стъпки Редактиране
Метод 1 от 3:
Подобряване на естествени начина за редактиране
Упражнения за очи. Ежедневно упражнение за очите, ще спомогне за поддържане на добро зрение и здравето на очите ви. Направете упражненията, след като се събуди, преди да си легнете, или, ако очите ви са уморени. Преди да започнете, се уверете, че ръцете ви са чисти (така че да не дразни очите), и умът е спокоен. [2]
- Започнете просто. Кръгови движения се въртят очите си по часовниковата стрелка 10 пъти, а след това още 10 пъти на часовниковата стрелка.
- Поставете палеца (или да се занимават) 15 см от носа си и да гледам в продължение на 5 секунди. След това, на пет секунди гледат на този въпрос, който се намира точно зад пръст. Направете 10 пъти, или в рамките на 2 минути. Можете да направите това упражнение, докато седи на бюрото си.
- Разтрийте дланите, за да ги стопли, и след това да сложи ръка върху очите си за 5-10 секунди. Повторете този процес 3 пъти, за да се стоплят очите.
- Жест масажирайте слепоочията, челото и зоната под очите на малки кръгови движения 20 пъти.
