, да упражнява обикновено противопоказано или е разрешено само плуване, както и някои видове лека атлетика.
Ако ставите на краката са загрижени, ние трябва да се притесняват от бягане и обърнете внимание на скандинавско ходене с щеки.
Когато остеохондроза и сколиоза е най-добре да се плува, в случай на проблеми със сърдечно-съдовата система - йога.
Въпреки това, във всеки случай е необходимо да се консултирате с квалифициран лекар, за да ви помогне да определите какъв вид спорт гледат и най-добрите видове упражнения и интензивността на тренировките.
2) При вземането на решение, което да избере спорта, да повлияе на целите, които вие ще да се постигне.
Ако искате да се укрепи сърдечно-съдовата система, по-добре е да се зареди от пътечката за бягане, не се намери.
Ако е необходимо, се прибавя към горния ефект и бяха по-големи натоварването на мускулите на тялото - добре аеробика, който в момента има много разновидности.
Ако сте задали, за да се направи подробна развиват мускулите на тялото, трябва да започнем да правим тегло обучение и във фитнес залата.
Йога - най-доброто решение за гъвкавост, развитието на ставите и гръбначния стълб, подобряване на координацията на движенията.
Плуване - универсален вид физическа активност, която в различна степен съчетава предимствата на други области на физическата култура.
3) Заетост чрез фитнес ще донесе радост и добро чувство за хумор, ако решат, като се вземат предвид емоционалните нужди и лични качества.
Ако ви липсва силни емоции, а вие сте отворени за комуникация, най-добре е, подходящи игри на открито (футбол, баскетбол, волейбол и др.)
групови занимания (аеробика, йога и т.н.) са подходящи за тези, които целенасочено подобрява тялото си, а не срещу общуване с приятели в салона.
Работа в спортна зала, бягане и плуване за повече от интроверти душа.
Изборът на какъв спорт да се направи, че не трябва да се ръководи от "мъжки" или "женски" той .Naprimer чисто жените могат да бъдат разглеждани, освен ако лентата на пластмасови и художествена гимнастика, а чисто мъжки видове вече не са Neiti.
Претегляне на плюсовете и минусите, като се вземат предвид техните физически способности, цели и личен предразположеност, можете да определите какъв вид спорт, за да избирате. Но ако изведнъж след известно време осъзнават, че това не е "вашият" никога не е твърде късно, за да се пробва в друг фитнес зона. И ако искате, можете да варира в тренировъчните различните видове натоварване.
Основното, което да се помни, че движението - живот и да намерят отговор, как да се започне нов живот (освен ако, разбира се, имат желание да се).
Какво мислите?