Как да премахнете корема мазнини бързо у дома за една седмица

Днес натискане въпроса за това как да отслабнете и да изглежда като картина. Много хора не наддават на тегло с възрастта, някои се раждат с пълен физика, но човекът, най-често особен бирено коремче. Във всеки от тези случаи, има изход, най-важното - не правете отслабване огромен непоносимо проблем.

Как да премахнете мазнините в корема на една седмица

Висящи корема премахва банална напитка. Водата е активен и бързо мазнини горелка, но не като основно ястие. Със сигурност всички чували, че трябва да се пие чаша вода през нощта. Това е правилното изявление, но не толкова ефективни. За да отслабнете - сложи в ред си пиене режим.

Така че, с цел правилно да изгаря мазнините трябва да се пие една чаша вода сутрин на гладно и вечер преди лягане 300 мл преди всяко хранене. Като правило, лицето трябва да се съобразят с пет ястия и количеството на водата, която трябва да съответства на това на почти 2 литра. Ако сумата на вашата храна по-малко, не трябва да се намали питейна вода. По този начин, в 7-дневен стомаха и Lyashko значително го намалява.

Възможно е да се изкорени пропадналия корема народни средства. Сега популярна техника, използвайки сода. В този случай, допълнително тегло отива не само за стомаха (също от бедрата, ръцете, брадичката). За да направите това в чаша топла вода, добавете сода към върха на ножа и напитка. Пиенето е разрешено само веднъж на ден, за да не се навреди на стомаха. Само процедурата трябва да се прави всеки ден в продължение на 14 дни, последвани от същия период на почивка. По време на почивките можете да вземете сода бани, които също са доволни от резултата.

Как да премахнете мазнините в корема на една седмица у дома (в менюто на седмица)

Не процедура няма да доведе до желания резултат, ако имате лошо небалансирано хранене. Много хора смятат, че правилното хранене е необходимо, ако се въздържат само по време на диета, и тя се превръща в фатална грешка. Разбира се, без диета е трудно да донесе на тялото обратно в ред. Можете да използвате следното меню от опции, с които можете нулират 3-5 кг за 14 дни.

Необходимо е да се готви 600грама на пилешко месо и разделена на 3 дози. Всяка порция се състои от 200 грама храна.

Закуска: месо, круша и зелен чай;
II Закуска: нискомаслено кисело мляко 1 чаша.
Обяд: месо, растително салата;
Следобедна закуска: ниско съдържание на мазнини извара с, 1 Citrus;
Обяд: пиле, пресни зеленчуци салата със зехтин.

Morning чаша ориз варено без сол и се разделя на 3 части.

Закуска: ориз, растително салата, плодове компот;
II Закуска: ½ ананас;
Обяд: ориз, задушени зеленчуци;
Следобедна закуска: ½ ананас;
Обяд: ориз, растително салата със зехтин превръзка.

Закуска: салата: пиле яйце + сирене, ябълка, чаша чай;
II Закуска: грейпфрут;
Вечеря: сьомга със задушени зеленчуци;
Закуска: 450 мл кисело мляко;
Вечеря: шепа елда, 1 стек. Доматен сок.

Закуска: овесени ядки със сушилня и чай;
II Закуска: плодове;
Обяд: супа от тиква, ябълка;
Следобедна закуска: салата зеленчуци;
Вечеря: задушени сребриста, кисело мляко, ябълка.

Закуска: нискомаслено сирене, яйца, чай;
II Закуска: плод лечение под формата на салата с кисело мляко;
Обяд: задушени котлет на прасеца, варен фасул, грейпфрут;
Следобедна закуска: сирене с къпина;
Вечеря: Полок, кисело мляко, ябълка.

Оставя се да кипи стъкло елда и се разделят в 3 дози.

Закуска: елда, салата: краставица + домат;
II Закуска: портокал;
Обяд: елда, смесени зеленчуци;
Следобедна закуска: киви;
Вечеря: елда, сок.

Закуска: говеждо месо, домати и сладък пипер;
II Закуска: извара с малини;
Обяд: варено пиле, рагу от тиквички и патладжан;
Следобедна закуска: чаша кисело мляко;
Вечеря: пиле, цитрусови плодове.

Тази вкусна и проста диета за жени, мъже и дори тийнейджъри. В същото време отслабна и краката. Такава загуба на тегло може да бъде изтеглен безплатно на интернет страниците на хранене.

Какво трябва да правя упражнения, за да отслабнете в кръста

Първото нещо, което трябва да се отървете от мастната тъкан, което е, да го намали. Това не позволява да се постигне хармония. Много ефективно на този етап рок преса.

Saggy корема замени невероятно кръста, когато завъртите гимнастически обръч. В деня, изберете 20 минути и след 2 месеца, ще видите на желания резултат.

Всяка мома е известен с използването на пистите. Обиколката на талията - това е дар от бога. В деня на отнемат склоновете на 7-10 минути, а ако е възможно - две тренировки.

Наистина спомогне за намаляване на усукванията на талията. Имате 50 от всяка страна, и след кратко време сантиметра ще намалее.

Горят калории, за да рита краката си. направя 100 пъти с всеки крак. Ако неотложна необходимост да се постигнат резултати, включете в скачане обучение. Това упражнение оказва влияние върху корема, и поляците, а на талията и бедрата. Можете да преминете колкото искате, но най-малко 15 минути на ден.

Интересен упражнение е представена в "All Бюд добре", които можете да гледате онлайн.

Body Flex също е добър начин да отслабна в кръста, обаче, обратната връзка не е всичко положително.