Как да направите себе си на работа след дългия уикенд

Салати, изядени, пиха шампанско, мандарините вече не искат да гледат ... С една дума, на празниците са преминали - отново падна в делнични дни. В навечерието на новата работна година. Привидно отпочинали за празниците, работещи хора трябва да се заеме с случая с нова сила. Но има и това е! С този ход да се интегрират в производствения процес, след дълъг "rasslabona" ​​се оказва, че е доста трудно. На сутринта на първия работен ден се вписва точно една мисъл в главата на чугун: "Аз не искам да ставам и отивам на работа."

Като събира воля в юмрук, работници доставят уморена тяло почивка на работни места, но вече не е в състояние да. Настроението на нула, няма сила, липса на апетит. При хората, това състояние се нарича пост-ваканция депресия, експертите го синдрома на изключване на труда се обаждат.

Не бързайте да се откажат

Ние можем да направим без трудови подвизи

В това състояние, най-важното нещо - не бързайте в басейна с главата си, и да даде себе си за няколко дни, за да "люлка". Увеличаването на производството на натоварване трябва да се извършва постепенно. В противен случай, са заплашени с понижен имунитет, който е изпълнен с настинки и инфекциозни заболявания. Започнете новата година договореността за работа с вашето работно пространство: изхвърлете всичко излишно (ако предварително почивка шум не са достигнали ръцете си), виси свеж календар, опресняване на тапета на работния плот на компютъра. И не забравяйте да се обсъдят с колегите минали празници! Въпреки "не-бизнес" характер на тези дейности, те са в съответствие с одобрението психолози, значително улесни процеса на връщане на работа. И все пак, за да бъдат включени в работата на експертите съветват ... играят на видео игри, които изискват концентрация и реакция скорост. Това е "събуди" на мозъка, което в периода на принудително бездействие намалява скоростта на работата с почти 25%.

На правосъдието на САЩ Джеф Seshns изрази увереност, че Вашингтон ще бъде в състояние да получите от Мексико Сити на средства за изграждането на стена по протежение на US-мексиканската граница. "Има много начини" за събиране на необходимата сума, каза той.

Въпреки това, с течение на релакс-lyatsya и работа в небрежен начин, също не си струва, в противен случай то трябва да буквално се насилвате да изпълняват задълженията си. Ако в три до пет работни дни, нищо не се е променило и все още не искат да работят, че е време да се вземе в ръце, за да си "релакс" няма да се превърне в норма.

Връщането в режим на деня и да се премести по-

За да ви помогне да се върна в ритъма, е необходимо да се възстанови реда на деня. По време на празниците, много свикнали да си лягам след полунощ и се събуди в следобедните часове. Не е изненадващо, че след шест седмици на подобен режим бунтовниците на организма срещу възхода в 7 часа сутринта и отказва да отида да спя при 10-11 ч. В резултат на това ние страдаме от липса на сън, ходим из офиса с болки в главата и бързо се уморяват. Най-добрият начин да се събудиш на сутринта свеж и отпочинал - време е да си лягам. Не се бавим в телевизора или в социалните мрежи, се отказват от сърдечен вечеря, да вземе топла вана, добавяне на вода 5-7 капки етерично масло от лавандула (нито един от цитрусови аромати няма да работи, или ще получите обратен ефект). И вие няма да забележите как да се потопите в ръцете на Морфей. Справяне с безсъние да помогне и бульони-hronobiotikov растения - Валериан, мента, хмел, риган.

Не е бърз, но се хранят добре

Търси в положителна

За разлика от веселите ваканционни делнични дни изглежда още по-сив и мрачен, отколкото обикновено. И ако успеете да отида някъде, където да се отпуснете, ще бъде много лошо за завръщането си бизнес. Между другото, изследователите са открили, че след коледните празници, много активно отпразнуват събитието т.нар ендорфин глад: стабилна инжектиране хормони в тялото на удоволствие се заменя със "синдром на внезапно спиране". Странното е, че за да се отърве от почивка "зависимостта" от психолози съветват да денонсира съвременната медицина: третират като с подобно. А именно да организира още един празник на работното място. Например, за терапевтични цели е да се отбележи старата Нова година. И най-важното - да се чака нещо положително: Пролетната ваканция, следните събития ...

Използване на материалите "Версии" не индексирани хипервръзки забранени